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Training for SEDENTARY people at HOME, easy, practical and efficient! - Carol Borba 

Carol Borba
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Gente maravilhosaaaa hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal, sabe, você que é um iniciante, está parado a muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos. Então o vídeo de hoje é o ponta pé para mudar a sua vida e a sua rotina! Vamos comigo?
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28 сен 2024

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Комментарии : 3,4 тыс.   
@MariaSousa-rw2dh
@MariaSousa-rw2dh Год назад
Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪
@emilyemily6165
@emilyemily6165 Год назад
Bora vamos conseguir
@antonianavegantesbarboza5790
comecei
@antonianavegantesbarboza5790
vamos q vamos
@mariaaparecidaderesendepip6084
Quantas vezes por semana pode fazer esse treino?
@laysasilva9459
@laysasilva9459 9 месяцев назад
Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA
@deborasiqueira530
@deborasiqueira530 9 месяцев назад
Eu também tô com 110 kilos e acabei devter bebê, quanto tempo vc conseguiu.
@vitoriacristina602
@vitoriacristina602 9 месяцев назад
Quando meu bebê nasceu estava com 100kilos,já eliminei 10 com reeducação alimentar,agora vou começar com exercícios pra eliminar o resto,meu bebê está com 2 meses, boa sorte pra nos!
@docedengosaepolida
@docedengosaepolida 8 месяцев назад
🎉🎉🎉🎉🎉 só vitória. Que vc consiga alcançar sua meta. Arrasou
@renatacoutinho4391
@renatacoutinho4391 8 месяцев назад
@laysasilva9459 foi só com essa série de exercícios?
@janete531
@janete531 8 месяцев назад
Já tenho me exercitado estou outra hoje vi esse vídeo vou seguir é melhor minha saúde cada vez mais obrigada Carol 😊
@mariaalexandre7961
@mariaalexandre7961 Месяц назад
Comecei hoje , me ajudem curtindo aqui pra voltar todo dia , 06.08.24
@deboraguedes4764
@deboraguedes4764 Месяц назад
E aí? Tá conseguindo fazer?
@mariaalexandre7961
@mariaalexandre7961 Месяц назад
@@deboraguedes4764 fiz um dia kkkj
@jullibela379
@jullibela379 Месяц назад
E eu hoje, 22/08/2024
@ViyDeJesus
@ViyDeJesus 24 дня назад
Tá fazendo mulher?
@jakelinegoncalvesdiasdeoli4575
Fiz hj a primeira vez. Não consigo bater palmas embaixo das pernas mas fiz bem parecido. No último exercício eu não afundei MT mas fiz segurando na grade da janela. Estou com 130 kg com 1,62 m e estou fazendo algo por mim. Gratidão pelo vídeo
@rose.mary.m.m
@rose.mary.m.m Год назад
Boa, Jakeline!
@AlessandraOCuer
@AlessandraOCuer Год назад
Parabéns 👏
@LizandraMoreira26
@LizandraMoreira26 Год назад
Isso aii força que vc vai conseguir 🫶🥰
@AdrianeRibeirodaSilva-i9s
@AdrianeRibeirodaSilva-i9s Год назад
Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊 Curtam pra da uma forcinha.
@sulaversatil2112
@sulaversatil2112 10 месяцев назад
Iniciando hoje 10/11/2023 Muito obrigada Por compartilhar seu conhecimento .
@lucianaschmidt8746
@lucianaschmidt8746 Год назад
Olá Carol, quero agradecer pelo seu lindo trabalho. Estava muito sedentária, pressão arterial subindo, coluna com lesão e faz uma semana hoje que comecei a fazer suas aulas e já estou vendo resultados, não sinto dormência nos braços e minha pressão arterial normalizou. Muito obrigada e que Deus continue abençoando sua vida.
@isabellemeirelles5886
@isabellemeirelles5886 Год назад
Não canso de enaltecer o seu trabalho, Carol! Comecei a minha reeducação alimentar e o meu processo de emagrecimento no final de janeiro/2022, quando em vi com 85kg. Eu tenho 1,58cm, e o sedentarismo estava acabando comigo. Comecei a fazer os treinos 4 vezes na semana, e hoje estou com 69kg. A minha meta é alcançar os 58kg, e depois de 2 meses sem treinos, voltar a treinar com esse foi pancada, mas eu consegui, e fiz as duas vezes! Um super agradecimento!
