@@chrishalle1982 Danke für Dein Kommentar. Das kann ich so nicht beurteilen. Es kommt auf den Trainingszustand, die Häufigkeit etc. an. Grundsätzlich hört sich das aber schon gut an. Welchen Puls hast Du im Schnitt und merkst Du danach Muskeln oder Hintern ?
@@andreaslikesoutdoor puls ist im schnitt 120 fallend. Mit jedem Training wird der Puls ruhiger bei gleicher anstrengung. Bei den ersten Trainings war der peak bei 160 jetzt bei 140 - 145. Ja ich merke die Muskeln aber nur leicht. Also man merkt das man was gemacht hat aber ich hab dann nicht Tagelang Muskelkater. Ich bleibe also was das angeht in der Aeroben Zone. Das mache ich 2 bis 3 mal die Woche und ich merke wie meine Kondition und Kraft immer besser wird
