Trendsport Calisthenics: Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht | BR 

An alle Stadt- und Gemeinderäte: Bitte an jedem öffentlichen Spielplatz oder Freibädern so eine Calisthenic-Station einplanen! Meiner Meinung nach die beste Methode, um gesunde Bewegung für ausnahmslos alle Bürger kostenfrei zugänglich zu machen.

Schöne Reportage. Ich bin vom Mix überzeugt. Gewichte + Calisthenics. So trainiert man Kraft plus Koordination nochmal effektiver

Unglaublich! Ein Beitrag vom öffentlichen Rundfunk, der nicht völligen Schwachsinn verbreitet. Im Gegenteil! Alles richtig und sehr informativ. Daumen hoch!! 👍

Calisthenics 2024 also endlich auch in Bayern angekommen. Grüß Gott.

Calisthenics ist mit abstand das geilste überhaupt

Ich habe mit 16 mit Bodybuilding angefangen, habe massiv Muskeln aufgebaut, konnte allerdings im Alltag mit den Muskeln nichts anfangen. Wenn ich bei einem Umzug geholfen habe.wsr ich sehr schnell platt. Mit der Zeit (Beruf, Familie, Kinder) habe ich mit dem Sport aus Zeitnot aufhören müssen. Vor 15 Jahren habe ich mich körperlich extrem unwohl gefühlt und wollt unbedingt wieder mit dem Kraftsport starten, hatte aber mit zwei kleinen Kindern absolut keine Zeit. Ich habe dann durch Bücher wie"Training mit den eigenen Körpergewicht" und "Training wie im Knast" mit Calisthenics angefangen und gehe zusätzlich regelmäßig laufen. Ich werde demnächst 50 Jahre alt und bin, stärker, fiter, belastbarer und ausdauernder wie in meiner Bodybuildingzeit mit 20. Gut 120 kg mit der Langhantel werde ich wahrscheinlich nicht meht drücken können, brauch ich aber im Altag auch nicht. Im Nachgang war die Zeit die ich als junger Kerl im Fitnessstudio verbracht habe reine Zeitverschwendung. Ich kann das Training mit dem eigenen Körpergrwicht nur Empfehlen da es wirklich überall zu jeder Zeit nahezu geräuschlos durchführen läst.

Nadine sehr sympathisch und kompetent. Der Handstand war krass.😊

2024 Trendsport Calisthenics. 😂 Gibts in Polen, Russland, Ukraine schon seit Jahrzehnten auch bekannt unter dem Namen ,,Ghetto Workout" ,,Knast Workout" usw. Die Plätze sind meistens Zwischen Hochhäuser und für Menschen mit wenig Geld geeignet da Kostenlos. Im Ausland gibt's auch Kostenlose Outdoor Gym Fitnessgeräte mit Verstellbaren Gewichten auf einem Stangen Hebel System damit keiner die Gewichte mit nimmt. Sowas brauchen Wir auch. 💪

Vor allem ist man an der frischen Luft und begegnet anderen Menschen 👍

Ich hab selbst vor 11 Monaten angefangen zu trainieren, und bin bisher sehr von den Ergebnissen überzeugt. Der krasse Vorteil ist halt einfach, das man immer und überall trainieren kann, ein Gym brauch ich nicht.

Calisthenics während Corona zu entdecken war für mich ein Segen:) Macht auch mega Spaß, wenn man die Fortschritte merkt und es ist auch eine super Kraft-Basis für andere Sportarten. Va für die Beine macht es aber langfristig Sinn Gewichte mit dazuzunehmen.

Hier entlang zur ganzen Sendung: 1.ard.de/Gesundheit-start

Nadine ist eine super sympathische Frau. Bin ein großer fan der Sendung. ☺

Ich war im januar an der costa del sol nähe malaga. Was war am strand für jedermann: ein calasthenics-park. Das sollten sich mal unsere bürgermeister im reichen münchner speckgürtel anschauen, wie so was gemacht wird. Man kommt sich hier vor wie in einem entwicklungsland.

