TRENING BRZUCH, UDA, POŚLADKI 🔥 | BEZ CARDIO

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 102 тыс.

50% 1

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania - zrobimy razem trening na żywo: brzuch, uda, pośladki - ciało będzie płonąć!🔥 Startujemy już w środę, 12 stycznia o 18:00 💣
🔥 Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania - każdy jest mile widziany!
🔥 Do wykonania treningu potrzebna będzie tylko mata, woda i dobry humor!
🔥 Trening będzie trwał około 40 minut (już z rozgrzewką i schłodzeniem) + wspólne rozmowy z Wami
🔥Szczegóły wyzwania i darmowe plany treningowe znajdziesz tu:
www.codziennie...
🔥 plan treningowy dostępny jest w 3 wersjach - wybierz dla siebie!
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
moonholi.com/k... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@anetafabijanska789 2 года назад

Dzięki Marta! Jesteś jedyną trenerką online, z którą lubię ćwiczyć :)

@darikap7886 2 года назад

Trenio genialny! Uwielbiam wzmacnianie 😍 i te nowe ruchy! Mega! Jestem zadowolona ❤

@zanette_ 2 года назад

To chyba najlepszy trening Marty 😍 A "trochę" już z nią ćwiczę. Tempo spokojne, mięśnie palą jak szalone, czas leci nie wiadomo kiedy. Uwielbiam ❤️

@kasia4963 2 года назад

zgadzam sie, mam podobne odczucia!!!

@ewelka7183 2 года назад

@@kasia4963 i ja :-)

@wiktoria9000 4 месяца назад

Dzięki❤❤❤

@Anika-nn1sl Год назад

Ten trening to moje comfort place. Kiedy nie mam siły lub mam obniżoną motywację to zawsze wracam do tego filmu. Trening sam się robi, a ja nie czuje, że się zmuszam. Taki powrót do znanych ćwiczeń fajnie też pokazuje postęp w pracy nad własnym ciałem. Dodatkowo wraz z rozwojem mięśni i siły widzę, że wiele ćwiczeń mogę zrobić lepiej, więc wciąż trening nie jest zbyt łatwy. Dziękuję Marta, za wszystko co dla nas robisz ❤

@aleksandraubniewicz1940 2 года назад

Trenio super, faktycznie tak szybko mija że szok a to przecież 40 minut. No i każdy mięsień poczuje pracę 😁🔥 jak zwykle dzięki za super trening Marta ♥️

@nnpp3706 10 месяцев назад

Nie dość, że organizujesz nam fajne treningi, to jeszcze nam sprzedajesz przy tym pozytywne podejście do życia. Super jesteś :)

@marta9196 9 месяцев назад

Super treningi. Nie mogłam się zmotywować. Ale ćwiczenia z Panią to czysta przyjemność.

@paulinapaulina4877 2 года назад

Dotychczas nie byłam w stanie wykonać żadnego treningu na RU-vid, ale twoje są genialne, wykonuje je w całości z uśmiechem na twarzy i kończąc jeden już myślę o kolejnym :) świetna robota :)

@jagodajankowska1570 2 года назад

Z żadnym trenerem nie ćwiczę tak długo jak z Tobą 😜 to już rok ❤️ dzisiaj miał być chill ale mnie nosi więc zaraz wjedzie ten trening ❤️

@aniab9791 2 года назад

Wiecej takich treningów, dla osób z wysokich tętnem spoczynkowym te ćwiczenia są super.

@kellywiliams4200 Год назад

Wow, ale super trening! Marta tak mnie zagadała, że po 40 minutach myślałam, że minęło 15 :)

@karolinarazwtygodniu3554 2 года назад

Trening minął w mgnieniu oka, bardzo fajne ćwiczenia, mięśnie płoną 🔥🔥

@justynatasak3299 2 года назад

Świetny! Świetny! Świetny trening ! 👍 wyzwanie idzie mi jak do tej pory super z czego mega się cieszę! Dziękuję Marta za to, co robisz. Nie ćwiczę z nikim innym, nikt tak do mnie nie trafia jak Ty. W każdej innej trenerce coś mi nie pasuje, coś mnie drażni..a z Tobą jest idealnie. Na live nie mogłam być bo praca..ale dziś zaliczony i jestem zadowolona ❤❤❤

@patupatam8378 2 года назад

Uwielbiam treningi z różnymi wersjami ćwiczeń, ten sam trening mogę wykonać za każdym razem inaczej - adekwatnie do tego jaki mam dzień ;) dzięki Marta

@nataliaawa3274 2 года назад

Uwielbiam z Toba cwiczyc 🥰 dzieki za mega Energie I dobre rady. Jestes swietna I robisz super robotę. Pieknie motywujesz kobiety I nie tylko 🥰

@someone4946 2 года назад

Marta! To jest SUPER! Nie pamiętam już kiedy zmagałam się z zakwasami po treningu... aż do teraz! Kilka nowych ruchów zdecydowanie robi robotę!

@ewastec5460 2 года назад

Dziękuję za super trening ! Nie ćwiczyłam na żywo, ale dzisiaj zrobiłam 😃 Moje postanowienie noworoczne: wziąć się za siebie i pozbyć się brzuszka po ciąży oraz popracować nad pośladkami 😃 przejrzałam kilka różnych treningów ale w tych się zakochałam 🤩 od 1 stycznia co drugi dzień robiłam te dla początkujących (nie miałam wcale kondycji) a od dzisiaj ruszam dalej 😎 ćwiczenia są tak dobrane że robi się je z przyjemnością i uśmiechem na twarzy 😄❤️

@teresadrgas9053 2 года назад

Marta wracam po 4 dniach choroby… jak dobrze znów poćwiczyć! Trening petarda, nawet nie wiem kiedy zleciał mi ten czas 🥵❤️💪🏻

@sylwianiedzielska2778 5 месяцев назад

Super pani jest trenerką ćwiczę razem z panią 😊😊😊🥰🥰

@kacha.to.mi.nie.minie. 2 года назад

No i super było! dzięki! miałam dzisiaj w planie mocne interwały, ale cykl pokrzyżował moje plany i stąd wzmacnianie. Delikatniej, ale jednak także mocno :) Dzięki!

