Kanalımızı arkadaşlarınızla paylaşıp tanınmasını sağlarsanız, Aboneler arasında çekilişlerimizde başlayacaktır arkadaşlar. 2000 Aboneye ulaştığımıza ilk Fifa Onaylı Antrenman futbol topu çekilişimizi yapacağız. Videoları beğenmeyi ve Abone olmayı unutmayın.
süratli olduğun için istemeden topa şiddet uyguluyorsun topta ayağından çok uzaklaşıyor. koşarken topa ayağın sadece değsin darbe uygulama. top seninle beraber ilerler ittirdiğini düşün topu hafifçe vurmadan.
Panik yapmamaya çalış ilk önce etrafa bak sana koşan biri varsa takım arkadaşına atmaya çalış çalıma girme çalım riskli olur driblingin fazla iyi değilse ve unutma şampiyonlar ligi maçı değil panik yapacak bi durum yok :)
Ortasaha merkez oyuncusunun görevleri, sahip olması gereken özellikler ve bu özellikleri nasıl geliştireceğimizi uzun bir seri halinde senile çekecez inşallah. yanlız yat uyu geç oldu yarına konusuruz antrenman sonrası.
En iyi kullandığın ayağını tercih edersin ama bu yapmak istediğine göre zayıf ayağını kullanman gereken yerleride gerektirebilir. Yön değiştirme, topla dönüşler vs.
@@emrecelik665 iki ayağınıda antrenmanlarda geliştirirsin mutlaka ama topu en hızlı baskın olan ayağınla sürersin iki ayakla sürmezsin yani düz koşu mesafelerinde vs
Hocam yabancı futbol kaynaklarındanda gördüğüm kadarıyla top sürerken parmak uçlarıyla koşuyorlar siz de gördüğüm kadarıyla öyle koşuyordunuz. Fakat ben böyle koşmaya çalıştıkça yere temas eden bölgede ağrı hissediyorum neyi yanlış yapıyorum ne yapmam gerekiyor?
parmak ucu koşularında uyguladığın kuvvet daha fazladır. örnek parmak ucu koşular Calf kaslarını geliştirmeni sağlar güçsüz olduğunda ağrı hissetmen doğaldır kimse uzun süre parmak ucu bir eylem gerçekleştiremez. Burada ani çıkışlarında top sürerken veya topsuz koşularda parmak ucu koştuğunda topuğun yerle temas etmediği için hareketi daha kısa sürede gerçekleştirmeni sağlar. Kısaca çok daha hızlı koşabilir yada hızlı top sürebilirsin.
Hocam boyum 1.72 kilom 54 sol ayak etkili ama ikisinide kullanabiliyorum 15 yaşındayım kendimi nasıl geliştirebilirim kilom fazlami altyapiya girebilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim orta saha mevkideyim nasıl forvet olabilirim
abi ben orta sahadayım boyum 1.52 falan 13 yaşındayım az kilom var 43 kiloyum 5 kilo falan versem iyi olcak neler yapmam lazım antreman günlerim bundan sonra pazartesi çarşamba cuma cumartesi ve pazar
abi ben orta sahadayım boyum 1.52 falan 13 yaşındayım az kilom var 43 kiloyum 5 kilo falan versem iyi olcak neler yapmam lazım antreman günlerim bundan sonra pazartesi çarşamba cuma cumartesi ve pazar
video çekerim bunada. çok kısa bol su iç yağlı yeme yeşillik sebze meyve türü tüket ve kardiyo yap. düşük tempo uzun süreli egzersizler sana yağ yaktırır kilo verirsin aerobik ( oksijen kullanabildiğin ) yani depar atıp zayıflayacağını düşünme.