"Anfang der 2000er Jahre in New York"--> Video dabei wie Jesse James West sich an einer Ampel hochzieht, in einem halben Jahren alten Video

Calisthenics mache ich auch und ich freue mich auch auf diesen Bericht über Calisthenics im öffentlichen Rundfunk. Bisher habe ich die Workouts im Freien genossen, aber hoffentlich kommen jetzt nicht zu viele Leute zu den wenigen Calisthenics Parks die es gibt.

Wichtig ist tatsächlich das langsame Steigern und eine gute Anleitung vor allem für Beginner (und später am besten auch immer mal eine kompetente Person zur Kontrolle und zu weiteren Impulsen drüber gucken lassen)

Auf dem Gelände der Landesgartenschau 2023 in Freyung-Geyersberg wurde auch eine Calestenics-Übungsinsel eingebaut.

Also Handstand ist schon nicht so einfach kommt immer drauf an wer da kommt. Ich kann ein Handstand frei für ca. 45-60 Sekunden. Mein Bruder der hauptsächlich ins Gym geht schafft über 20 Klimmzüge, front lever ist er gerade dran bzw. hält ihn mit etwas zu niedriger Hüfte, muscle up geht auch etc… . Aber Handstand geht nicht . Also das ist was komplett anderes je nach Hintergrund den man hat.

Nadine ist eine tolle sympathische Sportlerin und vor allem eine super nette Personaltrainerin.

Ich würde es so gerne praktizieren. Solche Parks im Ländlichen Raum wären genial! Schade das es diese nur in Städten gibt. Calisthenics ist einer der Königsdisziplinen im Sport. Man brauch eine gute körperliche Beherrschung, Ausdauer und entsprechendes Fitnesslevel. Tolle Sportart!

Guter Beitrag.

habe 2007 versucht calisthenics zu machen und es gab niergends ne Möglichkeit vernünftig klimmzüge zu machen. Habe mir dann Ne Stange gebaut. Aber als ich anfing dann Beine zu trainieren wars dann nichts mehr mit humanflag und so bei 190cm

Das gab's früher im Schulsport bei uns.

Im Beitrag wurden auch gute/hilfreiche Apps genannt. Welche Empfehlungen gibt es denn bzgl. Apps?

Top fit der Reporter

Super Beitrag .Ps habe viel gelernt

Ok, gebts zu, wer hat ab Handstand innerlich schon wieder aufgegeben?

in indonesia, calisthenics is booming too. i think because sosial media era like tiktok can faster about transfer any information to people

Könntet ihr bitte den Untertitel machen ? Ich lerne noch Deutsch und schaue auch sehr gerne deutsche Sendung. Vielen Dank ❤❤❤❤❤

An ganz Deutschland, bitte baut Dächer ein an Calisthenics Parks, falls es regnet. Paar in Amerika haben es schon vorgemacht.

Schöner Beitrag. Wie wäre es das nächste mal mit Crossfit? 😊

Callisthenics bedeutet schöne Kraft

Schöner Beitrag

3:17, wie kommt jemand der solche Push ups macht dazu als Reporter bei diesem Video dabei zu sein lol

Wäre ja schön, wenn der Reporter es wenigstens richtig aussprechen würde und nicht nicht immer CallAsthenics sagen würde 🙂. Ansonsten schon sehr cool, was der menschliche Körper so alles kann

3:19 oh je, die Technik ist aber nicht gut. Die armen Ellbogen und Schultern😂

Jungs, bitte macht den Spoiler nicht mit Szenen, die eine Minute später bei 1:14 wieder gespielt werden. Das ist ein unfassbar komisches Gefühl, wenn man das Video anfängt zu schauen und direkt kommt eine Scene die man 1 Minute davor schon gesehen hat. Sehr unprofessionell.