@andreiaantonio15
@andreiaantonio15 Год назад
Isabelle si com esse?
@CleideApVaz
@CleideApVaz Год назад
Estou com quase o msm 70kg e altura 1,58 quero chegar nos 60, vc conseguiu alcançar sua meta.
@rosanabauer9852
@rosanabauer9852 9 месяцев назад
12 kg em 4 meses de Carol Borba....obrigada por partilhar conosco seus treinos😊
@renatacoutinho4391
@renatacoutinho4391 8 месяцев назад
Vc faz dieta tbm?
@lulumurucci880
@lulumurucci880 2 года назад
Obrigada Carol, por nos proporcionar esses exercícios. Tenho 18 anos, estou passando por uma fase de depressão e então durante muito tempo, só fiquei deitada na cama, sedentária, sem energia e forças. Mas estou aqui querendo melhorar! E todos os dias pela tarde estou fazendo os exercícios. Creio que logo logo voltarei ao meu ritmo normal
@flaviarayannevlog
@flaviarayannevlog 2 года назад
Também já me senti assim. E acredite, exercícios físicos são ótimos aliados para saúde mental. Hoje sou liberta de muitos bloqueios devido a prática de exercícios físicos. Tudo de bom pra você.
@safirasantos7087
@safirasantos7087 2 года назад
Que o Senhor Jesus Cristo ajude você. Exercícios físicos são excelentes aliados para a saúde mental. Parabéns, siga firme!! Você consegue. ❤️❤️
@LanayCláudio-n5c
@LanayCláudio-n5c 25 дней назад
me descreveu inteira
@driarraes
@driarraes Год назад
Carol, minha primeira aula. Estou sedentária, acima do peso, colesterol e triglicerides altos, resistência física mínima. Meu cardiologista me pediu para me exercitar, mas no momento não posso investir em academia... Deus abençoe por esse treino! Vou fazer todos os dias! ♥️🙏🏻
@fernandapoli5013
@fernandapoli5013 3 месяца назад
Alguém começando hoje? Kkkkkkk
@suyanealves6403
@suyanealves6403 3 месяца назад
Eu hoje kkk
@EliedjaFlorencio
@EliedjaFlorencio 3 месяца назад
Eu
@pallomaantuunes2373
@pallomaantuunes2373 3 месяца назад
Eu
@ivoneregina
@ivoneregina 2 месяца назад
Eu!
@leticiasantos4259
@leticiasantos4259 24 дня назад
Euu
@barbarafreitas4026
@barbarafreitas4026 Год назад
Comecei hoje 30/05 e quero fazer essa série por 2 semanas. Consegui fazer 4x essa sequência. Daqui duas semanas eu volto!
@annabeatriz1403
@annabeatriz1403 Год назад
Eaai miga, está dando resultado? Não desistiu né?
@lucianavarela2797
@lucianavarela2797 Год назад
Quero a resposta
@alinerangel9559
@alinerangel9559 7 месяцев назад
Carol vc é ótima, valeu ter caido nesse canal. Gratidão ❤
@JoaoalvinGomes
@JoaoalvinGomes Год назад
Pessoal nao tenha duvidas nos resultados eu comecei fazer com 105k com 170A hoje estou com 79k e minha vida mudou saude folego ja realizo exercicios mais carga e corridas sem cansar e continua perdendo peso detalhe jejum intermitente junto me ajudou bastante
@laissilvasantos7397
@laissilvasantos7397 10 месяцев назад
Maravilhoso !!! Estou ❤ e fazendo em dia alternados.
@alinesilva3884
@alinesilva3884 Год назад
Oi Carol, tudo bem? Eu fiz, foi difícil, mas consegui. Preciso emagrecer, estou muito acima do peso, tenho 1,63 e estou com 98k, não aguento mais, tô me sentindo muito feia e meu Corpo está gritando por ajuda,. Obrigada por postar esses vídeos, e parabéns por ajudar tantas pessoas. 09/11/2022
@aguacomgasd8085
@aguacomgasd8085 Год назад
ja esta tendo resultados? nem q seja so um pouco
@tamiressantowlima1359
@tamiressantowlima1359 8 месяцев назад
Comecei hoje esse treino, repeti 2 vezes superei viu kkkk só fazia caminhada e olhe lá! Estou pesando 47 kl atualmente e tenho 1,55 de altura, meu objetivo é sair do sedentarismo, ter mais energia para da conta de uma criança de 2 anos kkkk e ganhar músculos quero esta em forma e com a saúde boa também! Voltarei para atualizar.
