Тёмный

The most effective race pace drill: How to keep your boat speed alive 

Aram Training
Подписаться 25 тыс.
Просмотров 20 тыс.
50% 1

How do you practice race pace technique without the exhaustion?
This drill is one of the most effective ones I know, and it teaches my athletes how to keep the boat flow and therefore the boat speed alive - even if time is limited.
Support our work on Patreon!: www.patreon.com/bePatron?u=21...
The live indoor rowing coaching is available here:www.aramtraining.com/live-onl...
Join team aramtraining with your personal training program here: www.aramtraining.com/individu...
The Biorower is available here: www.biorower.com
This is where you will find the Randallfoils: www.aramtraining.com/product/...
Follow us on Instagram: / aram.training
Join the aramtraining facebook group and let us know which topic should make it onto our video list: / aramtraining
Music in this video:
1-2-Punch by Rex Banner

Спорт

Опубликовано:

 

2 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 20   
@edwarduhrichjr1067
@edwarduhrichjr1067 3 года назад
Aram, Yes exactly! Also.. Very Important! When you can get your blades into the water at the catch Just BEFORE you feel ANY PRESSURE on the bottoms of your feet.... you will NOT check the boat just exactly like this guy is doing. It’s precise timing but once you feel what you gotta do to drop those blades into the water juuust before any pressure is felt on the bottoms of you feet and the speed increase of the boat and the how much lighter the pull becomes it won’t take long to get it. I’am am every stroke thinking about this... I can’t always do it but that’s what I’am constantly evaluating. The more pressure and the longer time you feel on the bottom of your feet before the blade goes into the water the more the boat checks, the slower the boat goes, and the heavier the boat feels at the catch! Thanks Aram for All the GREAT work!!
@AramTraining
@AramTraining 3 года назад
What a great comment Edward! Thank you very much. You made my day.
@trevorshiels3483
@trevorshiels3483 3 года назад
Hi Aram could you please explain the relationship between the balls of the feet and the heel. heels and posture are critical for power. I'm sure it's different between heavy and lightweights.
@CadensCustomWorks
@CadensCustomWorks 3 года назад
I think that this is a drill that will truly help me! Thank you so much I had never thought of practicing this way!
@freddmann
@freddmann 3 года назад
This is a great drill, or perhaps a better way of rowing. I usually emphasize the stroke and not the recovery, and as a result my recovery and catch area little sloppy. using this drill, my stroke is longer and functionally better because the catch is more quiet. And if you are a fan of Kleshnev's trampoline effect, the catch is even more quiet and stable as the stroke power is applied. Thanks Aram
@robterdoest228
@robterdoest228 3 года назад
The ‘slow’ pressure build and the subsequent floating of the blade to the surface is a consequence of the no-power stroke, it’s not an error, it’s a feature
@amystamey4001
@amystamey4001 2 года назад
Thanks for yet another great video. I would like clarification about the boat not stopping during this drill. If it does stop, what am I doing wrong? Can this drill be practiced in a quad? We are always looking for new drills. Perhaps a video on quad-specific drills? Thanks!
@frostfox1208
@frostfox1208 10 месяцев назад
Aram, do you have any other videos describing this drill?
@AramTraining
@AramTraining 10 месяцев назад
No, I do not think so. Which explanation is missing?
@justabean1455
@justabean1455 3 месяца назад
Does this work in a sweep boat?
@AramTraining
@AramTraining 2 месяца назад
Yes
@AndreasGerhardStark
@AndreasGerhardStark 3 года назад
Einen Fehler sieht man bei 2:28 (5:01, 4:47): nach dem Setzen tauchen die Blätter ab, der Kraftschluss kommt leicht verzögert und bringt die Blätter danach wieder an die Oberfläche.
@AramTraining
@AramTraining 3 года назад
Absolut. Ohne Randallfoils ist das kaum wegzubekommen.
@AndreasGerhardStark
@AndreasGerhardStark 3 года назад
@@AramTraining Die Randallfoils würden aber nichts daran ändern, dass die Druckaufnahhme unmittelbar nach dem Setzen fehlt, Gerade deshalb "schwimmt" das Blatt (geht nach unten ab) und DIESER Ruderer hat so ein (beneidenswertes) Bootsgefühl, dass er das auch spürt. M. E. ist die Lösung, einen Tick langsamer beim "Vorschießen" zu sein - immer abgestimmt auf die zunehmende Bootsgeschwindigkeit. Zugegebenermaßen ist das beim Start nicht leicht. Man sieht aber an der Dynamik und Mobilität des Ruderers bei der ersten Schlägen, dass er das beherrscht.
@AramTraining
@AramTraining 3 года назад
Genau das tun sie aber. Probiere es aus. Groben Unfug im Einsatz können sie nicht ausgleichen, das hier aber locker.
@AndreasGerhardStark
@AndreasGerhardStark 3 года назад
@@AramTraining Die Randallfoils mögen das Blatt an der Oberfläche halten - OK. Aber an der verzögerten Druckaufnahme ändern sie nichts. Wenn der Druck dann im Anschluss aufgebaut wird, wirkt immer ein kleiner Ruck auf' s Boot. Bei den ersten beiden Schlägen ist das nicht so, da ist der Druck unmittelbar nach dem Setzen da. Mir sagte eimal ein Ruderer, ich müsse mir das so vorstellen, als wenn ich einen Fahrradreifen immer wieder mit derHand antreibe, indem ich zwischen die Speichen greife und ihn anschiebe. Wenn ich nicht direkt hinter der Speiche "einsetze", sondern in der Mitte zwischen 2 Speichen, habe ich beim Anschlag der Hand an die Speiche einen Ruck. Das ist natürlich bei schnellen Umdrehungen nicht leicht, so wie auch hier beim Start. In deinem Video geht es genau darum, den Bootslauf nicht zu stören. M. E. Ist diese gefühlvolle Druckaufnahhme eines der schwierigen Probleme beim Rudern.
@leanderian
@leanderian 3 года назад
Oh, that's just the Reverse Ratio Drill, isn't it?
@Mustangchef
@Mustangchef 3 года назад
hahha , good drama , you missed your calling
@garymacmillan6401
@garymacmillan6401 3 года назад
Rushing the slide is never a good idea. It just jolts the boat backwards.
@justabean1455
@justabean1455 3 месяца назад
This drill isnt that fastest way to row, its meant to teach a faster way to row at a correct ratio
Далее
Don't waste your legs, pivot at the right time
10:48
Просмотров 28 тыс.
Feel for the Load at the Catch
8:38
Просмотров 11 тыс.
US Olympians Teach Us To Row
4:57
Просмотров 2,1 млн
Sculling technique: USE BODYWEIGHT TO ROW FASTER
23:01
❌BOY🧵100m vs KID🧵50m | Who did win!? 🏆
0:16