Tonton Video ini agar Relax dan Tidak Cepat Pegal saat Gowes 

Ini sih satu2nya channel sepeda yg bahas segala hal berbau teknikal dan gak melulu vlog atau podcast cuma teori tanpa praktik langsung kyk sebelah2 ☝️☝️

Setau saya, teknik pedalling pd dasarnya msh jadi perdebatan dalam menentukan mana yg lbh efisien dlm pedalling. Bagi pro cyclist dg otot yg benar benar terlatih, downstroke tanpa dibantu upstroke bisa jadi tdk masalah. Tapi bagi cyclist seperti kita blm tentu lbh efisien dan malah bs membuat otot kaki lebih cepat cape. Hehehe.. 🙏😊

yg brkomentar di video ini semoga di lancarkan rezeky'y di mudahkan segala urusan'y di sehatkan selalu, AMIN YA ALLOH YA ROBAL ALAMIN,

Buat video perbandingan Om, Roadbike harga paling murah, harga menengah dan Roadbike paling mahal, apa bedanya, keuntungannya, kekuatannya ectera, mudah2an dibuat vid nya :)

Alhamdulillah nanti gue coba. Goe gowes 30 kmudah pegal kaki paha. Salam 2 pedal

Update lagi mantaap. Sabtu hbs gowes liat bike spa tv 👌👌 mantaaf

ini yang ditunggu", kalo bisa seminggu 2 kali bro upload nya 🙏🏼

mantap nih suhu sangat bermanfaat ilmunya 👍👍👍

Informasi yang bermanfaat buat pesepeda

Trimakasih suhu ilmunya semoga sehat selalu..👍🙏

Thanks, langsung praktek

Bagus nih tips nya sama seperti di GCN. Tapi yg ini versi indo nya jadi lbh paham

Pembawaan di channel ini enak bgt buat disimak

Mantab... Sangat bermanfaat ilmunya. Izin share ya Om...

Terimakasih masukannya...sangat bermamfaat untuk para newbie👍

Luar biasa trainingnya om trima kasih saya akan belajar lagi sukses selau programnya thanks a lot.

Saya selalu hadir Bang biarpun jarang komen

Nice coaching bro, apa cuma gW yg gowesan masih pakai celana Levi’s short ? 🤪😅

Timakasih om semoga cenel ini semangkin besar dan berkuwalitas

Bermanfaat....bro

Mantap ilmunya. Thank you. Salam dr Malaysia

Terimakasih ilmunya sangat bermanfaat 👍👍

Ilmu yg bermanfaat banget buat saya..terima kasih suhu

Setelah menonton video ini ,lebih menambah percaya diri dalam bersepeda. 🙏🙏🙏

saat pedaling badan harus steady ya, jangan goyang-goyang. Sip.

Terimakasih sangat membantu untuk belajar saya naik sepeda

teruslah berkarya bro

edukatif banget

Makasih sedekah ilmunya.. Sehat selalu

Terima kasih sudah berbagi ilmu

Terbaik

terima kasih tips nya...

trimaksih pencerahannya

Mantab bro

Sangat bermanfaat. Terima kasih,🙏

Sangat bermanfaat...mksh

Thks tipsnya om

Terima kasih ilmunya suhu, sangat bermanfaat

saya baru terjun ke dunia roadbike, dan pengalaman pertama pake roadbike punggung pegal, lengan bagian atas pegal. juga masih kaku saat tangan berada di drop bar

clean n clear, thank you

Mantap mas

so, terima kasih videonya

6:46 putih bet kakinya wkwkwk

Baguus tmksih

terbaik

Tmkasih

mantap bos untuk saya newbie yang baru bgt mau roadbike kan

Kalo pegalnya di bahu ,leher belakang. Kayak kaku2 gt. Gimana coach? Thx b4

Mantap om... thanks ilmunya

Terima kasih sharing ilmunya 👍🙏🙏🙏

Hellow❤

Btw ini roadbike pinarello dogma f12 y bosku??kerrennnn

Mantap tks ..Om bisa tampilkan vidio gps dan jelaskan pungsinya tks

Gokil. Kaki nya putih bener

Bang mau tanya dong, untuk kenyamanan riding lebih dari 100km mending ganti saddle yg mahal atau bib yg mahal?

Thanks tutorial nya gan..saya newbie...kebetulan baru pegang RB,,,tinggi badan 165 tp pakai size 52,itu kegedean ga ya??trus utk latian cadence tanpa cyclo gmn caranya ya gan?cadence blm pake cleat apa efektif?

Kombinasi gear untk latihan cadance brap?

Untuk setting tinggi sadel sepeda mtb, apakah juga sama metodenya? Untuk stretching, apakah ada referensi stretching yang sesuai untuk pesepeda?

Dalam video ini, pakai sepatu cleat merk dan type apa bang ?

Saya pemula baru 2 bulan main road bike kendala yg saya alamai tangan kesemutan ....apa ini disebabkan karna road bike saya type all round ya

👍👍👍

Mas mo tanya... Umurku 55 apa boleh melakukan olah raga gowes...

Koko mau nanya dunk jika salah beli frame nya kegedean mau di akalin gmn ya ko? Terima kasih sya salah beli 1 size di atas tinggi insim sya mepet sisah 3 centi lagi kena terima kasih

Ada rekomendasi cream yg bisa dipake?

Coach klo gak tekan tarik berarti pake pedal biasa cukup ya gak usah pake cleat ?

Saya tinggi 165 om,,pasnya size berapa om di dogma f12 ini

Melatih otot corenya durasi brp menit dlm melakukan nya???

road bike buat bb big size om

Sama tips dengan GCN. Tak elok tiru

Mas utk bike fitting ini berlaku juga untuk MTB ?

Apa smua bikers punya btk betis jadi bagus???

Latihan berapa menit kak ? Cadence brp menit ?

otot core tuh otot apa ya, dan bentuk latihanya seperti apa?

Kalau sepedanya bukan pinarelo apakah bisa pedaling seperti itu , trims

👍👍👍🙏🙏🙏🙏

Coach pakai cyclecom apa ?

Kalau mtn gimama tip nya mas

Vidio yg nanjak panjang gmn tehniknya...

5:51 "kalian pasang lah cleat ini di.. yg mengerti hal ini.." TRS GW NGAPAIN SEKARANG NONTON VIDEO LU BOI ASTAGA

Kmnnmjh

Om sebaik perlu pakai celana dalam nggak om terima kasih

First dislike

yg brkomentar di video ini semoga di lancarkan rezeky'y di mudahkan segala urusan'y di sehatkan selalu, AMIN YA ALLOH YA ROBAL ALAMIN,