@rauennysilva4434
@rauennysilva4434 8 месяцев назад
Tô nessa também kkkk tenho uma filha de 2 anos
@LuanaCosta-d2h
@LuanaCosta-d2h 8 месяцев назад
Eu tb . Pesava 49 mas tô no 53 com um filho de 4 anos e sou 100% sedentária viu fazer todos os dias
@jessicaduarte5102
@jessicaduarte5102 9 месяцев назад
@Carol Vou iniciar 2024 com seus exercícios. Eu cheguei iniciar em maio deste ano, só q em seguida fui diagnosticada com pneumonia e sinais de tuberculose (sou imunosuprimida transplantei um rim a 4 anos). Mas graças a Deus melhorei e super sedentária kkkkk eu perdi muito peso. Tenho 1,68 e estou pesando 48kg 😬 só quero me manter ativa, peso corporal normal e saudável. Tenho certeza q esses exercícios vai me ajudar muito. Muito obrigada, feliz 2024 com muita saúde e realizações!
@Gloria.abreu1
@Gloria.abreu1 2 года назад
Que maravilha de treino! Embora eu já esteja treinando, vou fazer este também. Obrigada Carolzinha. 😍🥰
@carolborba
@carolborba 2 года назад
isso mesmo glorinhaaa
@fabianebarbosa9059
@fabianebarbosa9059 5 месяцев назад
Obrigada Carol, estou tentando vencer a ansiedade! No que depender de mim, eu vou vencer! Estou começando com os exercícios
@aimeeaguiar3799
@aimeeaguiar3799 Год назад
Yeeeee 😁 consegui terminar os exercícios todos pela primeira vez.💪 Comecei há uma semana, depois de ter estado um ano sem me exercitar por causa de uma cirurgia. Gente já tinha dores em quase todas as articulações do corpo. Graças a essa routina, já não tenho dores. Meu objetvo é fazer 4x/semana, como a Carol sugeriu. 9/Abril/24 Comecei esses exercícios há 7 meses. Nem sempre fui consistente, mas agora já faço os exercícios bem rápido e termino a rotina a transpirar 😊 O meu objetivo hoje é fazer essa rotina todos os dias. Yes, I can 💪🏾
@rosi.silva001
@rosi.silva001 Год назад
Tô suando muito 😅 mas feliz por ter ido até o final e ter feito todos os exercícios e não ter pulado nem um :) Vou fazer mais vezes pra pegar resistência
@cleitonsilva4098
@cleitonsilva4098 2 месяца назад
Iniciei hoje tbm. Gostei muito dela, muito top, eu dou risada junto com ela. Parabéns pelo trabalho. ❤❤❤
@BiaAdoptMe
@BiaAdoptMe Год назад
3° dia fazendo, parece que a cada dia dói mais, porém a cada dia fico menos cansada no final, está me ajudando muito!
@matheusnascimento5925
@matheusnascimento5925 Месяц назад
Mais um dia treinando com você. Obrigado, Carol! 🎉
@bihmeyer
@bihmeyer Год назад
Comecei hoje Carol 🎉 animada pra ter resultados, sou uma falsa magra (pq apesar de parecer magra tenho umas gordurinhas localizadas rs), sou nova porém sedentária de mais, cansei desse sedentarismo e encontrei seu vídeo pra me ajudar ❤
@terezarodriguesdossantosva5097
@terezarodriguesdossantosva5097 2 года назад
Vou fazer esse quando estiver com preguiça 👍😁🥰
@carolborba
@carolborba 2 года назад
isso mesmo teee
@grazieliborges4051
@grazieliborges4051 11 месяцев назад
Amando os comentários. Eles incentivam qlq pessoa 😊
@angelawendt1799
@angelawendt1799 11 месяцев назад
Já fiz caminhada em casa 12 aulas e agora comecei essa! Gente vamos se mexer🎉🎉🎉
@Jessica-sg2qi
@Jessica-sg2qi 2 месяца назад
Essa Carol é maravilhosa. Sim o cansaço melhora bastante😊 recomendo é ótimo...
