Tips para maayos ang tulog | Payo ni DOK | Hirap makatulog | Paano maayos ang ating pagtulog?

Подписаться 4,6 тыс.

Просмотров 77 тыс.

50% 1

Ano ang mga tips para maayos ang tulog? Paano maayos ang ating pagtulog? Nahihirapan ka bang matulog? Hirap makatulog? Paano ba makatulog ng mahimbing?
Sa video na ito, pag uusapan natin kung bakit importante ang tulog sa katawan, mga masamang epekto ng kulang sa tulog at mabuting epekto din ng wastong amounts ng tulog.
Bukod dito paguusapan din natin ang tips para tayo ay makatulog ng mahimbing.
Tulog Tips. TIPS para MAKATULOG ng MAHIMBING. Payo ni DOK.
Tips para makatulog ng mahimbing.
Nahihirapan ka bang makatulog?
Paano makatulog ng maayos?
Paano makatulog kaagad sa gabi?
Paano makatulog kaagad?
#HirapMakatulog
#HealthTips
#SuperDok
Background music:
• Ikson - New Day (Vlog ...
• Sineskwela Theme Orche...
hirap makatulog, hirap makatulog sa gabi, hirap matulog sa gabi, nahihirapan matulog sa gabi, paano makatulog ng mahimbing, insomnia, paano makatulog ng mabilis, paano makatulog agad sa gabi, paano makatulog ng maaga, paano makatulog agad, paano makatulog ng maayos, paano makatulog ng mahimbing sa gabi, hirap makatulog ano dapat gawin, tips para makatulog ng mahimbing, tips para makatulog agad, tips para makatulog agad sa gabi, tips para makatulog, tulog tips, tips sa pag tulog, paano makatulog

Опубликовано:

20 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 69

@coachcheftv9715 2 года назад

Thank you so much Super Dok! Since January 3, nasira body clock ko due to anxieties dulot ng omicron at marami pang ibang factors. Dahil dito sa content mo, unti unti ng bumabalik ang aking body clock. May God continue to bless you, your loved ones and the works of your hands. Keep on keeping on, Super Dok!!

@mariojumawan4723 2 года назад

Ang problema ko doc ay halimbawa magising ako mga alas 11 or alas 12 ng gabi para iihi mahirapan na akong makatulog uli

@johnleoterio8969 3 года назад

Thank you dok I will adjust Po sa pag gamit Ng Cellphone bago matulog kaya Po pla d ako maka tulog Ng maayos tulad ngayon . . Pero sa susunod Po magiging Maingat napo ako at mag a adjust napo ako sa pag gamit ko Ng Cellphone ko Po.

@christiangaming4524 3 года назад

Hala thank you dok kasi Nakita ko to na vid😁🥰

@coachcheftv9715 Год назад

Thanks Super Dok!

@mikelapiz5213 2 года назад

Ang sarap matulog doc.

@rhodorala-anan3781 6 месяцев назад

Thank you doc

@meraflorcordero2104 Год назад

Thank you Po dok.❤️

@ruelbilazon7095 Год назад

Thank you sir

@user-dj6ei6pw7m 9 месяцев назад

Ako doc 20 yers hirap makatulog piro paraan ko genebra (jen) nag umpisa 40 pesos 1 pieces ngaun 75 one piraso awa ng dyos buhay pa piro hirap na ako doc lahat ginawa kona.

@user-xw6qr3xk2r 10 месяцев назад

Salamat po

@felominahorner399 3 года назад

Thanks for sharing this with us your video Dr.

@ghielynmanuel3626 2 года назад

Thankz doc

@Kors.71lhen 3 года назад

Superr dok salamat sa share mo tips.mo Dok ako.pala.si hyeyeon Hindi.nakakatulog laging nakahiga hindi ko makuha ang antok kung akoy.makatulog man 2~3hrs meron po akong.mentenance na gamot diabetis po ako 135mg pero palagay kopo epekto ng gamot Super dok..ano.po ang dapat kong kainin para makatulog po ako.ng maayos 65 kls po ako at 50 yrs old Salamat mo.

@justinesi7163 3 года назад

Super dok, tamang tama ang timing ng video nato!

@mindorinyongvlogger8346 3 года назад

Megalove shout out Super Dok

@jomaricelmar-bj9yd 11 месяцев назад

Nakapikit Ang mata doc. Pero ang isip lipad2x matagalan talaga matulog

@kennethrico9848 2 года назад

Shout out sa braso mo kasuper dok😊😊

@user-dd2xu4hn4t 3 месяца назад

kuya dok sana po makatulog na po ako ng mahimbing lalo na at bata pa po ako 13 yrs old kaya sana gumana po lahat ng tips niyo po salamat!!

@angelswheels 3 года назад

Sige po doc ☺️

@arleneordonez9589 2 года назад

Thanks doc.iwas ma talaga sa cp habang nagpapaantok daw kuno pero nd mamamalayan umaga na😭

@Jairarararaarara 2 года назад

Same po... Alam nyo po ba inaantok ako pero po matagal po ako makatulog..

@boymuta1132 3 года назад

tnx

@SuperDok1 3 года назад

thanks sir cool name =)

@celynbermudezninja1465 2 года назад

Dok pwede po ba ang risperidone sa di makatulog balisa at madaming iniisip... Matagal ng di makatulog everyday 2 to 3hours lang

@coachcheftv9715 Год назад

🔥🔥🔥

@SuperDok1 3 года назад

Di ko na po na ilagay sa edit 😅 pero nakakatulong din po ang pag EXERCISE para makatulog ng mahimbing, pero siguraduhin na ito ay MALAYO SA ORAS mula sa ating pagtulog, mas mainam sa umaga o kaya sa tangali. =) salamat po!!

