Stretching of intercostal muscles. Exercises. 

Вау!!! Полный восторг. Это то, что я так долго искал. Спасибо вам, что делитесь наиважнейшей информацией.

Очень понравились ваши упражнения. Буду применять. Благодарю вас.

Я уже три месяца по три раза в день по 30 минут в положении лежа на спине с отведёнными руками растягиваю мышцы живота. До сих пор вначале чувствую боль, правда, уже значительно меньше. Примерно месяц кашляла. Начала делать эти растяжки из-за ограничения вдоха. Ограничение появилось после ковида. Мне 66 лет. После ковида буквально скрючило, сложно сделать вдох на полную силу. Эти упражнения помогают. Есть и внешние изменения, и энергии стало больше. Очень рекомендую.

Спасибо вам ! Очень интересно.

Красавчик, 35 лет болею этой болезнью и только благодаря вам я понял что причина вот как раз в этом у меня, дай бог вам здоровья и вашим близким.

Благодарю. Всё очень четко.

Спасибо вам. Очень нужно.

Спасибо за замечательный комплекс растяжек. Я ведь знала про лежание на валике, подзабыла. Сейчас от сидячей работы опять проблемки с грудной клеткой, с дыханием, да и про осанку молчу - уже давно пытаюсь исправить. Но делала другие упражнения, и как то медленно все... А тут помахала руками, полежала на валике и значительно все лучше стало. Я еще тренирую диафрагму, с ней у меня есть проблемки. И вообще как будто ваты наложили за ребра на границе с животом и болит спина - сзади на этом же уровне. Хотя при этом еще и налыжах иногда хожу и летом на велике по 10-15 км катаюсь. Но больше этого не могу, нехватка дыхания меня ограничивает. Надо включить валик в свою программу упражнений снова)

Благодарю🙏

Просто шикарные упражнения, очень оказалось полезным данное видео. Достаточно ли для симметрии строго делать одинаковое количество повторов и амплитуду? Где хуже идёт упражнение, значит на ту сторону нужно больше повторов, или со временем все уладится, если делать одинаково для обеих сторон ? П. С. Я тоже так кашляю

Спасибо!

Но по-моему больше эффективнее будет лёжа на валике и расслабиться, а то так поза верблюда, дыхание, невозможно по-моему проконтролировать до конца себя,, что вы скажете ? Спасибо заранее.

А поможет при невралгии межрегиональный

Здравствуйте мастер.При сколиозе можно выполнять эти повороты?

Здравствуйте, на 13:36, когда вы ложитесь и выпрямляете руки , у меня так не получается) руки зависают надо головой, будто дальше их невозможно вытянуть 🥲

Большое спасибо за ваш труд и просветительство! Очень вам благодарен

Большое спасибо за ваш труд и просветительство! Очень вам благодарен

да, вставать очень больно) я первое разы вставала со слезами минут по 5. помочь было некому)

Жим стоя,приседания со штангочкой или грифом над головой и пулловер

Благодарю👍👍👍 всё чётко, конкретно, понятно, полезно 👍👍👍

Спасибо большое. Помогут ли эти упражнения, если есть кривизна- одно плечо ниже другого?

вы супер.только с вами сейчас работаю и есть понимание и улучшения

Подскажите, пожалуйста, выпирает вперёд левая ключица. Это тоже может быть причина в межреберных мышцах. Или что-то другое?

Спасибо Вам огромное, эффект чувствуется уже после разминки. Скажите пожалуйста, при правостороннем сколиозе боковые махи с какой стороны делать?

Спасибо большое

Спасибо

Подскажите пожалуста, возможно ли исправит градус кифоза в 17 лет?

Спасибо

мне 65 лет и всю жизнь я со спортом и зарядкой три дня назад по дороге почувствовал сильную боль в сердце и ахнул.. продолжил свой путь и застрял дома на кровати, но мой ум меня надоумил, сперва сам поставил диагноз, а после него нашёл вас! прекрасный комплекс, и боли сразу же отступили, Благодарю вас!

Спасибо. Очень полезный ролик.

👏👏👏👏👏👍👍👍👍

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, почему при выполнении упражнений начинает болеть левое плечо?

Здравствуйте, Владимир. Хочу пройти у Вас диагностику. Это возможно? Спасибо Вам большое за Ваши видео, очень понятно и логично.

Здравствуйте. А если ребра выпирает и они ассиметричны эти упражнения помогут выровнять их?