@vanesapeixoto
@vanesapeixoto Год назад
Começando hojee Bora ser EX-sedentários pessoal 😃😃😃😃
@fernandanunes6194
@fernandanunes6194 Год назад
Eu assistindo 10:55 acabei de acordar faz 20 minutos e falta meia hora pra eu sair para trabalhar rsrsrs
@lanasilvarocha3661
@lanasilvarocha3661 8 месяцев назад
Comecei hoje e gostei dos exercícios.
@juliakantz7890
@juliakantz7890 5 месяцев назад
oi gente! comecei hoje. sou muito sedentária, ter feito esse exercício me deixou completamente fadigada. tenho 20 anos, 1,76 e pesando 82,3. quero emagrecer por saude pois me sinto super cansada até em fazer pequenas coisas necessárias do dia. estou fazendo esses exercícios junto com a dieta do ovo! volto em uma semana.
@deboraolivieradasilva749
@deboraolivieradasilva749 8 месяцев назад
obrigada Carol, adorei fiz e super indico #2023
@CarmelitaSampaiosantos
@CarmelitaSampaiosantos 4 месяца назад
Parabéns caro que seu filho venho com saúde 🙏😍
@miguelcavalcante
@miguelcavalcante 2 года назад
Carol, bom dia! Tudo bem com você? Seguinte, eu continuo malhando 3x por semana na academia. E já estou fazendo novos exercícios tanto para os braços quanto para às pernas 🦵 o que está sendo muito bom pra mim estou ficando cada vez melhor(nesses exercícios novos incluem trabalho com barra ou seja:supino reto sem os pesos colocados na barra, venho tbm fazendo levantamento alternado com halteres e um outro exercício com o halteres que agora não me lembro, também estou fazendo o voador frontal e para costas e tbm estou fazendo remada baixa com triângulo 🔺️ além da puxada frontal com na barra, e estou fazendo o trabalho de corda na parte do tórax e triceps na corda)
@carolborba
@carolborba 2 года назад
serio amoree??? que coisa boaaa!! to muito orgulhosa de vc, é isso aiii
@miguelcavalcante
@miguelcavalcante 2 года назад
@@carolborba boa noite 🌙 Carol! Sério mesmo, amanhã será de pernas 🦵 e obviamente na sexta-feira braços novamente.E virse-versa!!
@claudiavieira9075
@claudiavieira9075 3 месяца назад
Amei. Obrigada. Preciso muito.
@dayanecruzsouza
@dayanecruzsouza 9 месяцев назад
Bora pra mais um dia❤❤😊
@rafaellasilvaaaa
@rafaellasilvaaaa 3 месяца назад
ta me ajudando muito, eu era muito sedentária , e aqui estou eu 🙋🏻‍♀️ bora lá ter saúde
@nanasidure7865
@nanasidure7865 10 месяцев назад
Vc é uma simpatia de pessoa , Carol tô começando também, vou ver seus vídeos todos .......
@denizesouzamota7329
@denizesouzamota7329 10 месяцев назад
Boa a noite Carol,eu sou a Deus ,comecei os exercícios hoje , sou de Cotia sp
@pallomaantuunes2373
@pallomaantuunes2373 3 месяца назад
Começando hoje 30.06.24 vms ver até aonde vou 😂
@julianadonatoalmeidadesouz7245
@julianadonatoalmeidadesouz7245 5 месяцев назад
Amei 😍exercícios são práticos
@anaclaradeoliveiradossanto3357
@anaclaradeoliveiradossanto3357 11 месяцев назад
é incrível o seu cuidado em cada detalhe desse vídeo, Carol! desde os exercícios, até as explicações e principalmente os incentivos. muito obrigada!
@mauraiakelly6697
@mauraiakelly6697 2 месяца назад
Começando hoje para buscar mais qualidade de vida!
@danielamachado4858
@danielamachado4858 6 месяцев назад
Amei. Sou muito sedentária e esse exercício me tirou do sedentarismo sem me machucar demais. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 principalmente pela empatia, já sofri na mão de uma personal sem noção que acabou machucando meus joelhos e de brinde uma hérnia umbilical horrível que tive que operar.
@marinezramires7898
@marinezramires7898 10 месяцев назад
Adorei Carol.. Que linda vc está.. Saúde minha querida para vc e seu bb😊❤
@Alinessc
@Alinessc 10 месяцев назад
Comeco amanhã🙏Dia 21/11 com 115 kg. Me desejem foco pessoal. Ja nem me lembro quantas vezes tentei e desisti.😪 Se eu consegui vou informando vocês!