@joyceanngarcia03190 2 года назад

Doc ano gamot po sa Hindi nakakaramdam po ng antok , 😭

@doraemon9245 Год назад

Hello doc please help me po isa po kong ofw at ang anak ko po eh nasa pinas hindi raw po cia makatulog sa gabi kht gusto raw po nya matulog nang maaga, anu po ba ang magndang vitamins para po sa anak ko 15yrs old po cia doc ayaw ko po mgkaskjt ang nak ko po please help me po😔🙏 thank u doc

@SuperDok1 Год назад

@@doraemon9245 sabihan po mo muna siya na mag paaaraw sa umaga kahit 3-15 mins mga 7 am - 9am na araw po, iwas sa maalat na pagkain sa gabi, tas 1 hr before matulog ay dapat dim lights na at di na dig nagcecellphone or laptop

@doraemon9245 Год назад

@@SuperDok1 ok po doc thank u po

@gloriayara5733 3 года назад

OKi dok

@abajr.9385 3 года назад

Dok yung ibang boksingero mabilis din po matulog ah

@kryss7618 3 года назад

doc ako po 30 minutes ng naka pikit diparin po ako dalawin ng antok tapos pag naka pikit poko parang nahihilo ako

@harryong9286 2 года назад

Relate you mate ako rin hirap makatulog

@kennetheduardordonez2980 4 месяца назад

Dok less than 6 hour lang lagi ang tulog ko gusto ko nga ng 7 hour to 9 hour na tulog dko Alam kung bakit, napipikon na nga ako sa katawan ko at sa utak ko,

@ginduran1796 2 года назад

Pwde lang po ba mag gatas sa umaga bago matulog? Panggabi po kc ako

@GilbertTraya-hp1sk Год назад

gud day dok,ano po mabisa gamot sa tulad ko mag isa taon na po hirap s pag tulog salamat sa pagsagot

@rosiecadiz3098 3 месяца назад

Ano po ginamot

@kirigakurisaizo9878 3 года назад

Doc simula nag Kape ako ng Kalahating kutsara Kape Hangang ngyn parang d ako makatulog ng maayos Tama rin iniisip ko rin ang cp palagi

@ieesaelon7910 3 года назад

Ano po bang effects ng pagtulog na tanghali? Curious lang aku

@rondan5809 2 месяца назад

Ron dave

@user-qs1xu8sj7e Месяц назад

Ako doc hindi ako makatulog ..pag umaga kapoy

@jechelsoscano1162 Год назад

Sir ano dapat gawin kung mahirapan pagtulog hyblood p naman bf ko hind mkatulog.

@kamindanaovlog7 Год назад

Hi dok Anong gawin ko ilang weeks na 24hrs Na ako hindi inaantok

@user-cz2mp6xz3f 8 месяцев назад

paano sken doc..paiba iba gising ni baby nagpapadede pa ako doc..ano ang gawin ko doc..ndi ako makakatulog

@bycutgunthe6327 3 года назад

My ikakasama bayung laging 12pm yung tulog?

@roseeey12coh78 2 года назад

Doc, Ako po similar nanaket ulo ko mga Isang bwan na po pati po pag tulog ko apektado hirap m din po Ako makatulog

@Randooooooom 11 месяцев назад

Ako 3months n😭

@ralphlorencepacite6183 9 дней назад

Gamot po sana iadvise nyo..ginawa ko na lahat yan wala naman

@GloRia-ym9pi Месяц назад

Ang tagal ng intro mo nakatulog n ako

@DennisAgbayani-ow9xx 3 месяца назад

Baket Ako po di na ako natutulog tagal n ito 2 months na

@melissaacebuche5713 3 года назад

Paano po ba makatulog ang taong di makatulog

@jessicacaratao8449 3 года назад

Doc.sana po matulongan nyo po Ang aking anak 18 years old lang po cya hirap po cya makatulog sa Gabi kahit ano daw po gawin nya gising Yung padin Yung diwa nya doc.sana po matulongan nyo po Ang anak ko ano po bang pwdeng inomin na gamot para makatulog po cya Ng maayos

@mae1462 2 года назад

Hi kamusta na yung anak mo po?

@allanlubuang580 Год назад

GANYAN din Po Ang ASAWA ko po.paano Po ba Ang gagawin po

@tocajewel1260 3 года назад

Patulong naman po Gusto ko na matulog pero ayaw pa po Ng katawan ko 3 days Napo Akong ganto Yung nga kanta po kapag kabe pumapasok sa isipan ko kaya Di po ako makatulog 😭😭😭😭

@S4suKe24 2 года назад

Musta kana ngayon?

@romeolanag1691 3 года назад

May insomnia.po ako dok

@DarkKen958 2 года назад

2:55 saan po ng number 2?

@cyrillazarra7421 3 года назад

Don bakit p0 ba gani2 ang nararamdaman ko ung tp0ng ang haba ng 2log mo tap0s parang puyat padin padin ako gnun p0 tp0s hilo p0 ako lagi

@michaelte5959 2 года назад

Doc new subscriber po ninyo ako sana po ay matulungan ninyo ako may insomnia po ako na umabot na sa 2 dekada hangang Ngayon palagi pong gising Ang diwa ko sa Gabi Hindi na tumatalab sa akin Ang sleeping pills lahat Ng sinabi Ng doctor ay ginawa ko na Hindi pa Rin ako makatulog may pagasa pa ba akong gumaling

@coachcheftv9715 Год назад

Hello Michael.. Bestfriend Po Ako ni Super Dok at isa Po akong fitness coach. Bukod sa mga rekomendasyon ni Super Dok, nasubukan nyo napo bang magpareseta Ng anxiety meds? Do you exercises everyday Po ba? Madalas Po ba kayo uminom Ng kape or alak?