The swamp of yo-yo that can't escape even with constant effort 💥 What is the cause? #Great table #Diet #Yo 📌 Replay at Home: tv.jtbc.co.kr/... 📌 #Streaming from TVing: tving.onelink....
저는 50대가 되고 급격하게 몸이 망가지는게 느껴지더라구요. 살빼고 날씬한거는 바라지도 않고..이대로는 안되겠다싶어서 아침 루틴을 만들었어요.아침에 애들 남편 보내고 요가 한시간. 집에와서 씻기전에 새천년체조 한번. 저녁에 한번. 지금 한달째인데 몸도 풀리고 힘이 좀 생겼어요. 꾸준히 하면 더 좋아질것같아요. 운동을 규칙적으로 하니까 식욕도 많이 줄었어요. 밥먹는거 외에 주전부리생각이 안나더라구요.
먹는걸 정상적으로 먹기전에 운동하는건 굉장히 위험한 행동입니다,,,, 몸에 정상적인 식습관으로 충분한 영양분을 공급하고 운동을 해야 합니다,,,, 가공식품 , 술, 담배 등으로 몸이 비만해져있는 상태에서 운동을 하면 몸에 큰 무리를 주고 위험합니다. 우선 모든 가공식품 끊고 과일, 야채, 곡식등의 자연식으로 바꾸고 자연적으로 대변이 많이 나옴으로서 몸무게가 조금씩 줄어들고 그 때부터 조금씩 걷기 시작하면서 운동을 병행해야 합니다. 다시 말해서, 먹는것을 먼저 정상적으로 변경해야 합니다.
타고난 소화 흡수력과. 흡수한걸 대사하는 능력. 이것때문에 살이 빠지고 찌는거지. 살이찌고 빠지는건 먹는거랑 아무 상관없거든. 그러니 평생 뭐 다이어트니. 식단이니 해도 소용이없지. 반대로 멸치는 하루에 만칼로리 먹어도 살이안쪄. 뭐 누구는 뭐해서 근육생기고 살도뺏다고? 그냥 그사람만 그렇게 되는거임. 누구나 다 그렇게 되는게 아님.
아침을 거르는데 왜 살이 안 빠지냐고요? 아침을 거르기 때문에 살이 안빠지는겁니다. 아침을 거르지 마시고 아침에 사과, 귤 을 드시던지 아니면 믹서기에 갈아서 마시던지 아침을 과일로 시작해야 합니다. 그러면 신진대사가 활발해져 대변이 용이하고 그로인해 몸안의 지꺼기가 더 나오게 되어 자연스레 몸무게가 줄어듭니다. 명심하십시오, 몸무게는 대변을 많이 싸야 몸무게가 줄어듭니다. 그러기 위해서는 아침 저녁은 꼭 과일을 드셔야 합니다. 점심은 밥과 아무 반찬 먹고싶은거 드세요.