@kasiap333 11 месяцев назад

Uwielbiam ten trenio i dziś sobie zrobię ❤️❤️❤️

@anmaren 2 года назад

Marta, dziękuję za fajny trening.Uwielbiatm z Tobą ćwiczyć, bo Ty tak zawsze fajnie zagadasz i trening zleci :)

@nataliahajdrych5136 2 года назад

Było super ❤️ trening bez obciążenia , a dał takiego kopa , że nogi mi się całe trzęsą. Jutro na pewno będą "zakwasy" 🤩

@Malwinkazajaczki 2 года назад

Oh Martuś, Ty wiesz jak Kocham z Tobą ćwiczyć ❤️Dziękuje

@joannabaszczyk2964 Год назад

Ćwiczenia z Tobą Marta są super. Dopiero to mój drugi tydzień, ale chce mi się, bo robisz to świetnie :)

@mlecznaczekoladka6717 2 года назад

Mnie czeka to jutro ;) ale patrze juz teraz co mnie czeka ❤️🔥🔥

@Netsoon 2 года назад

Tak mi prędko zeszło, że aż mi było przykro!! 😪😍🥰

@martynagauszkiewicz4537 2 года назад

Po pół roku przerwy wracam do ćwiczeń! Było ciężko, ale super! Dzięki Marta! :)

@eveingrun5182 2 года назад

Jestem właśnie po treningu ❤️ Ćwiczenia są na tyle ciekawe i różnorodne, że nawet nie zauważyłam kiedy zleciał czas 😄🥰

@fizjoterapiagrupa2675 2 года назад

Jest moc ❤🔥

@agnieszkagramburg8947 2 года назад

Super trening. Nawet nie wiem kiedy zleciało. Dzięki Marta

@Haniii98 2 года назад

Świetny trening! Dorzuciłam gumy oporowe na pierwsze dwa bloki i wszystko paliło 🔥🔥🔥

@MagdalenaES 2 года назад

Zrobiony wczoraj, niestety nie zdążyłam na live. Polecam wszystkim! Naprawdę super wzmacnianie, to mój pierwszy trening od praktycznie 3 tygodni (choroba mnie dopadała) dałam spokojnie radę, dziś czuje trochę zakwasy w tyłku i udach :P

@barwionka9893 2 года назад

Właśnie jestem po i moje udka i pośladki płoną. Świetny trening! Oby tak dalej!

@kalin1312 2 года назад

SUPER! dziś zrobione 😀😀😀😀

@yvonnekolarczyk7179 Год назад

Ja cie lubie za autentycznosc ❤

@elrei13 2 года назад

Super trening, kocham te nowe ruchy :D

@magrok8534 2 года назад

Mega trening, wczoraj byłam na live a dziś czuje brzuch, uda i tyłek, więc chyba poszło zgodnie z planem 🤗 na pewno wrócę do niego kiedyś, bo odkryłam jakieś nigdy nie ćwiczone mięśnie na pośladkach 🤪

@kamila5418 2 года назад

Uwielbiam tego typu treningi 🥰 dziękuję ❤️

@PaniMiskowa 2 года назад

Mój pierwszy trening live, ale bardzo mi się podobało. Było super ❤

@dorotamarsza7185 2 года назад

Dziękuję trening super ❤❤❤

@takeeeeoverrcontroll 2 года назад

Moim zdaniem bardzo fajny trening! Na pewno mogę go polecić osobom początkującym, bo ćwiczenia są mało skomplikowane same w sobie, a i tak dodatkowo podana jest wersja dla tych, którzy swoją przygodę z ćwiczeniami dopiero zaczynają :) Ja uważam siebie za średniozaawansowaną, a i tak bardzo przyjemnie robiło mi się ten trening - nie nudziłam się. Zwłaszcza blok numer 2 rozpalił ogień w mych pośladkach :D Chociaż i podczas ostatniego bloku również mięśnie brzucha płonęły. Na pewno będę chętnie wracać do tego treningu :)

@ankaxz3662 2 года назад

Bardzo fajny trening,nie mogłam być na żywo,ale dzisiaj zrobiony!! 😀

@monikapondo4919 7 месяцев назад

Uwielbiam Twoje treningi! Z Tobą ćwiczy mi się najlepiej, taka pozytywna energia od Ciebie bije

@oulanka1 2 года назад

tego nam trzeba bylo!

@weronika5943 2 года назад

Dooopka płonie 🔥😅

@anowicka 2 года назад

Super trening 😊 dziękuję ❤

@kingabaranowska3053 2 года назад

Ile nowych ruchów!!! 😊

@harmonia3438 2 года назад

🔥🔥🔥

@andrzejszostek9398 2 года назад

Czy możesz zrobić trenning z piłką? Bardzo proszę. ❤

@karolinasolawa6379 Год назад

Heyka :) Czy mogę wykonywać te ćwiczenia z obciążnikami na nogi ? Super trening jak zawsze 😘

@tomaszpiatek9143 2 года назад

Chwileczkę Pani Marto, jak to nóg nie chcemy ćwiczyć? Przez Pani treningi niemal przestałem je ćwiczyć na siłowni ;) Posłodziłem to teraz mała prośba o trening przygotowujący do sezonu snowboardowego. Serdecznie pozdrawiam