@saracardoso1669
@saracardoso1669 10 месяцев назад
Começa hj
@juhcandido-d9i
@juhcandido-d9i 10 месяцев назад
Não desista,minha amiga tava com 112 kilos e perdeu em três meses hj ela tá com( 80,kilos) com foco e determinação, fiquei impressionada
@leticiafelix2885
@leticiafelix2885 10 месяцев назад
Força mulher🎉
@simonesantos8049
@simonesantos8049 6 месяцев назад
Obrigado Carol faço tds dias 😊
@alinesalim8715
@alinesalim8715 Месяц назад
Curtir aqui para eu voltar todos os dias. Da pra cansar ou eu estou muito sedentária. 86kg com 2 filhos que muitas vezes não tenho força para brincar. Vou voltar daqui a um mês para contar meus resultados
@AlbaneideCasari-se5zp
@AlbaneideCasari-se5zp 8 месяцев назад
Eu amei Super fácil e simples Porém muito eficaz Tinha muita dor nas pernas e pé Com apenas uma semana de treino Não sinto mais dor
@yolandamacuco983
@yolandamacuco983 Год назад
Iniciei hoje mesmo a fazer o exercício gostei muito. Preciso de dicas para alimentação Carol ajuda aqui quero perder barriga 😘
@concygranado737
@concygranado737 5 месяцев назад
Tô conseguindo manter a constância. Gostei desse treino , pois estava sedentária.
@lanydias2941
@lanydias2941 6 месяцев назад
Pois é, acordei hoje pensando em voltar meus treinos e tombei nesse vídeo 😂, bora lá começar, adorei .
@jucielerezende234
@jucielerezende234 Месяц назад
fiquei com ❤ na boca.... parei amanha contínuo.obrígada
@RosanaSilva-sl2mf
@RosanaSilva-sl2mf 10 месяцев назад
Carol, bom dia! Fiz hj pela primeira vez! Ufa! Cansou! Mas, vou fazer mais uma vez! Gostei muito de vc!
@celiareginapimentel4513
@celiareginapimentel4513 7 месяцев назад
Carol! Estou começando adorei pq consegui acompanhar deitado referente ao joelho não consegui mas fiz o modo mais fácil ❤❤ e aí fiz outro que vc tem para iniciantes amei❤
@brendagois2531
@brendagois2531 6 месяцев назад
Bora, primeiro dia 💪🏻
@clarissacantos3787
@clarissacantos3787 7 месяцев назад
Oi Carol, qria primeiramente te agradecer por fazer esses vídeos pra quem não tem condições de pagar academia ou personal (é o meu caso), bom comecei esse treino chorando por q não sei direito oq estou fazendo mas sei q tenho q fazer algo por mim e pela minha saúde, tomara q eu consiga repetir ele como vc disse obrigada novamente ❤
@marilzasantana2641
@marilzasantana2641 9 месяцев назад
Bom dia eu estou amando esse trenó
@leicasanttos5779
@leicasanttos5779 2 месяца назад
Iniciei a 2 semanas e já me sinto tão disposta, espero conseguir continuar e aumentar a sequência 😊
@marifernandes3102
@marifernandes3102 11 дней назад
Ontem eu estava sem poder andar com dores terríveis nos joelhos, tenho artrite reumatóide. Fiz assim mesmo e hoje estou um pouquinho melhor. Alguns ainda com dificuldade mas, chegarei lá...chegaremos Obrigada querida.
@James-t5o6f
@James-t5o6f 8 месяцев назад
Muito obrigado ❤
@jvarmarinho5521
@jvarmarinho5521 8 месяцев назад
Estou amando os treinos
@MariaAparecida-mu3wf
@MariaAparecida-mu3wf 5 месяцев назад
Comecei hj 16/04/2024. Preciso eliminar 20 kilos ate Dezembro Vou conseguir ❤
@dyanealvesii
@dyanealvesii 2 месяца назад
Iniciando hoje. Sedentaria, inicio de depressao e precisando mto me sentir melhor
@ClaudioPaurarBarros
@ClaudioPaurarBarros 8 месяцев назад
Nossa adorei vou fazer todos os dias 😊
@elenicecantelli5438
@elenicecantelli5438 5 дней назад
Começando hoje..24/09/24....retornando a me exercitar depois de um tempo cuidando dos joelhos e podendo voltar...Amei❤
@sandrastl1184
@sandrastl1184 6 месяцев назад
O meu toque enlouqueceu com o detalhe do toper dela uma alça fina e a outra grossa. Sofri mas assisti o viedo vou seguir a dica. Obrigada Carol.
@natanieleidamrodrigues2005
@natanieleidamrodrigues2005 10 месяцев назад
Comecei a treinar a dois meses mesclando exercícios, mas acompanhando muito seus vídeos!!! Hoje peguei essa para pegar leve e to repetindo pela segunda vez ❤ Obrigado Carol pelos ótimos conteúdos!!!
@amandaalves4325
@amandaalves4325 2 месяца назад
Estou tentando me exercitar, comecei tem 2 semanas. Ainda não consegui a disposição que preciso para ser constante. Fiz dois dias só na semana passada, essa semana já foram 3 dias seguidos 🙌🏻 me desejem força e foco kk😅
@elianeschuh
@elianeschuh 17 дней назад
Começando hoje 12/09/2024!! Sou tão sedentária que fiz uma vez e tô pingando de suor e cansada kkkk, vou repetir mais uma vez!! Pra cimaaaa🏋🏻‍♀️💪🏻
@eudenysesilva
@eudenysesilva 8 месяцев назад
Amei acabei de fazer 2024 começando com tudo
@AntoniaSilva-jn3jr
@AntoniaSilva-jn3jr 3 месяца назад
Eu comecei hoje achei muito bom quero mais
@Leticia-ld8wb
@Leticia-ld8wb 2 месяца назад
16/07/2024 Obrigada Carol, começando agora
@escolademusicacrisartprofe4674
@escolademusicacrisartprofe4674 3 месяца назад
Carol! Consegui fazer o treino, meu primeiro dia. Repeti mais uma vez. Amei. 💪🤪😍
@jaquelineoliveira5341
@jaquelineoliveira5341 11 месяцев назад
Eu adorei estou na 2 vez me senti bem melhor...estou conseguindo manter a constância
@rillarykimberlly1134
@rillarykimberlly1134 6 месяцев назад
Estou iniciando hj 5/03/24. Nossa passei sufoco mas vou treina toda semana até conseguir 😊😊😊 bora que tá só começando
@Maisbrumaia
@Maisbrumaia Месяц назад
Amei obrigada Carol
@perolapresentestalita
@perolapresentestalita 10 месяцев назад
Tenho loja e duas filhas.... Estava há 2 anos sem fazer NADAAAAA. hoje com sua ajuda fiz... Gratidão. Não vou parar!
@lissarodrigues3997
@lissarodrigues3997 6 месяцев назад
Que treino maravilhoso,comecei hj super sedentária. Meu objetivo do treino para aumentar minha musculatura. Já estou toda doendo .😅
@ritadecassiagomesdebrito7840
@ritadecassiagomesdebrito7840 11 месяцев назад
Fiz! Meu Deus como eu precisava disso! Vou fazer de novo, fui🏃‍♀️
@JulianaLourencodapaz
@JulianaLourencodapaz 5 месяцев назад
Preciso ir junto até o final.
@taisschlosser290
@taisschlosser290 7 месяцев назад
Cheguei ate aqui para melhorar na saude , principalmente por ter um filho autista q necessita de mim ... preciso me fortalecer fisica e psicologicamente ...
@karynneandrade3258
@karynneandrade3258 4 месяца назад
Fiz agora esses exercícios, e eu achava que estava sedentária, depois deles eu tive a certeza 😂 vou fazer de novo, mas só amanhã, hoje não dou conta mais não. 😂😂
@cinhabraganca775
@cinhabraganca775 4 месяца назад
Mana eu tbm! Amanhã eu volto pra fazer de novo! Bora ? Comenta no meu poste que vc fez eu eu no seu que fiz
@dimescarvalho294
@dimescarvalho294 6 месяцев назад
Preciso muito começar a treinar 😮
@michelecorreia31
@michelecorreia31 9 месяцев назад
Estou obesa grau 1 fiz o video e voltei . Hj e o primeiro dia . Vamos la começar
@samirachaves5653
@samirachaves5653 5 месяцев назад
Iniciando hoje 03/04/2024. Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
@Barbaragemes1889
@Barbaragemes1889 5 месяцев назад
Continua?
