TOP 3 EXERCÍCIOS PARA EMPINAR O BUMBUM 

Angela tô fazendo seus treinos e confesso que quando vou dormir fico até sem posição pra apoiar a bunda. Me concentro total e o resultado tem aparecido: bumbum mais redondo e mais alto 😍 Obrigada pelas suas dicas 😊

🏋🏻‍♀️💗Eu treino em casa há cinco anos, tenho muitos brinquedinhos 🤭amo malhaaarrr.!!!!;Eu uso todas as dicas dela✌️💋

Neste caso ele usou a modalidade REST PAUSE, eu acho. É matador!

Adorei.....como gosto dos vídeos da Angela

Incluí esses exercícios no meu treino e deu muito resultado

Parabéns Angela vc e a mulher maravilha do mundo fitness 🙅🏼‍♀️

😍😍maravilhosaaa adoro tuas dicas

Já vou experimentar essa técnica. Angela, super bem explicado. 🤗👏

Show de bola. Parabéns Angela pelas dicas.👏👏😘

Angela linda muito top,explica muito bem cara!!👏👏👏👏

Amanhã, será meu treino! Doida pra fazer: senti firmeza!# 💪

Acabei de fazer o treino. Me Surpreendi como essa combinação é forte. Morri!!!!E olha que treino há um ano, mas essa combinação é demais!!! Obrigada Ângela 🤪

Angela sou sua seguidora a bastante tempo. Voltei a treinar depois de te ver na Espanha quando você ganhou o campeonato. Você poderia montar um treino para mulheres de 50 por favor e os suplementos que temos que tomar para voltar a ganhar massa,ventre a menopausa, perca hormonal a mulher de 50, 60 ou mais perde muita massa, mas poucos atletas e perrsonnal training olham para as tias que querem continuar em forma .Mil beijos Cristina

Angela, maravilhosa! está ainda mais linda com esse cabelão! 😍 obrigada pelas dicas!

Angela gostei muito das dicas e do exercício muito top

Acho top seus treinos 👊🏼🥵

Obrigada Angélica vc é d+😘

Treino top valeu Angela 💪💪💪👍👏❤️🇧🇷

Adorei as explicações, ganhou uma inscrita.

Obrigada pelas dicas!! Vai ajudar muito no meu treino!!! Sou sua fã!! 😘👍😘

Show 👏

Que mulher linda 😍 Deus abençoe 🙏

Boa noite, poderia fazer um vídeo de como evitar lesões ?

Gratidão 💖

Queria ter essa sorte de treinar com vc um dia só 😘❤️

Amei esse treino 💖

Obg Angela pelas dicas ameii 😍

Eu estou malhando em casa, deste o início da pandemia. Porém, eu tenho aparelhos, Smith, monocross, esteira, halteres, caneleiras, entre outros... Fiz faculdade em educação física, então eu tenho algumas técnicas que aprendi e a vivência.😉 Tenho 41 anos de vida. 😀

Alguém sabe dizer qual o melhor lugar pra posicionar o elástico pra fazer esses exercícios?

Tenho elásticos e caneleiras: qual o melhor?🤔😉

Sim é rest pause é demais já fiz e é matador mesmo 🥵🥵🥵

Idolaaaa ❤ Qual a diferença de chegar a carga máxima é maior tempo de descanso?

E se eu substituir o elástico pela caneleira? Terei o mesmo resultado?

7 anos treinando em casa, muitas pessoas pensam que treino na academia, sinal q ta dando certo.

A top das tops.....❤❤

Vou fazer hj

Gostei 👌

Oi da pra fazer em casa com elástico e uma caneleira de 3 quilos

Muito linda magnifica

Ângela sua consultoria é só para quem treina em academia ?

Q cabelo lindo❤

Pode fazer esse primeiro exercício usando caneleira ao invés do elástico 😘

A variação no 1° exercício é uma pirâmide decrescente...mas aí no caso a carga TB é decrescente...com intervalo menor ...treino pra crescer...uma pessoa q tem a 7 meses ou mais de treinamento acredito q consiga realizar esses exercícios

Eu treino na academia ,mas infelizmente tenho pouco resultado ,esse agachamento bulgaro posso fazer sem aparelho?

Angela me ajuda a aumentar o topo da bunda treinos a uns dois anos e não vejo resultado

Joelhos estendidos mesmo?

Da pra usar caneleiras tambem né pra fazer a abdução ?

Rumo aos 100 mil seguidores 🙏

Lindona!😘😘😘😘💖🌟🙏👏

❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️

Tava sumida, 🙃🙃

Ângela promessa Parece o flamengo so no cheirinho kkkkkk