Regarder cette vidéo alors que j'ai encore deux oraux à préparer et un plan de commentaire en français Un bonheur Je regarderai ça avant d'aller dormir dans 2 ou 3h mdrrr
Rha merci bcp je suis lycéen et je ne dors que 5 h par nuit ce qui fait que je suis en échec j'espère que ta vidéo m'aidera et en aidera d'autre que moi infiniment merci ❤
5h c'est vraiment trop peu . cherche surtout la cause d'un tel manque de sommeil : portable, stress, insomnie ? PS si c'est à cause de ton portable essaye de le mettre dans une autre pièce que celle dans laquelle tu dors à partir de par exemple 22h30 tu verras ça change
et ta moi qui a pris une année sabbatique apres avoir eu son BAC et qui profite de c'est week-end en allant en boite et la semaine qui se démonte a la muscu mais qui se couche a des heures pas possible genre 2h du mat lever 6h ou 22h-8h mais au moins je profite de mon année de vacance et c'est ca le plus important mais sinon pour les 15 minutes au soleil c'est une bonne idée je pense (je suis Normand donc le soleil je connait pas trop)
C'est dur de ne serait-ce que trouver son chronotype dans notre société, les horaires ça se négocie pas la plupart du temps 😢 Merci pour les conseils 🌱
J’ai eu affaire avec des apnées du sommeil et il y a au moins deux choses importante au niveau du sommeil la façon dont vous respirez sachant que la respiration naturelle se fait par le nez vous devez seulement respirer par le nez pour dormir d’où l’intérêt de faire un lavement et savoir si vous avez une déviation de la cloison nasale en consultant un ORL Deuxième chose importante c’est la position dans laquelle vous dormez qui influence votre respiration et la qualité de votre sommeil en sachant que la position sur le dos est strictement déconseillée par les médecins spécialistes du sommeil cette position génère à coup sûr des ronflements la position à privilégier est dormir sur le côté peu importe gauche ou droite
