🌅Sau một ngày dài hoạt động, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, hít thở gấp và vội. Hoặc sáng sớm trước khi bắt đầu ngày mới, thỉnh thoảng bạn cảm thấy thiếu sinh lực, chán nản hay chưa tỉnh táo. Khi ấy chúng ta cần làm gì để có được nguồn năng lượng tích cực.
Hương Anh Yoga sẽ hướng dẫn các bạn một phương thức thở tẩy rửa giúp sáng vùng não và sạch vùng phổi. Bài tập thở này có tên Kapalabhati hay còn gọi là hơi thở lửa - một cách hít thở khác bằng bụng và cơ hoành.
🔶LỢI ÍCH CỦA BÀI TẬP THỞ KAPALABHATI
➡Làm sạch đường thở, phổi và toàn bộ hệ hô hấp
➡Làm mạnh và tăng khả năng của phổi và các cơ liên sườn
➡Giúp thông các xoang và loại thải chất nhầy tích tụ
➡Chứng tắt nghẽn và co thắt cuống phổi được loại bỏ. Sau một thời gian, bệnh hen suyễn thuyên giảm, gần như chấm dứt
➡Giúp cơ thể thải một lượng lớn khí cacbonic và những chất thải khác
➡Các cơ bụng khoẻ hơn, giúp cải thiện hệ tiêu hoá, Hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và hệ tiêu hoá hoà hợp với nhau
☀ Người thực hành Kapalabhati thưỡng xuyên sẽ có sức khoẻ tốt, tràn trề sinh lực và sức sống. Hãy cùng Hương Anh Yoga thực hành bài tập này nhé!!
#Kapalabhati #huonganhyoga #tranthidiemhuong #yoga
--------------------------------
HƯƠNG ANH FITNESS & YOGA
5 окт 2024
