Super dicas para reduzir sua pressão arterial 

Vou dar meu testemunho. Há mais ou menos 1 mês, minha pressão estava desregulada (14x9, 16x9..), mesmo tomando 4 remédios! Caí neste vídeo e foi uma benção. Segui os conselhos do Dr., lí os comentários e segui à risca. Resultado: pressão normal em 15 dias e hoje, chega as vezes à 9x6! Cara, tô muito feliz! Claro, continuo com os remédios, mas meu cardiologista já ia enfiar mais um, pra tentar controlar, agora estamos analisando se é caso de diminuir... Muito obrigado a todos!

Obrigado Doutor, pelas dicas. Tive uma experiência com pressão alta e nada baixava até que comecei a caminhar todo dia por 40 min e tomar 2 copos de cha de hibisco. Hoje graças a Deus esta em 12 x 8.

Praticava Atividade Física diariamente, pressão arterial era 12/8, no entanto com a pandemia interrompi as atividades, e após um ano de sedentarismo, estresse, ganho de peso e má alimentação, cá estou com a pressão alta de 14/9. Retornarei aos poucos com caminhadas, e tentarei seguir essa dieta, tbm farei ingestão do chá da folha de graviola, meu pai usa para esse fim. Vamos a luta.

OBRIGADO DR. EXCELENTES DICAS, SHOW DE INFORMAÇÕES

Eu uma jovem de 19 nunca imaginaria que estaria vendo esse tipo de vídeo

Gente como esse médico é direto, muito obrigada 😍

Dr muito obrigado pelas dicas, Deu te abençoe sempre em nome de JESUS

Para quem tem pressão alta, o controle e dieta serão para o resto da vida. Fui fazer o admissional, minha pressão estava 24x14, porém, eu não sentia nada. Voltei no dia seguinte, a pressão estava 22x14. Estou indo ao médico e começar a cuidar de mim. Já faço caminhada, agora quero emagrecer e ficar filé e saudável.

Iogurte , gelatina, pães em geral e etc tem muito sódio na composição... tem que ficar atento também com os sucos "naturais" das caixinhas e afins.... tudo com muito sódio... mas as dicas de beber muita água, fazer atividade física, evitar o estresse, melhorar o sono e reeducar a alimentação é de extrema importância!, parabéns pelo video doutor 👌🏻❤

Realmente, quando eu segui as dicas minha pressão ficou 12/8. Depois sai da disciplina, dormi pouco, comecei comer fast-foods, ela já voltou a 15/11. Estou voltando hoje pra dieta certinho.

Sou muito anciosa, estou com 35 anos 20 kilos acima do ideal estava tranquila fui para uma consulta e por acaso o médico mediu minha pressão e estava 16/10 e eu não estava sentindo nada aí ele falou vai procurar um cardio minha filha isso é perigoso...

Suco de beterraba com limão abaixa ,nunca avia sofrido isso agora a pressão está subindo a hipotiroimo está descontrolado e a única explicação lógica affff. Vou caminhar sim Obrigada

Muito bom, acrescento limão, chás de camomila e capim santo. E realmente observar a alimentação é fundamental, bem como, identificar o que dispara o gatilho da pressão. Mas lembrar também que o diagnóstico de pressão alta vem após alguns exames e o principal, o mapa, que durante 24 horas, afere a pressão e identifica a condição de pressão alta, pois a mesma, deve ter variações durante o dia por vários motivos... Viva+.

Muito bom vou fazer... Está Tieta... Tem muita dores de cabeça....

Tem uma PLANTA DA AMAZÔNIA que é MUITOO boa para BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL, me ajudou bastante 💖💖💖 O vídeo sobre essa planta ESTÁ NA RESPOSTA DESSE COMENTÁRIO

Ola Dr sou nova aqui no canal moro aqui Estados Unidos estou com o colesterol alto e com pré diabetes muito obrigada pelas dicas

Suco de pepino e limão , bota meio pepino no liquidificador e expreme um ou dois limão dentro coloca 2 copos de água deixa bater bema pressão já já melhora

Gostei muito da sua dicas

Com uma alimentação saudável dessa realmente a pressão alta acaba normalizado. Isso sim é vida saudável #Gratidão

Otimas dicas. Gostei !

