Тёмный

Tämä on yliarvostettua/aliarvostettua! | Voimaharjoittelun asiantuntija & Fysioterapeutti 

Pauna
Подписаться 6 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 30   
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia Год назад
Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
@T_2675
@T_2675 Год назад
Paras suomenkielinen kanava voimaharjoitteluun liittyen. Vetää vertoja englanninkielisille kanavoille! Videon paras kohta: Analyysi ylitieto paralyysi :D
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia Год назад
Kiitoksia! Tosin hirveästi kilpailua ei tällä aihe alueellla ole Suomessa 😅
@anssimyllymaki1624
@anssimyllymaki1624 Год назад
Tehkää sellainen Kumpi -video, esim. 3x10 vai 5x5, failureen vai viimeinen toisto tiukka ja palautusjuoma vai hedelmä ja purkki rahkaa.
@mikkovirtanen9866
@mikkovirtanen9866 Год назад
Mahtava video taas mutta ihan yhtenä kehitysideana vain sanoisin että voisitteko olla reidet mahollisimman paljaana näissä sohvakuvauksissa.
@nonachyourbusiness1164
@nonachyourbusiness1164 Год назад
Mietinkin, että mikä tässä videossa oli pielessä. Tuo selkeästi puuttui
@wrigleys321
@wrigleys321 Год назад
Jeps, hyvä ehdotus toi, kannatetaan!😆😊😉💪👊👍 hehe
@jardelainen8278
@jardelainen8278 Год назад
Harmi että ette kertoneet mitä nuo termit tarkoittavat
@terot8341
@terot8341 Год назад
Voimanosto liikkeet yliarvostettuja jossain mielessä normaalissa salitreenissä, mutta itse huomasin että vaikka en ole tehnyt maastavetoa pariin kuukauteen yhtään niin perus kyykky, RDL, reisi ojennus/koukistus treenillä on maastavedossa maksimi sarjapaino nyt sama mikä oli tammikuussa maksimi 1. Eikä oikestaan näkyvää muutosta ole tapahtunut lihaksissa. Failure treenit: Välillä ihan hauskaa vaan pumppailla, esim. hauikset tai ojentajat taljassa. Kreatiini: itse en ole huomannut vaikutusta tai eroa treenissä käyttää tai ei.
@jouniceder2789
@jouniceder2789 Год назад
Kyllä meillä on sosiaalista toimintaa kotka karhuvuori steveco areenan salilla! Paras paikka voimanostoon ja painon nostoon kotkassa
@Tajakka
@Tajakka Год назад
hyvä video!👍
@lympsi8725
@lympsi8725 Год назад
Puhukaa voimanostosta lisää!
@jouniceder2789
@jouniceder2789 Год назад
Periaatteessa ihminen ei tarvi muuta kun mave,kyykky,penkki! Korkeintaan hauis,ojentajat,olkapäät lisä liikkeinä
@mikkovirtanen9866
@mikkovirtanen9866 Год назад
Hirveetä tehdä rankka punttitreeni etenkin vähänkin pitempi tyhjään vatsaan aamulla. Minä olen käynyt hierojalla jotta saanut luxusta arkeen kun se on niin rentouttavaa.
@nonachyourbusiness1164
@nonachyourbusiness1164 Год назад
Siihen tottuu kyllä nopeasti kunhan syö säännöllisellä rytmillä ja kokonaisuutena riittävästi
@ReinoHolopainen
@ReinoHolopainen Год назад
Minulla on niin radikaali mielipide, että jokainen kohta on yliarvostettu. 😃
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia Год назад
Niin kyllä aika monen tai kaikki voisi herkästi heittää yliarvostettua koppaan :D Mutta välillä pitää ihan omia ajatuksia sekoittaakseen yrittää toisesta näkökulmasta perustella
@mckeppijaba8647
@mckeppijaba8647 11 месяцев назад
Miten erottelisitte kylmäaltaan hyödyt avantouinnin hyödyistä, vai olisivatko vastauksenne olleet samat, jos osan nimi olisi ollut "avanto" "kylmäaltaan" sijaan? Rakastan videoita joissa asioita yksinkertaistetaan ja vastaukset pidetään kohtalaisen yksioikoisina.
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia 11 месяцев назад
Toki molemmissa mennään veteen ja avannossa potentiaalisesti enemmän virtausta jolloin hieman nopeammin keho kylmenee. Todennäköisesti kylmän osalta aika samat vaikutukset. Sitten tietenkin voidaan ajatella kylmän ulkopuolelta, että avannossa ollessa ollaan mahdollisesti luonnon ympärömäinä ja luonnolla on tutkitusti rauhoittava vaikutus (laskien verenpainetta, sykettä ym.). Avantoon myös mahdollisesti kuuluu sosiaalista kanssa käymistä vs yksin takapihalla/terassilla johonkin vanhaan pakastimeen tehtyyn kylmäaltaaseen uppoutuminen. Tästäkin voi olla hyötyjä kylmän ulkopuolelta. Enemmän ja enemmän kylmän puolesta puhutaan nimenomaan psyykkisten vasteiden kautta eikä niinkään välittömien fysiologisten vasteiden kautta, koska todennäköisesti vaikka kylmä edistää palautumista niin heikentää se todennäköisesti harjoittelusta saatua ärsykettä/lihaskasvua. Näkisin että tälläisiä psyykkisiä ja sosiaalisia hyötyjä voisi avannosta saada paremmin kuin kylmäaltaasta joten "rankkaisin" sen paremmaksi. Hieman epäselvä vastaus, mutta tässä tälläistä pohdintaa aiheesta.
@mckeppijaba8647
@mckeppijaba8647 11 месяцев назад
@@PaunaAkatemia Kiitos paljon mieltäylentävästä ja kattavasta vastauksesta!
@jouniceder2789
@jouniceder2789 Год назад
Tuu jesse kattoo joskus!
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia Год назад
Kopioi alta lista ja vastaa itse 💯 (timestampit kuvauksessa) Pitkillä lihaspituuksilla harjoitteleminen 1-jakoiset treeniohjelmat Voimanosto Crossfit Failureen treenaaminen Palautusjuomat Kaloreiden laskeminen Kreatiini Paastoaminen Vähähiilihydraattiset ruokavaliot Kylmäaltaat Aerobinen harjoittelu tyhjällä vatsalla Hieronta
@riinape
@riinape 9 месяцев назад
Paholaisen avokado 😂 poistunpa tästä tyhjällä vatsalla, painoliivi päällä avantoon.
@ZZZZZ1963
@ZZZZZ1963 Год назад
🧐
@Jari1973
@Jari1973 Год назад
🐀😂
@Spaceball2229
@Spaceball2229 Год назад
Yliarvostettua: Jesse Pynnönen. Aliarvostettua: Setämiehet
@PaunaAkatemia
@PaunaAkatemia Год назад
:'(
Далее
Näin julkkikset treenaa?! | The Rock / Teräsmies
39:01
Always Help the Needy
00:28
Просмотров 16 млн
Onko tässä Suomen kovin maastavetäjä?
23:54
Просмотров 30 тыс.
Kuinka paljon SUN pitäisi PENKATA? | Voimastandardit
32:16
#30 - Elämänkokemukset lauluiksi - Mikko Harju
50:20
Просмотров 3,1 тыс.
Kokeile näitä juttuja kuntosalilla 2024
14:18
Просмотров 7 тыс.
Millaista on tehokas palautuminen?
32:07
Просмотров 5 тыс.