Qual a consistência ideal? Sangue nas fezes pode ser perigoso? O que significa mudança na cor?
EVACUAR COM QUAL FREQUENCIA É NORMAL?
A frequência das evacuações varia de acordo com a idade e os hábitos de cada pessoa, o ideal é defecar diariamente, e que haja uma constância, ou seja, se você sempre evacua duas ou três vezes por dia, esse é o seu padrão. Alterações do tipo de fezes, especialmente na frequência devem ser investigadas, assim como longos períodos ou repetições de constipação, o famoso "intestino preso".
Anote o que fazer para melhorar o funcionamento do intestino e:
- Aumente a quantidade de fibras na alimentação;
- Ingira mais água, mantenha a urina sempre de cor clara;
- Faça trinta minutos de exercícios físicos diariamente;
- Reduza o estresse, ansiedade e outras alterações emocionais;
- Não adie a ida ao banheiro, evacue sempre que sentir vontade.
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30 сен 2024