Sempre tive pressão 11 ou 12 agora está 16 por 10 . Estava comendo muita comida pronta . Estava pensando em fazer uma dieta de alguns dias antes de marcar o médico. Obrigada pela dica 💥

Sim Bom dia amanheci todo dia para pressão alta

Vou voltar aqui para dar o meu testemunho, hoje minha pressão arterial, deu 16/10.

Vou fazer isso. Fui hoje ao cardiologista pra exames de rotina e fiquei pasma, minha pressão 17. E eu estava bem só de vez em quando uma dorzinha de cabeça. Já estou fazendo caminhada de uma hora 4 vezes por semana há dois meses, a partir de hoje já comecei a mudar minha alimentação pois me acabo no carboidrato.

Gastei muito das suas explicações, eu tenho pressão alta,já fui ao médico e ele recomendou muitas coisas parecidas. Obrigada pelas dicas.

Parabéns pelo vídeo muito bom

Verdade Dr eu fiz isto durante 3 meses e perdi 8 quilos ,e continuo fazendo ,e o resultado é eficaz ,já a pressão está regulada ,tomo água com limão também obrigadíssima pelas dicas ,ótima por sinal .

Obrigado por todas as dicas de saúde. Deus te abençoe. Um abraço.

Parabéns, doutor! Você é um dos pouquíssimos médicos que dão dicas na internet que disse algo simples, possível de ser seguido, que faz sentido, e que tem base tanto prática quanto científica...

Gostei sim doutor muito obrigado.. mas nada fácil cuidar da pressão. .a minha estar super alta..

Obrigado Sr doutor ando com ansiedade e causa hipertensao por causa tenho vida pesada em casa vou seguir as dicas do doutor ao maximo abraço de Portugal

Amei Dr vou fazer sim estou pedindo socorro não sou hipertensa mas a minha pela primeira vez descontrolou vou começar caminhar urgente

Oi pessoal! vim contar aqui que tbm fiz esse teste. A primeira semana eu nao medi mt a pressão fiz por suade msm quando passou 7 dias comi coisas fora da dieta passou mais alguns dias e fui medir ainda estava meia alterada comprei um aparelho pra medir pq tava complicado kkkk agora consigo controlar melhor. E foi o que deu coloquei exercícios regularmente faço aqueles em casa msm adaptado de academia. O próprio treinador disse que regularmente mais o menos um mês que começava a regular, cortei açúcar e fritura e mesmo assim ainda consumo e notei que se como mts coisas assim ela sobe pra 14 ou 15 e stress ansiedade tbm faz ela subir. nesses últimos dias depois de pegar firme com geral e tbm acrescentei chá chines e cha de de carqueja. quando os tomo ela vai pra 12. e sem eles ela mantem 13.9 percebi que to conseguindo controlar, e é isso msm gente estilo de vida faz ela regular sem sombra de duvida. Fazer meditação tai chi qlq coisa assim tbm ajuda mt. teve dia de baixar 1 ponto depois de uma sessão pequena de tai chi. é tudo como vivemos nossa vida. Valew!!!

Parabéns doutor

Nada como uma boa e saudável alimentação, não há incômodo que resista. Chás ,sucos,verduras , legumes e atividades físicas.

Hipertensão, arritmia e extrassistoles, bloqueio completo do ramo direito e semi bloqueio esquerdo...agora cardiologia me assusta q tenho k tomar anticoagulante, hipotensor regular Zolnor e ..estáticas. Não gosto químicos Tou infeliz p aceitar estes químicos Gratidão doutor, maria em Portugal

Essas receitas são privilégio pra poucos uma boa parte das pessoas dão graças a Deus quando tem arroz e feijão em suas mesas🇧🇷🇧🇷🇧🇷👍👍👍👍👍👍👍

Excelente! Vídeo curto, claro e objetivo!

