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Neste vídeo Tony Robbins fala como Gerir o Estresse e Ser Feliz.
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Tony Robbins é um estrategista, escritor e palestrante motivacional estadunidense. É um dos responsáveis pela popularização da Programação Neuro-Lingüística (PNL). Ele também é um famoso coach. Realiza palestras sobre técnicas que permitem utilizar os recursos de comunicação interna e externa ao indivíduo de forma mais eficiente. Seus livros foram publicados nos idiomas mais falados. A rotina diária de Robbins envolve um processo que ele chama de “Priming”, que seu site descreve como “um ritual que envolve respiração e movimento poderosos e direcionados para se centrar de modo que você esteja preparado para o que quer que o dia traga”. vai treinar e direcionar sua mente “para fornecer” resultados duradouros ”.
Tudo somado, o ritual leva menos de 10 minutos, diz Robbins. “Não há desculpa ... Se você não tem 10 minutos, você não tem uma vida”, diz Robbins no livro ” Tools of Titans ”, de Tim Ferriss.
“Tomar esse tempo pela manhã, junto com um café da manhã saudável, pode ajudá-lo a entrar em um estado de pico e mudar seu dia para melhor”, escreve Robbins em seu site. “Você vai definir uma linha de base alta para o resto do seu dia, para que você possa realizar grandes coisas em todas as outras áreas da sua vida.”
Veja como isso funciona:
Meditar
Você começa com um exercício de respiração. Primeiro, você se senta com os olhos fechados, de acordo com Robbins. Em seguida, “inspire profundamente pelas narinas enquanto simultaneamente levanta os braços em um movimento de pressionar os ombros e depois expire vigorosamente pelas narinas enquanto traz os braços de volta para o corpo, palmas para cima”.
Tome essas respirações “em rápida sucessão”, diz Robbins, e comece com três séries de 10 respirações, fazendo intervalos entre cada série. O exercício deve deixar você se sentindo “energizado”, diz Robbins. Não há problemas sem solução,
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* Este vídeo não tem impacto negativo, mas agrega valor aos trabalhos originais, com tradução e dublagem para o Português.
* Este vídeo também é para fins de ensino e inspiração.
* Não é de natureza transformadora.
* Créditos: Tony Robbins
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Categoria:Trilha sonora de cinema | Dramático
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28 авг 2024
