Neste vídeo iremos mostrar 4 exercícios para melhorar sua remada lateral e com isso aumentar sua velocidade sem fazer tanto esforço na patinação e que te ajudarão a ter mais controle em uma perna só, além de melhorar sua precisão e fluidez nas técnicas mais avançadas.
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Exercícios de empurre lateral:
1º Patinando empurra lateral, levanta o pé pra voltar na base 3x45 segundos
2º Empurra lateral para e faz uma batidinha com a ponta do pé 3x1 minuto (alternando os lados)
3º Empurra lateral para lateral levanta o pé toque com a ponta atrás e volta na base 3x45 segundo (alternando os lados)
4º empurra lateral para lateral , vai o pé atrás mas sem encostar no chão 3x30 segundos (alternando os lados)
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22 сен 2024
