Tu nie chodzi o estetykę. Otyłość skraca życie! | 7 metrów pod ziemią 

Od 01.01.2024 z wagi 98 kg do 01.07.2024 schudłem 21 kg do wagi 77 kg. Wzrost 180 cm. Wiek 45 lat, mężczyzna. Bez dietetyka, bez stosowania jakiś wymyślnych modnych diet. Wyeliminowałem na 6 miesięcy całkowicie alkohol, jadłem wszystko co do tej pory nie rezygnując z niczego. Skrupulatne liczenie kalorii do ilości 1800 maksymalnie 2000 kcl. Stosowanie postu przerwanego, przy którym zostaje na stałe. Jadłem od godziny 12tej do 20 tej i tak jest do dnia dzisiejszego. Codziennie piję min. 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Tak zjechałem 21 kg w 6 miesięcy. Ciężka praca ale się da..

Do wszystkich większych. Jeżeli boicie się przyjść na siłownie i myślicie, że każdy Was będzie oceniał to nic bardziej mylnego. Siłownia to miejsce bez oceniania innych! Mamy świadomość jak duży to wysiłek pojawić się w takim miejscu i naprawdę Was podziwiamy! Jeżeli ktoś z Was się jeszcze boi to naprawdę nie ma czego, potwór jest w głowie a nie na siłce ;)

Jako osoba która na nigdy nie była na diecie, która nigdy nie miała problemów z wagą cieszę się że obejrzałam ten odcinek. Odcinek ku przestrodze dla takich jak ja. To, że dziś nie ma sie problemu z nadwagą nie znaczy że problem nie może się pojawić. Choroba otyłości to choroba nie tylko estetyczna spowodowana nadmiarem spożywanych kalorii. To w wielu przypadkach choroba poprzedzona depresja, zaburzeniami funkcjonowania innych nIarządów. Nigdy nie byłam krytyczna wobec otylych ludzi. Mialam i mam tylko za każdym razem nadzieję, że widzą swój problem i działają. A za jakiś czas nie poznam tej osoby na ulicy. Bo będzie szczuplejsza, zdrowsza i zaopiekowana zewnętrznie i wewnętrznie.

Już na samym początku powielanie mitów. Ludzie drodzy, metabolizm nie zwalnia nam nagle w dorosłości. Pierwsze zauważalne spadki ( około 1% rocznie co też jest marginalne) zauważalne są po 60 roku życia. Jako dorośli po prostu mniej się ruszamy, a siedząc mamy czas się objadać. Już nie wspomnę o tym jaka w obecnych czasach łatwa jest bezwysiłkowa dostępność jedzenia. W dorosłości ludzie praktycznie się nie ruszają, co widzę po znajomych. Żadne magiczne przekroczenie jakiejś granicy wieku nie ma tu nic do rzeczy przestańcie powielać te brednie i wmawiać ludziom jakieś słabszy metabolizm z wiekiem. Ten MIT jest głupi i szkodliwy.

Super się tego słucha, bardzo uświadamia. Kompetentny i wyrozumiały lekarz, nie taki jak był ostatnio w PnŚ, który próbował na siłę przekonać tylko i wyłącznie do operacji bariatrycznej żeby chodzić do niego i mu płacić, a najlepiej to nie odchudzać się samemu bo to nic nie daje xD Ten traktuje otyłość jako problem, ale też widocznie chce pomóc pacjentom i zależy mu przede wszystkim na remisji choroby. Przy okazji wspomina o jakże istotnym aspekcie psychologicznym. Mam nadzieję, że nasze społeczeństwo zrozumie kiedyś, że otyłość to choroba przede wszystkim głowy i przestanie spłycać wszystko do lenistwa.

W Polsce bardzo mnie dziwi to że meniu dziecięce to same smażone rzeczy, frytki i t.p. W każdej restauracji frytki w zestawie obiadowym dla dzieci. To nie jest ok

Kiedy leżałam na diabetologii dzieciecej, w pokoju ze mna byla dziewczynka, z 10lat. Otyla, jej matka takze. Mamusia przynosila jej slodycze, chipsy, jakies soczki kolorowe. To dziecko ciągle jadło. Wyszlo ze mała ma cukrzyce ct2. Matka biadoliła jaka to ona biedna, co to bedzie z nia. A sama doprowadzlla do tego ze jej dziecko juz w tak mlodym wieku zachorowalo na śmiertelną chorobe. Brawo

Ja byłam szczupła do 10. roku życia. Nie miałam ŻADNYCH problemów z jedzeniem. Jadłam tyle, ile trzeba. Ani za dużo, ani za mało. Jedzenie nie stanowiło dla mnie żadnego problemu. Aż tu nagle z dnia na dzień, w wieku 10 lat, zaczęłam się opychać. Jedzenie zaczęło mi bardzo smakować. Jadłam nawet wtedy, gdy nie byłam głodna. Podobało mi się uczucie, gdy miałam usta pełne jedzenia. Komentarze otoczenia w stylu: "Musisz ograniczyć jedzenie/Żresz/Nie umiesz sobie narzucić żadnego reżimu" sprawiały, że się wkurzałam i...żarłam jeszcze bardziej. Nikt z nich nie pomyślał, jaka była tego przyczyna. Nie byłam w stanie sobie z tym poradzić. Mam pewność, że u mnie wzięło się to tylko na podłożu psychicznym. Teraz napady obżarstwa ustały, ale niestety zrzucić się łatwo nie da, tłuszcz pokrył mój brzuch i nie chce łatwo zejść. Zazdroszczę ludziom, którzy nigdy nie byli otyli

Pomyśleć ze kiedy dodajecie ten film, On właśnie operuje i ratuje życie pacjentom. Wspaniały GOŚĆ ! Najlepszy specjalista w swojej dziedzinie. Dziękuję Panie Doktorze za uratowanie mojego życia. Głogów jest dumny ! :)

Stres. Przewlekły stres sprawia że organizm szuka wyjścia z cierpienia. Nie ma czasu na nic. