Là người theo dõi kênh của anh Vincent nhiều năm nay . Nhờ những videos giải độc và những kiến thức anh chia sẻ em cũng biết tự chăm sóc sức khỏe cho mình .Em thấy dù có chọn bất cứ hình thức diet hay tập luyện như thế nào thì cũng phải kết hợp được 4 yếu tố: Dinh dưỡng,tập luyện, nghỉ ngơi,lifetyle tốt phù hợp với công việc,sức khỏe,thời gian của mình là quan trọng nhất! Em cũng chọn ăn hai bữa 1 ngày, em vẫn tập luyện, sức bền tốt, kháng lực tốt các chỉ số về đường huyết, tim mạch chuẩn. Thậm chí thỉnh thoảng do công việc bận đến cuối ngày em mới ăn được mà sức khỏe vẫn không gặp vấn đề anh ạ! 😊
3 tháng nay mình đang dùng nhịn ăn gián đoạn 16/8 và có tính toán lượng calo nạp vào vừa đủ thâm hụt 3-500 calo/ngày và thấy rằng giảm mỡ và giảm cân rất hiệu quả, ko hề thấy tác dụng phụ gì cả. Cân nặng giảm đều đặn được 2 lạng/tuần, vẫn tập gym hàng ngày nên lượng cơ vẫn giữ được tốt ko bị mất.
Đây chắc chắn là 1 kênh hay nhất thế giới và hữu ích nhất của cái đất việt nam khi mà mọi thứ đang bị mạng xã hội và những thông tin sai lệch đang bị các bạn gieo vào đầu nhưng tại sao lại không chịu gõ coach fitness để tìm hiểu từng ông một mà học hỏi ,anh Vincent chính xác là một vị thầy cũng như là một idol chuyên chặn những con gà bị lùa vào chuồng ,cảm ơn anh vị thần sức khoẻ của các con gà công nghiệp giống Như e😂
intermittent fasting thế nào thì nhịn, các hạ cũng đừng skip bữa sáng mỗi khi dậy và chuẩn bị đi làm, đi học hay làm gì đó khác. Bữa sáng nó có tên breakfast cũng có lý do của nó cả
mình cũng từng nghĩ vậy cho đến khi thật sự nghiêm túc tìm hiểu và lắng nghe cơ thể. Coach chia sẻ rất đúng, lifestyle, mức độ hoạt động, hồ sơ sức khoẻ và nhiều yếu tố khác, không phải phương pháp phù hợp với người này sẽ phù hợp với người khác. Bản thân mình đang áp dụng chế độ 21:3 một cách dể dàng, trộm vía một số mặt về sức khoẻ còn được cải thiện hơn lúc chưa thực hành. Bạn ko cần phải giống mình hoặc ai đó nếu việc ăn uống bình thường hàng ngày của bạn ảnh hướng tích cực tới sức khoẻ cũng như tinh thần làm việc, học tập.
