Não é para pessoas fracas ou que se contentam em ser medianas. Este é o vídeo mais completo do RU-vid sobre o assunto.
0:00 - Introdução
1:05 - O que é o modo caverna?
4:19 - Quem pode fazer o modo caverna?
7:14 - Por que fazer o modo caverna? Ele funciona mesmo?
9:40 - O que não é o modo caverna
12:29 - Retomada dos pontos essenciais
14:06 - O que eu consegui fazendo o modo caverna? (2021 e 2022)
22:01 - Como fazer o modo caverna (Inicie pelo porquê e pelo planejamento)
22:45 - Pré-planejamento
24:00 - Técnica SMART (Specific, measurable, attainable, relevant e time-based)
25:38 - Planejamento contínuo (Definição)
26:04 - Hábitos angulares (Construção da rotina vencedora)
30:38 - Elimine as distrações (Vire um Fantasma)
32:30 - KaiZen (Melhor que ontem, pior que amanhã)
34:58 - Programa de estudos/treinamento
39:50 - Meu modo caverna em 2024
42:00 - Indicações de conteúdo complementar
Formulário para quem tiver interesse no método de treino (já tem três, faltam duas vagas, não consigo ajudar mais que isso):
docs.google.com/forms/d/1gopZ...
23 июл 2024