Jeder Mensch muss täglich 1 Stunde trainieren, oder er vergeigt.

Seid mir nicht böse, in meiner Zeit nannte man das Schulsport. 😂 Da dieser heute fast immer ausfällt, kein Wunder, dass sich dann die Älteren dann solche neuen Begriffe einfallen lassen müssen. 🤔

Also die Ausführung der Liegestütze tut schon mal beim Zuschauen weh.

Awesome!

Toller Beitrag. Aber der Moderator ist von Haus aus schon sehr sportlich und fitt.

Gibt sicherlich auch bald eine neue Wortschöpfung für Eierlauf! Na los jetzt hier😂

Für die Funkmedien => kein schlechter Beitrag 😎

Aus rein logischer Sicht ist das Training mit dem eigenen Körper das Gesündeste, da es Beweglichkeit, Körperbeherrschung und Muskeln aufbaut, um natürliche Aktivitäten wie Klettern und Laufen perfekt zu meistern, ohne den Körper durch übermäßigen Muskelaufbau zu belasten. Es ist ein sehr natürlicher Prozess. Bodybuilding hingegen ist unnatürlich und stellt eine Belastung für den Körper dar.

Besser als nichts, dann sind wenigstens die Geräte häufiger frei.

Dragonflag 9:20 bei den alten Männern die effektivste Methode in 10 Sekunden die Bandscheibe zu schrotten. Wenn die auf Stoff sind, dann haben die dreimal mehr Kraft als ungedopt und die Kraft zerreißt ihre Sehnen und Bandscheiben, ...eventuell kommt sogar eine Bandscheibe im Halsbereich mit hoher und kompletter Querschnittslähmung. Danke für die Profis und Fachmänner die den Beitrag begleiten.

Der Ferro sollte mal ein paar Proteine zu sich nehmen 😮. 70 kg und 1,90 m.

Das Nennt man trainieren mit dem Eigengewicht, nicht Ca..!?

Erstmal 😊

Reporter wiegt gefühlt 45kg 😂

Ist das auch was für Übergewichtige?

Krass das der Moderator einfach mal so einen L Sit macht

Trendsportart 2024. Man trainiert mit dem eigenen Körper....das tut man auch in Ballett, Turnen und anderen Sportarten. Warum nicht eine dieser Sportarten? Aerobic, Yoga, Pilates. Ich brauche keine weitere Trendsportart, die ,,den ganzen Körper trainiert".

Calisthenic😂

Typische Müllreportage von BR😂 Jetzt zeigen wir ihnen wie sie mit Schulterproblemen trotzdem Calisthenics ausführen können: joa er hat sich nicht warm gemacht und ist sonst topfit. Danke für nichts.

Eine Sportart für Leute, die maximal 1,70 m groß sind. Die Physik lässt sich eben nicht überlisten.

Frauen, die Calisthenics machen sind selten. Ich kenne keine.

Er ist kein doofer Mann, ihr könnt ruhig in, enger Hose erscheinen, er guckt auf die Ausführung

Diese zwei "Sportler" können überhaupt nichts

Schöner Sportplatz in München, da hab ich auch paar Klimmzüge gemacht 💪😎

Für alle die damals den Freeletics Hype verpasst haben 😂

Neuer Trend 😂...das haben wir mit 4 Jahren unter den Namen Gymnastik oder einfach nur turnen gelernt...

"Trendsport Calisthenics" wird niemals ein Trendsport sein, weil es anstrengend ist und die Menschen überwiegend anstrengende Sportarten meiden. Es ist Teil meines Trainings und ich sehe, wie wenig Menschen sich dafür begeistern und dabei bleiben.

Die wenn dir eine runter haut, geht des Licht aus

Für alle Muskeln? Für die Beine ist das gar nichts. Im Gegenteil, von Vorteil sind hier schwache dünne Beine