Thomas Scheu | Q&A #2 | Wettkampfvorbereitung, Oldschoolprinzipien, Übertraining uvm. 

ja oder krichmodus

fuzzydizzeep 16 Sätze... mache ja auch nur ich....

Es ging um 16 Sätze Beinpresse der Rest ist eh mehr Gymnastik...

Danke für die Antwort, 16 Sätze ist zu schaffen ;-) VG & weiter so !

+fuzzydizzeep: ganz bestimmt nicht jedes mal , aber sonst wenn man mal ne neu maschine ausprobieren will oder nen guten tag hat warum nicht

DeVo LuTiOn das ist ganz klar gelogen man kann gerne alle Videos prüfen und ja hier und da darf ich es erwähnen!

Tissmaster1 gerade bei einem von mir vorbereiteten Naturalathleten gerade 19 Jahre alt gewesen hat genau diese Methode den größten Leistungsschub bewirkt sowie auch bei mehreren naturalen Frauen und vielen Jungs aus meinem Studio. Vor allem kann man auch sein Körpefett niedrig halten. Sogar Hausfrauen haben enormen krsftzuwachs bekommen. Was also ist falsch daran. Alle die mal mit mir trainiert haben merken in nur 2 bis drei Wochen eine Steigerung .Gerade ihr faulen Säcke seid nicht gewillt es zu testen und versteckt eure Faulheit hinter wissenschaftlich mit Sportstudenten getesteten Ergebnissen.

Leute, wenn er keine Ahnung von Trainingslehre hätte, könnte er wahrscheinlich nicht diese Erfolge vorweisen und würde über Jahrzehnte hinweg konstante (Höchst-)Leistungen bringen. Momentan ist Social Media- bzw.Forentechnisch aber nur noch Science=Trainings-bzw.Ernährungslehre angesagt und einer weiß mehr als der andere. Doch was bringt es unterm Strich ? Wo sind die ganzen Helden, wenn es z.B. um Wettkämpfe & Leistung geht ? Irgendjemand in Sicht, der mit IF und Mandelmilch einen Krieg gewonnen hat ?? Unbestreitbar hat sich die Trainingslehre über die Jahre weiterentwickelt und steht nun auch der breiten Masse zur Verfügung. Doch hier ist es wie beim Laufen: ob du mit einem ALDI Turnschuh oder einem 200 EUR Markenschuh den Marathon läufst - laufen mußt du immer noch selbst. Im Endeffekt hat sich doch aber über die Jahre nur eins gezeigt: nur wer sich im Training den Arsch aufreißt und beim Essen diszipliniert und hart zu sich selbst ist, spielt am Ende bei den großen Jungs mit. Die Leute, die von Trainingslehre oder IIFYM oder IF oder diesdasananas den Riesen-Plan haben, machen in einer 1/2 h im Studio gerade mal 3 Sätze, der Rest wird sitzend am Handy verdaddelt....Wie im richtigen Leben führen viele Wege nach Rom, aber man kann es auch ohne einen Bachelor in Ernährungswissenschaft im Studio ordentlich krachen lassen. Dies ist nur meine persönliche Meinung dazu und kein persönlicher Angriff an irgendwen. Cheers

fuzzydizzeep du fragst jetzt wirklich, warum er über Jahre hinweg solche Erfolge erzielt? Natürlich nur konsequentes Training und Ernährung, klar. Er sagt, dass er elf Jahre so gut wie keine Trainingspause hatte. Super Regeneration muss ich sagen;) Alles was die Profie BBler machen, ist eben für NICHT unterstützte Personen nix. So ist es einfach. Mach doch mal Ben Plan von Ben Pro nach. Viel Spass.

* einen Plan von einen Pro

+Tissmaster1 Ich hinterfrage das alles nicht, die Titel und Erfolge sind amtlich. Die Sache ist doch die: sobald hier ein Bodybuilder irgendetwas postet, kommt sofort der Einwand aus den Weiten des Kinderzimmers : N-Polizei - der ist doch nicht natural ! Wenn juckt das ? Wäre das auch so, wenn ein MLB-Spieler, ein Radsportler oder ein Leichtathlet irgendetwas postet ? Wohl kaum...Hier kam ein Totschlag-Argument, nämlich " Die haben keine Ahnung von Trainingslehre ". Darauf habe ich mich bezogen. Wieso ein "naturaler" Athlet kein Training mit 100 Sätzen schaffen soll, ist mir weiterhin ein Rätsel. Über den Sinn von 100 Sätzen oder über die Regeneration hinterher (mit oder ohne Unterstützung )kann man dann gern sprechen, ebenso über die verwendeten Gewichte. Aber keine Ahnung von Trainingslehre ??

Vinni The Beast informiert euch doch erstmal richtig über if bevor ihr so ein Schwachsinn verbreitet. Überhaupt keine Ahnung haben aber wenigstens irgendwas kommentieren

Vinni The Beast ist schon so mit nur wenige stdn Zeit für essen. 6-8h fasten tut ja praktisch JEDER wenn er schläft.bei IF prügelt man sich dann wirklich innerhalb weniger stdn die ganzen Kalorien rein,machen viele in Diät u.auch einige sogar im Aufbau.

+Ben Jammin : der jenige der hier schlecht informiert ist bist eher du keule , i.f. funktioniert schon so mit über 6-8h nichts gegessen zu haben( 2 feste mahlzeiten dazwischen liegen dann ungefähr 6-8h) über 20h ist die renegade diät ( oder auch warrior diät ) da isst man nur eine feste mahlzeit

+Eisen Veteran : ja , bei der renegade diät die ich nicht damit meine

Vinni The Beast nein er hat Recht,es ist auch keine Diät an sich.IF ist etwa 16h fasten u.8h essen. Die meisten essen nur z.b zwischen 18.00-0.00 Hier: Was ist Intermittent Fasting? Intermittent Fasting heißt so viel wie periodisches oder unterbrochenes Fasten. Dabei handelt es sich um ein Ernährungsmuster, bei dem einer Fastenperiode von mehreren Stunden eine Zeit, in der gegessen wird folgt. Eine Bezeichnung von z.B. 16/8 bedeutet eine tägliche 16-stündige Fastenphase mit einem 8-stündigem Essensfenster. Intermittent Fasting bezeichnet das Timing der Mahlzeiten und ist per se nicht an eine spezielle Zusammensätzung oder Diät gekoppelt Oder auch: . Häufig angewandt wird die 16:8-Methode. Dabei beginnt erst nach einer 16stündigen Nahrungskarenzzeit eine 8stündige Phase der Nahrungsaufnahme. Unter Miteinbeziehung der Nachtruhe und dem Ausfall des Frühstücks oder des Abendessens lässt sich dieses Verfahren ohne größere Umstellungen in den Alltagsablauf integrieren, da die Ernährung nicht umgestellt werden muss. Während des Fastenblocks ist Wasser und ungesüßter Tee oder Kaffee erlaubt.[2] Beim Tagesrhythmus-Intervallfasten werden auch Varianten mit noch längeren Nahrungsaufnahmepausen (z.B. 18:6 oder 20:4) propagiert.[3]