El cuadrado o spinner, como a mi me gusta llamarlo.
Sin duda es el ejercicio con conos por excelencia. Repetimos tantas veces en tan poco tiempo que nuestra memoria muscular trabaja mucho más rápido y que en la vuelta 20 ya queremos salir porque nos arden las piernas.
Si quiere tener auténtico control de tu cuerpo te desafío a probar esta primera variante del spinner y que aguantes todas las vueltas que puedas.
Eso si. Caliente bien antes.
Dime en los comentarios como te fue 🤙🏻
¡Si tienes alguna duda, te ayudo en cualquier cosa que necesites!
10 сен 2024