@MrMasself
@MrMasself 5 месяцев назад
É nóis 🎉
@Luana-cq6ts
@Luana-cq6ts 5 месяцев назад
Tmj 😂
@josenildatrindade6102
@josenildatrindade6102 5 месяцев назад
Vamos um grupo 😅 ? Sou da BA🎉❤️💙✨✨
@shaolindosertao6076
@shaolindosertao6076 5 месяцев назад
Boa. Comecei ontem. Chega de ser sedentário. Bora mudar isso
@andreiadopilaraguiar
@andreiadopilaraguiar 5 месяцев назад
88 kg ,pressão alta ,depressão, ansiedade,peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar. Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤
@misakisasaki777
@misakisasaki777 3 месяца назад
Oii como você tá ?
@mellorifernandes
@mellorifernandes 3 месяца назад
Deus te abençoe sempre! Força! ❤
@jomachado8570
@jomachado8570 2 месяца назад
Sedentária se apresentando kkkkk 😂😂😂
@julliesilva7971
@julliesilva7971 2 месяца назад
Força!
@kayoluiz254
@kayoluiz254 Месяц назад
Moça! Toma 1 grama de tirosina de manhã em jejum assim que acordar, e 200 mg de coenzimaQ10 mais 100 mg de vitaminaC e 50mg de trans resveratrol depois do almoço. Tive a sorte de Conseguir uma consulta online com Dr Lair através de um sorteio que ele fez e eu tava com o mesmo problema que vc.... Sobrepeso, depressão, ansiedade, dores, todo inflamado e aí ele me passou essa fórmula que além de acelerar o metabolismo, limpa o corpor das toxinas que acumulamos através dos alimentos, principalmente os processados.. Estou a 5 meses tomando essa fórmula de vitaminas e fazendo exercícios 3 a 4 vezes na semana e já perdi 12 kg, fora a disposição que é outra !
@carioca98
@carioca98 Год назад
Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻
@otakinhofps
@otakinhofps Год назад
Força! ❤❤❤
@marcoshairan1372
@marcoshairan1372 Год назад
❤❤
@marianadobairro
@marianadobairro Год назад
Parabéns pela sua recuperacao❤
@carioca98
@carioca98 Год назад
@@marianadobairro obrigado Mari! 🤜🏼🤛🏻
@jeyserodrigues
@jeyserodrigues Год назад
Querido!
@morganaamaral709
@morganaamaral709 8 месяцев назад
Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg. Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.
@veralu8359
@veralu8359 7 месяцев назад
Vc vai conseguir 🙏🙏
@pamellasp8444
@pamellasp8444 7 месяцев назад
Torcendo por vc!
@usuariadogoogle8037
@usuariadogoogle8037 7 месяцев назад
Volta, volta vaaaaaai 🎶
@jeaneandrade6188
@jeaneandrade6188 7 месяцев назад
Força aí
@elianaeliana8694
@elianaeliana8694 7 месяцев назад
Sucesso
@laricemoraes9979
@laricemoraes9979 Год назад
Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão , minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises! Espero conseguir sair dessa! Curtam meu comentário pra me motivar
@kessyakollyns9296
@kessyakollyns9296 Год назад
Somos duas começando hoje e exatamente os mesmo motivos… Vamos conseguir colega!❤️
@JennifferGoncalvesSz
@JennifferGoncalvesSz Год назад
Eu cheguei nesse vídeo pelo mesmo motivo 😢
@josilima4114
@josilima4114 Год назад
Vai sair sim!!
@polianasilva4706
@polianasilva4706 Год назад
Vocês vão conseguir meninas eu creio viu 🎉🎉🎉 ❤❤
@fernandaescorcio8055
@fernandaescorcio8055 Год назад
Eu também
@passeiosp9574
@passeiosp9574 Год назад
Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪
@sobreastuasasas2973
@sobreastuasasas2973 Год назад
Comecei hoje😅
@jailmapereira3239
@jailmapereira3239 Год назад
Consegui tbm!!
@AngelaMariadeCastroCarvalho
⁠ame comecei Hoje
@VitorMath3us
@VitorMath3us 11 месяцев назад
pois volte mesmo. Tô começando hoje😅
@elaineoliveiras1
@elaineoliveiras1 10 месяцев назад
E aí povo, como tá?
