Taller de respiración y sistema nervioso 

Aquí te dejo un pequeño spoiler de mi taller sobre respiración y sistema nervioso.
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El control de la respiración es el primer paso en realizar la práctica del yoga y precede la coordinación del movimiento del movimiento en sintonía con la respiración y la ejecución de las asanas.
El propósito de cómo se usa la respiración en yoga es el de actuar sobre el sistema nervioso autónomo para engendrar un estado de calma y ecuanimidad. Este estado produce una serie de cambios fisiológicos que crean bienestar para el cuerpo físico, emocional y mental de la persona.
En términos modernos este proceso se llama "cultivar la resiliencia" qué es la capacidad de mantenerse regulado frente a situaciones de estrés emocional.
La regulación emocional promueve la salud física, mental y emocional del mismo modo que la desregulación sostenida es perjudicial para la salud.
Si quieres saber más sobre el nexo entre respiración y sistema nervioso te recomiendo mi taller online de 2 horas sobre la anatomía de la respiración y el nervio vago.
Recomiendo este taller a profesores de yoga que quieren mejorar su didáctica así como a practicantes de yoga que quieren sacar mejor partido a su práctica de yoga y solucionar las dudas que tengan acerca de su respiración.
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