Tập BỤNG DƯỚI nhanh có kết quả | 9 Động tác GIẢM MỠ hiệu quả tại nhà | SITA VLOG 

Chi Thanh ơi em tập cứ bị đau phần cổ khi rướn lên, chị chỉ em cách với ạ! Em cảm ơn chị ạ!

với lại chị ơi, em mới tập thì dùng dây màu đỏ à chị yêu ơi

C ơi v3 e nhỏ, mà chân cũng rất nhỏ, nhìn kỳ lắm c. Có bài tập nào giúp chân tròn, đều đặng hơn k c. S.O.S

😅😢😂😊

Tks nhìu nha 🥰🥰

Cố lênnnnn babe ơiii 🔥🔥🔥

Sao mình toàn đau cơ bụng trên, bụng dưới ko hề nghe gì

Tranh thủ tập để hè đi biển nào kakaka

Chăm tập nha, có gì cứ comment chị sẽ rep em nhé 💋💋

Gggg có

Những bài của chị thanh công nhận nặng thật bạn nhỉ

Cố lên chị nhé 💜

Cố lên chị nhé 💜

Quàooooo cảm ơn em nha 😝

Okk luôn nha. Bài này cho bụng dưới đó nè

Tập thử theo Thanh 2 tuần xem có thay đổi k nha 💜

Mình tập mấy tháng rồi mà cái nây còn to nè có cách nào giảm nhanh hơn k

Tks nhaaa 💜💜

Hahaa tks nha 💜

Cố lên chị nhé 💜💜💜

Cố lên chị nhé 💗💗💗

Cố lên nhé 💜

Cố duy trì nhen emmm 🥰

Nhớ tập thường xuyên nhaaa 🥰🥰

Cảm ơn bạn nhé

Cố lênn, theo thêm bài này đi nè

Cố lênnn nha 💜

Kakakaa nặng xíu nhưng mau có kết quả nha 💗

A là con trai tập bài này của e a cũng thấy trâu bò.Những động tác của e đốt cháy nhiều thứ,chỉ cần 3 động tác thôi mồ hôi đã đầm đìa roi

I hope you will enjoy the exercise 💗

Ôi nó mệt bạn ơi

Cố chia thời gian để tập thêm nha 💜

Cố lênnn

@@SiThanhOfficial cô lên ai lấy được chị chắc hạnh phúc suog lắm nhỡ

😍😍😍 yayyy

Chăm chỉ lên nào cô gái ơi 💋

Cảm ơn em nha 🥰

Okkk nha, ráng kiên trì tập luyện nha 😍

Cố lên bé ơiiii có đau mới có đẹp nè

Cố lên cố lênnn

Do em tập yoga hơn 4 năm r nè

tập với e đi chi ơiii 😄😄😄

Okklaaa

Cố lên chị nhé 💜💜💜

Phải chăm chỉ vì body bốc cháy huhuu

Chị có làm rồi á, em xem trên kênh mấy clip cũ xíu nhaaa

​@@SiThanhOfficial bài này đốt được bn calo vậy ạ

Tập chăm chỉ lên nha 💗💗

Okkk babe

Phải chăm chỉ tập nhennn

Kakaa xạo quá, có mới nói nha

@@SiThanhOfficial nói thật mà xạo đâu nè

Cố lênnnn 🥰

@@SiThanhOfficial hi cảm ơn bạn , cố gắng thôi 💪

Cố lênnn dần sẽ quen thôi nè 🫦

Cố lên, mốt bụng đẹp là thấy xứng đáng nè

Chăm chỉ nhenn 💜💜

Nếu khoẻ tập chung dc nhưng nếu mới tập nên xen kẽ nha babe

Tks nhaaa

Tks nhìuuuu 💋💋

Chị quay máy quay sony nha

Okkk nhé 💜💜

Chị tập động tác chứ ít xài máy tập nên chị không rành nè 💜

Tks bạn nhaaa

Tập đii nè bé ơiiii hè rảnh mà

@@SiThanhOfficial oki cj em sẽ cố gắng

Tks nhìu nhaaa 💋

🥰🥰🥰

Lo tập đi nhìn tui hoàiii

@@SiThanhOfficial dễ thương quá e ơi chị lớn tuổi chắt ko theo nổi e quá đúng rồi e lớn tuổi bự ra

Ráng lênnn 💗

Tks bé iu 💜

Phần bụng cũng liên quan eo nhìu nè bé ơi

Em tua 1 chút để clip k bị dài quá. Chị có thể tập theo nhịp của chị đếm và cảm nhận nha 💜

Thanh nghĩ vẫn dc nhé, có điều kết quả sẽ lâu hơn ng khác, nhưng chăm chỉ ắt sẽ đẹp nè. Cố lên nhé mẹ bỉm ơi 💗

