Tag 23 • 24 Tage Yoga 🎄 mit einer sanften Yoga Sequenz am Stuhl 🪑 Ideal, falls ihr über die Feiertage unterwegs seid und keine Matte oder nicht so viel Platz habt oder einfach mal als kleine Pause zwischendurch ✨
1️⃣ Katze & Kuh x3
2️⃣ Seitdehnung & Twist R/L
3️⃣ Goddess Twist R/L
4️⃣ Taube (optional auf die Zehenspitzen) R/L
5️⃣ Vorbeuge (optional: Arm zum Twist kreisen lassen) R/L
Yoga Adventskalender Türchen 23 🎄 Alle diese Türchen & Übungen habe ich auch nochmal auf meiner Website zusammengefasst ➡️ yogamitmelanie.de
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21 дек 2023