Minha pressão era 12x8 . Na gestação tive pré eclapsia e cheguei a 20x12. Isso já tem 1 ano e 3 meses É hj estou com covid 19 e minha pressão está 19x12. Estou desesperada pois com isso entro no grupo de risco. Vou seguir essas dicas. Espero melhorar

OBRIGADO DOUTOR PELAS SUAS DICAS. ELAS SÃO PRECIOSSÍSSIMAS

Pressão alta 4 meses de GESTAÇÃO tô mt triste Não costumo fazer caminhadas pq tenho problemas nos joelhos nunca conseguir uma cirurgia... estou com 95 quilos Quero MT minhas melhoras e do meu baby 😍

A minha bate 14x8 Tenho 28 anos, vou por em prática, esse desafio..

Muito boa dica doutor . Deus o abençoe. Sucesso p ti. Grande abraço.

Faço de maracujá couve e beterraba. Me sinto otima tb. Farei sua receita

Vou divulgar seu canal maravilhosas dicas... me inscrevi minha pressão tá altíssima obrigada Dr

Gostei mto! A minha pressao ja foi a 200 porc120 aos 42 anos. Hj tomo mtos remédio s caros e vira e mexe ela sobe mesmo assim, eu nao bebo mas tb sofro de insônia e passei a ter transtorno d pânico desde q minha mae falecru d avc. Estou fazendo d tudo para controlar a minha pressão, mas engordei um pouquinho... vou seguir essa dieta, meu unico habito ruim é o d comer doces e tomar um cafezinho pela manhã devido a quantidade d remédios q preciso tomar para dormir. Preciso me manter acordada para trabalhar durante o dia. Obrigada pelas dicas!

Boas dicas. A tbm beterraba ou suco de beterraba baixa pressão na hora.

Nunca pensei que um dia eu estaria aqui vendo vídeo. Medi minha pressão é tá dando 16, sem eu sentir nada. Fiquei apavorado depois disso. Mas já estou controlando ela!

Valeu dr fiz a sua dieta e minha pressão abaixou mesmo obrigado

Deus abençoe

Boa noite. Tudo q o senhor recomendou eu faço há mais de 20 anos. Nado 3 x na semana. Sempre tive PA 10x5. Depois q aposentei a PA subiu e chega a 18x10 sem nenhum sintoma. Tomo Losartana 50 mg 2 x dia. Sou magra, caucasiana, 65 anos. Qual a explicação p tal fato? Grata pelo canal.

Muita boa as dicas do médico!! Obrigado Dr.

24 anos 95kg Ansioso demais, ia na UPA todos os dias com a P.A 21/10 horrível, depois de um tempo aprendi a controlar a ansiedade, porém, fico muito ansioso na hora de aferir a pressão sendo assim elevando essa danada pra 17/9 ou 15/09... Há 2 meses fui ao cardiologista e disse a ele que, tinha um problema de percepção que as vezes até parava de respirar propositalmente para sentir os BPM, tomo ANLODIPINO 10MG E HIDROCLORITIAZIDA 25MG comecei uma dieta cetogenica, não sei como meu corpo irá reagir, voltarei para atualizar minha rotina Lembrando que fiz o MRPA, e tudo ok de 11/07 ao máximo de 12/08 , comprovando minha ansiedade, vou seguir esses passos, num futuro próximo relato como estou... Abraços, gente muita calma, a ansiedade é devastadora, e faz com que, apareçam doenças psicossomáticas, podendo levar a doença real!.

Obrigada doctor mi ajudou tacto

Meu Deus tanta gente mais jovem que eu com problema de pressão, tô assustada! Temos que nos cuidar

Obrigado pelas dicas doutor vou colocalas em prática valeu.

Informações agradáveis!!

