Häng med oss när vi går igenom våra nya maskiner i gymmet på Storgatan. Först ut är standing abductor från Technogym. Tränar rumpan.
INSTÄLLNING: På denna maskin finns igen inställning, vikt hängs på maskinen för att skapa motstånd.
TEKNIK: Låren placeras på mitten av kuddarna, sjunk ned till 90 grader och håll stadigt i handtagen framför dig.
UTFÖRANDE: Lägg på vikt så att du exempelvis kan utföra 12 rep x 3 set. Pressa ut knäna och håll emot tillbaka.
28 сен 2021
