TRENING NA BRZUCH ZE STALI 💪 | 30 MIN. | BEZ CARDIO

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 57 тыс.

50% 1

Trening BRZUCH ZE STALI to idealny zestaw, żeby wzmocnić mięśnie brzucha! W pół godziny sprawimy, że nasze brzuchy będą płonąć 🔥 a przy okazji porządnie się wzmocnią 😍
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzi. .
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 52

@slawek9659 7 месяцев назад

Dziękuję za fajne treningi, lubię z Panią ćwiczyć także z hantlami. Jestem niemal 50 letnim mężczyzną więc to nie siła 30 latka ale Pani ćwiczenia są wymagające i widać efekty. Dziekuję.

@renixosix 2 года назад

KOCHAM Twoje treningi. Niestety nigdy jeszcze nie udało mi się uczestniczyć w live - oglądam je po czasie. Natomiast muszę powiedzieć, że jesteś jedną z niewielu osób, na których treningach faktycznie coś czuję. Do tego ta energia... UKOCHANA youtuberka. Pozderki

@kacha.to.mi.nie.minie. 2 года назад

Niestety byłam w podróży i spóźniłam się godzinę, ale dziękuję bardzo za zostawienie aftera, bo mimo, że ćwiczyłam z opóźnieniem, mogłam go obejrzeć! ❤️❤️❤️ Trening bomba! Dziękuję i do następnego! 😘

@ulas.8842 2 года назад

Zrobiony wczoraj-przy desce bokiem dotarł do mnie sens wyrażenia "brzuch ze stali":)). Nie wiem, czy jestem zwolenniczką tego typu treningów-w sensie na jedną część ciała-do tej pory bloki na brzuch były wystarczające. Przy ostatnim obwodzie pierwszego bloku za to zauważyłam, że czas szybko minął-nie miałam myśli pt. "DŁUGO JESZCZE?" było-o, dałam radę, w sumie szybko zleciało:)) Brawo Marta, dobry trening. Dzisiaj lekkie zakwasy-ale nie boli tak, że się nie mogę śmiać😃

@olisonek Год назад

❤️

@zanette_ 2 года назад

Suuuper był ten trenio! ❤️ Dawno nie bawiłam się tak dobrze na wzmacnianiu 😍 Króciutki, ale treściwy. Marzy mi się jeszcze taki trenio skupiony na "zasiedzianych" plecach ❤️

@codziennie_fit 2 года назад

plecy i brzuch ostatnio wrzucałam, ale myślę o jakimś expressie na plecy z obciążeniem :)

@zanette_ 2 года назад

@@codziennie_fit Uuu chętnie 😁❤️

@fioletowecf 2 года назад

@@codziennie_fit bardzo chętnie 🥰

@fioletowecf 2 года назад

Bałam się, że to będzie festiwal desek a tu leżący trening i ulubiona deska bokiem 🤩🥰 bardzo super! Bardzo lubię, kiedy mówisz, jakie mięśnie powinny byc aktywowane i gdzie powinno być czuć pracę podczas ćwiczeń. Nie dość, że to uczy, to jeszcze pobudza świadomą pracę mięśni 😄 Trening polecajka!

@fioletowecf Год назад

Po latach ćwiczeń nauczyłam się, żeby nie ciągnąć szyją we wszelkich rodzajach spięć i to tak cieszy ☺️ a trenio nadal elegancki!

@fioletowecf 5 месяцев назад

Kiedyś nie lubiłam trenować brzucha, a teraz to relaksuje mnie normalnie xD

@magdalenamajcher5131 2 года назад

Jaki to był mocny trening na brzuch 😱 Marta jak zawsze zaskoczyła, bez podporów i z jednym rodzajem deski wow :D Jutro będzie jeden wielki zakwas na brzuchu.

@codziennie_fit 2 года назад

specjalnie nie dawałam podporów, bo wiedziałam, że będziecie myśleli że będą 😂

@magdalenamajcher5131 2 года назад

@@codziennie_fit Niedźwiedzie też przewidzieliśmy, niestety 🥺

@nnpp3706 10 месяцев назад

Świetna jesteś :) Czuję, że Twoje treningi są bardzo dobre jakościowo i można Ci zaufać, że nic sobie nie uszkodzę. Jakoś tak widać, że masz wiedzę, pasję i wiesz co robisz

@renatalewandowska8530 2 года назад

Nie jestem fitnesiarą, ale też z wami ćwiczyłam. Super trening. Pozdrawiam.

@Ninetta1307 2 года назад

Chciałam napisać, że te oznaczenia kolorami to mega pomysł!