Vou seguir essas orientações!

Galera funciona minha P.A tava 17x10 ou 16x9 variava. Aí comecei a tomar o suco de pepino com limão! No dia 1 tomei suco de pepino com alho,pq ñ tinha limão,vi 1 comentário aqui q alho tbm era bom! No outro dia fui medir a P.A e já tava 14x9. No 2 dia no café da manhã tomei suco de laranja e comi 1 pão,no almoço comi comi arroz feijão uma carne e salada e fruta! E na janta a refeição tbm foi leve,antes de dormir tomei suco de pepino com limão e alho a pressão baixou pra 13x8! Eu tou no 5 dia e tá mantendo 13x8! Ah ainda ñ comecei a caminhar pq aqui tá chovendo direto! E outra detalhe controlar a respiração ajuda demais Resolvi contar minha experiência, pq as vzs a GNT vê muita fake news,aí como tá dando certo comigo tô passando minha experiência pra vcs Ah cortei o café preto era tomar e subir optei pelo suco ou chá fazia minha P.A subir

Eu amei e Vou seguir seus conselhos

Oi Dr. Sanderson! Boa tarde! Grata por esse canal de informações e dicas tão preciosas! Uma pergunta: a hipertensão pode ter causa genética? Meus pais são hipertensos e eu fui diagnosticada e tomo medicação desde muito nova (antes dos 30 anos), hoje tenho 44. Mesmo tomando medicação, às vezes ela amenta. Já marquei uma consulta.

Adorei.........

Valeu Dr. o senhor mandou MUITO bem, MELHORES PRA CARAMBA, ai garoto DEUS te abençoe!!!

Eu tenho uma alimentação saudável, tem 2 anos que fasso reeducação alimentar, mais tem 20 dias que minha pressão tá alta,fiz exame estou esperando chegar, estou tomando atenalou é lorzatana de manhã e a noite ela vai até 16 por 10 tenso não posso fazer esforço nenhum, que meus batimentos vai 1007 ,as coisas tá complicado pra mim, obrigada doutor pela dicas ,vou começa fazer uma caminhada pra ver se me ajuda

Excelente Dr. Muito obrigado!!! Estou seguindo e realmente funciona!!

Eu trabalho como cuidadora esse sono ininterrupto fica inviável, o restante vou fazer.

Ótima explicação 👏🏻👏🏻

Achei muito útil

Tenho 23 anos e a cardiologista me diagnosticou com pressão alta. Fiz o exame do mapa e a média foi 13.8. Sendo q muitas das vezes deu 14... outras 15 e muito raramente 16. Vendo este vídeo, será msm q estou hipertenso e preciso tomar remédio? Será q mudar meus hábitos alimentares e entrar em uma academia não será suficiente? Quero voltar ao normal...

Muito obrigado.Vou fazer tudo isso que o senhor fslou.Deus lhe pague.

Infelizmente por recomendação médica terei que ficar até mesmo sem o exercício em casa até o dia 20/06. Mas do dia 21 em diante voltarei a treinar e seguir essas dicas, pois perdi peso mas a pressão não baixa.

Pressão alta é uma das piores desgraças da vida de uma pessoa. Sou hipertenso grau severo desde meus 6 anos de idade e já desmaiei 2 vezes devido a pressão alta (quando um idiota disser que pressão alta não causa sintomas nunca acredite pq uma hora vai causar e com toda força, por exemplo eu desmaiei), tomei remédio, não adiantou, fiquei 40 dias sem comer sal, fiz dieta e a porcaria só aumentando e aumentando até que 😐 um médico competente descobriu a causa da desgraçada quase por acaso: alterações hormonais descobertas Por exame específico os quais nenhum cardiologista pediu. Aconselho a todos: insistam, pressionem seus médicos pq conheço muita gente inclusive da minha família que sofreu da desgraçada, tratou, fez dieta, exercícios, remédios pioraram o quadro 🖼 e foram descobrir por acaso as causas pq médico nenhum ofereceu investigar. Mas em tempo parabéns ao Dr pelo canal e pelas valiosas dicas de saúde.

