Tavakükk Vs eeskükk - kumb on efektiivsem? 

Teadupärast saab kangiga kükkida nii, et sa hoiad kangi turjal, ehk siis teha tavakükki või tagakükki, ja nii, et sa hoiad kangi enese ees, ehk siis teha eeskükki.
Kumb variant neist on mõistlikum?
Vaata videot ja saa teada :)
---------------------------
The effects of squat variations on strength and quadriceps hypertrophy adaptations in recreationally trained females - onlinelibrary....