@codziennie_fit 2 года назад

dziękuję! Jeszcze testujemy, ale wydaje mi się to najbardziej konkretne :)

@makary123kot9 2 года назад

Trening ciekawy i skuteczny. Fajnie, że nie przejmujesz się, czego nie lubimy i mimo wszystko włączasz wymagające ćwiczenia 👍👌

@AgnieszkaS.-cs5gt 11 месяцев назад

Marteczka jak zwykle świetny trening! Często do niego wracam, a brzuch faktycznie płonie 😃

@justynanawotczynska83 2 года назад

Uwielbiam Cię kochana dzięki Tobie polubiłam treningi Dziękuję 💋

@darikap7886 2 года назад

Krótki ale świetny trening! Czuć ogień w brzuchu🔥 dobra robota 👊 Mam nadzieje, ze jutro nie będę mieć bóli mięśniowych🤭🤣

@Natalia_Jarosz Год назад

Od niedawna zaczęłam pracę nad mięśniami brzucha, póki co ten trening był trochę ciężki, ale mam nadzieję, że za niedługo zrobię go bez problemów :D

@adrianamiara8164 Год назад

Udało mi się w końcu zrobić pełną deskę bokiem, bez podpierania się na kolanie. Mega. Dzięki ☺🙂

@marzenaszymczuk5898 Год назад

Hejka Ten trening wszedł na stale do mojego planu treningowego. Zawsze mam po nim zakwasy 😅💪 Dzięki Marteczka ❤

@nataliad0705 Год назад

Co za świetny, konkretny trening! Tak, Marta, wlatuje na moją listę "The Best of Marteczka".

@nika5072 2 года назад

Jak zawsze mega trening Dziekuje 😘

@martakudrys9333 2 года назад

I brzusio popracował 😎 zapisuję w ulubionych, będę wracać... Szybko mija i już wiem jak się czuje starszy jak go zagaduje kiedy go coś boli 🙈

@patrycja807 2 года назад

Jest i mój numer 1! ❤️

@bas_n447 2 года назад

Trochę mi brakowało urozmaicenia w postaci ćwiczeń na nogi czy ręce, bo już się przyzwyczaiłam, że Marta robi treningi na całe ciało, niemniej jednak brzuch płonął i następnego dnia daje o sobie mocno znać w postaci zakwasów 😂🔥

@kasiaogonowska4620 7 месяцев назад

Było mega

@marcelinafila 2 года назад

To był trening pt. „jak się spocić leżąc” 😆 Fajny zestaw, zazwyczaj nie robię treningów na jedną partię ciała, ale ten dał mi fajnego kopa.

@dodixP 2 года назад

Rano nadrobię 👌🏻

@dodixP 2 года назад

Jak przesatals mówić to myślalam, że internet mi sie wyłączył 😅 fajny trenio, dzieki 🤗👌🏻

@darikap7886 2 года назад

Afterek nadrobiłam Nie zdążyłam na live🙈, więc jutro nadrobię😘

@cicha_166 2 года назад

No tej jest fajny😅 ja to normalnie przy 5ciu minutowych na brzuch padam. A tu takie długie treningi 🚀

@beataoleksy6697 2 года назад

💚💚💚

@thesysification Год назад

dobry wycisk :)

@poczytamci3389 2 года назад

U mnie jutro 💕🕊️

@arososel 5 месяцев назад

Jeżeli mięśnie mnie nie "palą" po dwóch treningach na brzuch, to wina techniki czy po prostu już są tak wyrobione? (cały czas były mocno napięte i było je czuć, ale bez tego charakterystycznego "palenia" co przy początkach ćwiczeń.

@powers24pl Год назад

Kurcze ćwiczenie wygląda na fajnie ale nie mam pomysłu jak jestem szczupły a mam oponkę czy powinienem schudnąć i pozbyć się tej oponki a potem przytyć ?

@jessikakmiecik8912 7 месяцев назад

Co w sytuacji, gdy podczas ćwiczeń czuję bardziej plecy i uda niż brzuch? Nawet przy zwykłych spięciach nie mogę poczuć tego brzucha, jedyne co wtedy czuję to jak się trzęsę. Pomóż plis

@urszularusinek9004 Год назад

Witaj. Chciałabym bardzo spalić brzuch po trzech ciążach. Czy polecisz mi dobry stanik sportowy najlepiej z funkcją karmienia piersią?

@kingacybulska6836 2 года назад

✅✅✅

@majacyranek 2 года назад

Dzisiaj mnie boli łopatka 🙈 ale raczej krzywo spałam,niż po tym treningu. Podczas treningu bolał mnie brzuch i nic więcej. Miłego treningu wszystkim

@katarzyna4680 2 года назад

Czy znajdę na kanale treningi bez "wyskoków" ?

@anetak9731 2 года назад

Po czasie nie mogę wesprzeć? Bardzo chcę ... help 😐

@magdakazimierczyk5191 2 года назад

Wymieklam po dwóch seriach. Nie wiem, mogę godzinami robić cardio, ćwiczyć nogi, ręce, ale brzuch - nie. Dwie serie wytrzymałam i zgon, zaraz mi się niedobrze robi i mnie boli wszystko - w ten zły sposób :/ i tak laaaaaata całe. W szkole też brzuszki to był mój koszmar a nie jestem jakos strasznie nadmiarowa :/