Muito obrigado

Eu tambem minha pressão esta totalmente descotrolada,pela ansiedade.

Tenho 27 anos cortei o sal e açúcar há muito tempo, mascontinuei comendo impuditos e margarina, faço exercícios constantes mesmo assim creio que ainda tem que intensificar, tenho insônia mas a única coisa que explica e o estresse coisas que só o mundo pode proporcionar.

É indicado fazer exercícios. Mas como eu vou fazer exercício se eu não posso nem levantar que a pressão sobe !?

Deus te abençoe por suas dicas

Tá dando o que fazer pra comprar o básico; eu vou comprar castanha doutor ?não da pra mim ;carne então só uma vez por mês mas tenho de em DEUS que esse dificuldade vai passar.

Muito obrigada pelas dicas

Minha pressão é 11/7 em casa mais quando eu vou no medico pra medir fica 16/9 não sei mais o que fazer quando eu vejo o aparelho meu coração só falta sair pela boca :(

Prefiro suas dicas Dr do que esta tendo que tomar remedio para pressao pressão para controlar. Parabéns pelo video

Doutor eu sou ex fumante fumei durante ums 39 anos parai pq meu irmao morreu de infato fumibante e eu fiquei mt nervosa, tenho serios problemas de estonago e ultimanente minha pressaõ é mt alta quando vejo k aparelho de medur fico taõ nervisa que chega a 20estava tomando lorsatan mas indroclorotiazida 50.+12,5mg e mesmo assim sobe .agora que o cardio acresentou anlodipino. faco eletro e naõ da alteração.

Valeu obrigado

Ah controvérsias doutor boas dicas mas minha pressão não baixo com remédio s e nem com exercícios. Mas já reparei que c tomar uma pequena dose de vodka dessas boas como por mágica no outro dia minha pressão está 13x8 e aí qual a explicação para isso.

Vou fazer gostei muito

É recomendado comer/ jantar quantas horas antes de ir dormir?

Vamos ver

Olá Doutor, obrigado por compartilhar as dicas. Só fiquei na dúvida com relação ao peito de peru já que é um embutido e sabemos que os embutidos costumam ter muito sódio, fora outros malefícios. E você disse para evitarmos os embutidos. No mais, ótimas dicas.

Essa dica é ótima doutor thanks

Nunca tive pressão alta...agora está descontrolada!! Deve ser efeito dessa pandemia...a ansiedade vai deixar todos doentes.

Bom dia Dr.essas divas é pra Rico

Olá dr, espero que o senhor possa ver minha mensagem Sou tx renal, após o tx minha pressão voltou ao normal, depois da uma gestação não planejada é um pré eclampsia minha pressão nunca mais voltou ser a mesma, é sempre normal de dia e a noite super alta 15/9 16/10 já fiz o mapa já mudei remédio, enfim estou apavorada devido ao meu tx renal e não sei mais o que fazer, essas dicas serve pra mim?

Dicas de ouro, obrigado doutor

E pra quem não tem dinheiro pra fazer essa dieta aí? Na minha casa é café com pão e arroz e feijão somente e SUCO DE BETERRABA EM JEJUM que super ajuda.

Perfeito, parabéns

melhor remédio para pressão alta: CAMINHADA

Muito obrigadaaa

Tenho 35 anos estou com pressão alta ,muito difícil minha vida parou

Show de bola essas dicas.. Ja vou começar de imediato... Aproveitar enquanto posso..

Tenho 33 anos, desde os 18 prático atividade física musculação e a um ano corrida, tenho uma boa massa muscular magra. Porém estou com pressão alta, faço TD isso e mais um pouco, tomo sertralina p ansiedade e Metropol p pressão e ainda assim minha pressão está Alta, média 14/9 n sei mais oque fazer p baixar.