Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Tansiyon kontrolü için ilaçsız yöntemler oldukça etkili olabilir. Öncelikle, paketli gıdaların yerine doğal ve taze ürünleri tercih etmek önemlidir. Şeker tüketimini sınırlayarak, kan şekerini dengeleyebilir ve tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca, tuz alımını kısıtlamak, sodyum seviyelerini düşürerek tansiyonu azaltabilir. Düzenli egzersiz ve spor, vücut ağırlığını kontrol altında tutar, dolaşımı artırır ve stresi azaltır, bu da tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı, tansiyonunuzu düşürmek için etkili bir yol olabilir. Unutmayın, bu değişiklikleri yaparken doktorunuza danışmak önemlidir.
Bu videoda tansiyonu ilaçsız düşürmek ile ilgili merak ettiğiniz "Tansiyon hastalığının nedeni nedir? Tuz tansiyonu yükseltir mi? Tansiyonu düşürmek için neler yapılmalı? Sağlıklı beslenmek tansiyonu düşürür mü? Toksik yağ tüketmemek tansiyonu düşürür mü? İnsülin direnci tansiyonu yükseltir mi? Hangi yağlar tansiyon için faydalıdır? İşlenmiş gıdalar tansiyonu yükseltir mi? Paketli gıdalar tansiyonu yükseltir mi? Şeker tansiyonu yükseltir mi? Şeker tüketmenin vücuda zararları nelerdir? Yürüyüş yapmak tansiyonu düşürür mü? Egzersiz yapmak tansiyonu düşürür mü? Egzersiz yapmak kalbe faydalı mı? Tansiyon hastaları egzersiz yapabilir mi? Gıda takviyeleri tansiyonu yükseltir mi? Stres yönetimi tansiyonu düşürür mü? Stres tansiyonu yükseltir mi? Uyku düzensizliği tansiyonu yükseltir mi? Uyku yönetimi tansiyonu düşürür mü? Tuz tansiyonu yükseltir mi? Tuz tüketimi ne kadar olmalı? Tuz tükettimini azaltırsak ne olur?" sorulara yanıt verdim.
00:30 Tansiyon hastalığının nedeni nedir?
00:40 Tuz tansiyonu yükseltir mi?
01:10 Tansiyonu düşürmek için neler yapılmalı?
01:20 Sağlıklı beslenmek tansiyonu düşürür mü?
01:50 Toksik yağ tüketmemek tansiyonu düşürür mü?
02:30 İnsülin direnci tansiyonu yükseltir mi?
02:50 Hangi yağlar tansiyon için faydalıdır?
03:20 İşlenmiş gıdalar tansiyonu yükseltir mi?
03:50 Paketli gıdalar tansiyonu yükseltir mi?
04:45 Şeker tansiyonu yükseltir mi?
05:00 Şeker tüketmenin vücuda zararları nelerdir?
05:50 Yürüyüş yapmak tansiyonu düşürür mü?
06:15 Egzersiz yapmak tansiyonu düşürür mü?
06:30 Egzersiz yapmak kalbe faydalı mı?
07:20 Tansiyon hastaları egzersiz yapabilir mi?
07:35 Gıda takviyeleri tansiyonu yükseltir mi?
08:00 Stres yönetimi tansiyonu düşürür mü?
08:20 Stres tansiyonu yükseltir mi?
08:55 Uyku düzensizliği tansiyonu yükseltir mi?
09:20 Uyku yönetimi tansiyonu düşürür mü?
10:15 Tuz tansiyonu yükseltir mi?
10:30 Tuz tüketimi ne kadar olmalı?
11:30 Tuz tükettimini azaltırsak ne olur?
Tansiyon bir hastalık değil uyarıdır.
Makaleye okuyup uyarıları dikkate alın⤵️
- drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RU-vid: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #tansiyon #tansiyonyüksekliği #tansiyonilacı #uyku #stres #paketligıda #tuz #sıvıyağ #yürüyüş #egzersiz #paketligıda
28 сен 2024
