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¡100%! Correr rápido en llano es clave. De hecho, yo, preparando el campeonato de España de kilómetro vertical de este domingo, he hecho entrenamientos de calidad de llano y en subida con la misma frecuencia. Gas Fer!
Tienes toda la razón. El llano se nota mucho en el trail y hasta hace poco no me di cuenta. En la actualidad, en la época de crear base realizo tres entrenamientos semanales en llano y en fase específica lo reduzco a dos. Lo bien que vienen esos ritmos en las zonas correderas
me encantan los videos del canal , soy nueva me estoy viendo todos 😁 Hago Trail Running y voy a empezar a entrenar con entrenamiento cruzado con bicicleta , queria saber que porcentaje de bicicleta debo incorporar para iniciar gradualmente sin perder eficacia en el trail.
