In diesem Video zeigen wir euch, wie Ihr mit zwei Büchern ein intensives Torwart-Training mit vielen torwartspezifischen Sprüngen und Bewegungen machen könnt. Der Schwerpunkt des Video-Trainings liegt in der Verbesserung der Koordination, Kraft und diverser Sprünge, sowie verschiedenen Torwartbewegungen. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt, so dass für jede(n) Spielerin und Spieler die optimale Übungsform dabei ist. Die Übungen können zu Hause, im Freien oder beim Training in der Halle durchgeführt werden.
Intensität: Die Übungen sind auf eine Wiederholungszahl von ca. 10-15 Wiederholungen, bzw. eine Belastungszeit von 30 Sekunden ausgelegt. Wenn das Training intensiver werden soll, könnt ihr einfach mehrere Durchgänge durchführen.
Bemerkung: Die Hürdenhöhe (hier mit Buchbreite) liegt im Video bei ca. 12-15 cm
Weitere Videos zum Thema Torwart-Training findet Ihr hier: vimeo.com/ondemand/handballto...
1 май 2020
