Técnicas de Respiración, Relajación, Psicología Positiva para disminuir el estrés y la ansiedad 

¿sabes como relajarte cuando estás ante una situación estresante?
En este video podrás encontrar, a manera de introducción, herramientas para trabajar la ansiedad, la depresión y cambiar las formas mentales, las creencias desadaptativas que limitan una visión saludable sobre ti mismo, los demás o el mundo:
Podrás encontrar conceptos básicos sobre Programa cognitivo conductual
Modelo PERMA de la Psicología Positiva
Relajación progresiva
Respiración diafragmática
Entrenamiento autógeno
y Respiración diafragmática
otros conceptos y profundización de las técnicas lo puedes consultar en otros videos de este canal
Para respiración diafragmática te recomiendo el siguiente video: • Respiracion diafragmat...