TU i TERAZ (💙Mantra💚Motywacja💜Pozytywna Wibracja💙) [Krystyna Anna Sukiennik] 

#tuiteraz #obecność #uważność #eichelberger #wojciecheichelberger #mindfullnes
„Jestem tutaj i nigdzie się nie śpieszę, i to co teraz robię jest dla mnie najważniejsze.”*
Tę mantrę - przypominajkę usłyszałam kiedyś na jednym wykładów Wojciecha Eichelbergera (znanego polskiego psychologa, psychoanalityka i psychoterapeuty).
Chcąc pomóc słuchaczom znaleźć się w „tu i teraz” zaintonował On właśnie te słowa na melodię pewnej dziecięcej wyliczanki.
Wtedy właśnie uświadomiłam sobie jak często mnie nie ma w „tu i teraz”…
I jak te proste słowa przywołały mnie do bycia obecną w tej właśnie chwili.
Niedawno otrzymałam zgodę od Pana Wojciecha Eichelbergera na umuzycznienie tych słów w mojej wersji. Dziękuję serdecznie Panie Wojciechu 😊🙏.
Tym razem wyszła mi dosyć skoczna mantra.😁🎶🌀
Można tańczyć i śpiewać i cudownie osadzać się w tu i teraz.💃🕺🎶🎵
Bycie w „tu i teraz” ładuje nas energią do efektywnego działania, bo nasze myśli nie są rozproszone na rozmyślanie o przeszłości lub przyszłości.
Wtedy cała nasza uwaga jest skupiona na tym co należy zrobić lub czego możemy doświadczać będąc zanurzonymi w chwili obecnej.
Dzieci nam pięknie pokazują jak można żyć w „tu i teraz”, ciesząc się właśnie chwilą, która trwa…
Jak rozpoznać, że jesteś w „tu i teraz”…?
Nie czujesz upływającego czasu…
Nie ma gonitwy myśli…
Masz poczucie, że robisz dokładnie to co jest do zrobienia lub doświadczania…
Każdy z nas posiada tę naturalną potrzebę nieśpiesznego, zrelaksowanego i uważnego istnienia w każdej, niepowtarzalnej chwili…
Otwierajmy nasze serce i umysły na piękno tego świata.
Zwłaszcza w czasie, gdy cała nasza uwaga kierowana jest w stronę przeciwną…
W dobie zamętu, zagrożenia i niepewności odkrywanie swojej wewnętrznej mocy jest niezwykle ważne.
TU I TERAZ
Jestem tutaj i nigdzie się nie śpieszę, i to co teraz robię jest dla mnie najważniejsze.
Jestem tutaj.
Tu i teraz...
Jestem tutaj…
Tu i teraz…
…bo gdzieżbym miała być?
Jestem tutaj.
Śpiewam sobie.
La la la la la.
Jestem tutaj.
Kawę robię.
Jestem tutaj.
Tu i teraz.
A ty gdzie jesteś?
Jestem tutaj, tu i teraz.
A ty?
Jestem tutaj
Jestem tutaj
Jestem tutaj
Tu i teraz
Jestem tutaj
Tu i teraz
Bo tylko tu i teraz istnieje
Nie ma przeszłości
Nie ma przyszłości
Jest tu i teraz
Tu i teraz
Tu i teraz
Tu i teraz
Tekst: Krystyna Anna Sukiennik
*Wykorzystana mantra - przypominajka - autor: Wojciech Eichelberger
Muzyka i śpiew: Krystyna Anna Sukiennik
Obraz pt. „Mandala analogowa”: Krystyna Anna Sukiennik
Realizacja i montaż: Bartosz Polak