ASMR, 2010 yılında Jennifer Allen tarafından dünyanın dört bir yanındaki insanlar tarafından paylaşılan fiziksel ve duygusal bir fenomeni tanımlamak için türetilen bir terim. “Autonomous Sensory Meridian Response”, yani “Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi” anlamına geliyor.
Allen, belirli uyaranlar karşısında vücudunda kendisini mutlu ve rahatlamış hissetmesini sağlayan garip ama hoş bir karıncalanma hissi fark ediyor. Bu hissin ne olduğunu bulmak için internetin altını üstüne getirdiyse de hiçbir yanıt bulamıyor. Ancak benzer deneyimleri tarif eden insanlara rastlıyor! Hâl böyle olunca da bu olguya kendisi bir isim veriyor.
ASMR deneyiminin hem fizyolojik hem de duygusal bileşenleri olduğu için vücudun ve zihnin üzerinde de olumlu etkileri olabilir.
Tıpkı meditasyon gibi, ASMR’nin sakinleştirici etkileri de kalp atış hızını azaltabilir. Artan kalp atış hızı, tansiyonun artması ve kardiyovasküler hastalıklar ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, Harvard Üniversitesi’ndeki Prof. Dr. Bhatt’a göre ASMR sonucu düzenli rahatlama, kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskini potansiyel olarak azaltabilir. Zaten meditasyonun bu konudaki faydaları hâlihazırda kanıtlanmıştır.
ASMR psikolojik stresi de azaltabilir. Böylelikle fizyolojik stres tepkisi azalır, zihnin ve bedenin daha sakin kalır.
Sonuç olarak, ASMR’yi deneyimleyebilecek kadar şanslıysan, bu sana hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi gelecektir. Öyleyse hayatına biraz daha ASMR katmayı denemeye ne dersin? Güne başlarken, kahvaltı hazırlarken, yolda yürürken bir arka plan sesi olarak dinleyebilir ya da gece uykuya dalmana yardımcı bir araç olarak bu seslerden faydalanabilirsin.
Eğer bu senin için tamamen yeni bir olaysa, ASMR dünyasını keşfetmeye var mısın?
Kanalıma hoş geldin 🌙😴💙
#asmr #asmrsounds #asmrvideo #shorts #skincare #youtube #asmrtingles #asmrtürkçe #asmrturkey
16 июн 2024