Cảm ơn cảm on Thanh nhé❤

Okkk nè clip sau nhaaa

@@SiThanhOfficial mãi yêu

Bạn đã tập mấy bài trước của Thanh mà thấy ok rồi thì tới bài này nên tập cách ngày nha. Còn muốn kết quả nhanh thì mỗi ngày càng tốt nè 💜

Okkklaaa sắp có bài chân nha

Okkk bé iuu để chị coi nha 🥰🥰

K kịp quay dựng nè vì chị đang đi phim á

@@SiThanhOfficial dạ vậy e chúc chị hoàn thành tốt vai diễn của mình và thành công trong công việc 🥰🥰❤

Có tập hăm đóooo

Ráng duy trì tập đều nhaaa

Em có thể nịt bên ngoài lớp áo mỏng như chị chỉ để giảm cọ sát trực tiếp đai nịt vào da. Em nên tẩy tế bào chết vùng da, thoa serum vitamin c sáng da và dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên. Nhớ làm xong thì để các dưỡng chất thấm khô ráo rồi mặc áo mỏng, sau đó mới nịt nha. Đừng nịt trực tiếp nữa nè 💜

@@SiThanhOfficial Em nịt bên ngoài áo mà vẫn bị đó ạ, em có xem chị chia sẽ kinh nghiệm về việc chị nịt bụng những năm qua và em cũng biết ít nhiều sẽ bị thâm vùng bụng ạ, chỉ là lúc em nịt bên ngoài như chị có hướng dẫn rồi mà vẫn bị nổi mẩn đỏ và ngứa nên em hơi sốc và không biết phải khắc phục việc bị nổi mẫn và giảm thâm như thế nào để đạt hiệu quả em đoán chắc một phần do em hoạt động ra mồ hôi nhiều trong lúc đang nịt + thời gian nịt lâu (6~8h) nên mới bị 😢 Em sẽ thay đổi thời gian nịt hợp lý + tẩy tbc và sử dụng vitamin C như chị hướng dẫn ạ. Em cám ơn vì chị đã đọc và trả lời cho em và những bạn đang gặp phải tình trạng giống em ạ. Loveee uuuu ❤️❤️❤️

@@TienNguyen-ly3xw cố lên nhé, em có thể tháo ra sau 1 - 2 tiếng, để da thở tầm 5p rồi nịt lại cũng ok. Để vùng da đó thoáng ra, lau bớt mồ hôi nhé 💗

Cố tập đúng tư thế, k võng lưng sẽ đỡ đau hơn nè

Ráng lên xíu thôi nè 💗💗💗

@@SiThanhOfficial ❤️❤️❤️ iu c quá ! E sẽ cố gắng hết mình , sáng mai lại tập tiếp nào đc thì thôi . Quyết tâm có vòng eo đẹp từ bgio để tết đc mặc đồ đẹp hí hí . Ngày nào e cũng tập mà tập bài dễ dễ k à , nay thấy video cũng c mà e tập k nổi vì khó và mỏi nhưng e thích hihi

Love 💜💜💜

Cố lênnn

@@SiThanhOfficial ❤️

Cố lên nàoooo

Cố lênnn sẽ được thôiii

Tập vẫn dc nhen, nhưng phải đảm bảo thể lực và bổ sung đủ chất nhé

Iu iu 😘

Cơ 11 bụng trên còn này bụng dưới, kết hợp dc nhennn 💗💗💗

Bài tập của SThanh rât mệt nhưng rât hiệu quả cảm ơn SThanh nhiều đã ra nhiều bài tập hiệu quả cho chị e phụ nữ cùng nhau cô lên😅😅😝😝

Tui dưỡng mi kỹ mỗi tối nên trộm vía mi khoẻ, còn mascara tui nhiều hãng tặng nên xài nhiều lắm

Cảm ơn Thanh nhiều lắm,thật lòng là không nghĩ Thanh lại phản hồi lại đâu,yêu lắm🥰

💗💗💗

Hơi khó nhaaaa

Okkk nha

Chị ăn chay trường rồi nên cũng k biết hướng dẫn. Thường chị tập vì sức khoẻ lâu dài nên vẫn ăn đủ bữa, hạn chế tinh bột và đồ ngọt/ béo thôi nè

@@SiThanhOfficial dạ em cám ơn chị nhiều ạ 🥰

Ngày bụng ngày mông xen kẽ nè ☀️☀️

Nhớ tập thêm bài bụng trên cơ 11 nữa nhá 😍

Chị bị thoái hóa cột sống lưng có tập được ko Thanh?

Kakaaa slim body là dáng người rồi nè, tập chỉ giúp fit body theo khung xương của mình thôi

💜💜💜

Cố lênnn 💜💋

Hahaa tập đau lắm hả

Em đang tập trung giảm bụng dưới thì tập liên tục bài này trong 14 ngày thử nhé.

Đúng rồi nhaaa 🥰

Sáng thì ok hơn nè 🥰

Có bài vai lưng tay rồi đó nè 💜

Chị mua ở Cotton On trong Vincom nha

Hahaaa chịu cực mốt đẹp nhaaa