Treino das goleiras do Palmeiras Sub 18. Circuito de ativações preventivas onde cada Goleira executa um exercício diferente. Há um exercício com o mini band para ativações de membros inferiores, um exercício educativo para o gesto de saída de gol já trabalhando a propriocepção da Goleira e dois exercícios para o core.
Posteriormente passamos para um trabalho dinâmico de manutenção simples de encaixe na linha da cintura juntamente com passes rasteiros e um trabalho educativo de situações de enfrentamento com bolinhas de tênis, fazendo com que a percepção da Goleira aumente fazendo com que braços e pernas do lado esquerdo (video) possam ser deslocados havendo mobilidade para a execução da defesa.
Finalizamos com trabalho de quedas utilizando salto no caixote. Antes das quedas, há uma ação com bolinha de tênis, onde ela pode ser lançada em qualquer espaço e a Goleira não pode tomar o gol.
9 окт 2024