@renataazevedo1524
@renataazevedo1524 2 года назад
Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada , mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.
@carolborba
@carolborba 2 года назад
isso mesmso ree!! gostei de ver!!! a partir de hoje, mudança de vida!! beijos minha lindaa
@edicleiadasilvapedro6521
@edicleiadasilvapedro6521 2 года назад
Fiz pela segunda vez.amado🥰🥰
@giovannaaquino8660
@giovannaaquino8660 Год назад
parabéns lindaa
@edjanemorais9604
@edjanemorais9604 Год назад
Eu era ativa, hoje sou sedentária. Mas vi seu vídeo agora quero voltar átona.
@evaluizasantos2889
@evaluizasantos2889 Год назад
Bom dia Carol eu estava procurando algo para deixar de ser sedentária , gostei muito da sua aula ! Obrigada 😃
@joaopaulorezende3735
@joaopaulorezende3735 Год назад
Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.
@AnaLuiza-rw8br
@AnaLuiza-rw8br Год назад
volte aqui
@reginabezerra9044
@reginabezerra9044 Год назад
Volte, fique firme!
@estefanemartins1367
@estefanemartins1367 Год назад
@@AnaLuiza-rw8br volte!
@kesiadpc7216
@kesiadpc7216 Год назад
Volta!
@superbpersonalizados6025
@superbpersonalizados6025 Год назад
Fica firme!!
@MariaEduarda-cq7go
@MariaEduarda-cq7go Год назад
comecei hoje tenho 83kg pretendo chega aos 66kg, me desejem sorte🥲
@sulamitamedeiros2407
@sulamitamedeiros2407 Год назад
Você vai conseguir
@arianavidareal5917
@arianavidareal5917 Год назад
Boa sorte fé,força ,foco ,perseverança e se no caminho tropeçar é cair se levante bate a poeira e siga em frente
@maesdeimpacto3253
@maesdeimpacto3253 Год назад
Estamos juntas! Estou voltando hoje, depois de uma gestação gemelar
@vickygn_
@vickygn_ Год назад
oiii amiga, vc já viu alguma mudança?
@tatianebahia
@tatianebahia Год назад
Força e coragem mulher, nem pense em desistir. Você consegue! 💛🤞🏼☘️
@uifvaid5134
@uifvaid5134 8 месяцев назад
Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!
@franciscaborges6353
@franciscaborges6353 4 месяца назад
Gente por aqui!! Pedindo um socorro, dores por todos os lados 😢
@franciscaborges6353
@franciscaborges6353 4 месяца назад
A primeira vez por aqui!!!
@renatalopes6863
@renatalopes6863 Год назад
"Se vc tem um pouco de energia, volta esse vídeo e faz tudo de novo " Eu aqui morrendo 😂😂😂
@Jack.papelaria
@Jack.papelaria Год назад
Kkkkkk somos duas, tô esperando a energia voltar 😅
@marcelamachado7067
@marcelamachado7067 Год назад
Completamente jogadas no chão tentando achar forças pra tomar um banho😅
@gisleineokumoto9342
@gisleineokumoto9342 Год назад
igual kkkk ja fiz o treino faz mais de 5h e a perna ainda doi
@fatoomH211
@fatoomH211 Год назад
Eu voltei ao vídeo, com um "pouquinho de energia " 😂😂😂😂
@mariaritamarcelina308
@mariaritamarcelina308 11 месяцев назад
​@@fatoomH211😂
@ddvinhote
@ddvinhote 11 месяцев назад
Começando hoje 10/10/2023 1.65 de altura / 114kg Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023! P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.
@emily-rq6zc
@emily-rq6zc 11 месяцев назад
Isso aí amiga! Tô igual você, começando hoje!! Vamos com foco, força e determinação!!! 💪🏼👊🏻
@jucilenelopes4741
@jucilenelopes4741 11 месяцев назад
Bora lá...vamos conseguir
@Mei-M001
@Mei-M001 11 месяцев назад
Como você está??
@alessandrasousa5836
@alessandrasousa5836 11 месяцев назад
🎉🎉🎉feliz estamos juntas começando hoje
@maisdecristo.menosdemim
@maisdecristo.menosdemim 11 месяцев назад
Atualize a gente 🎉
Далее
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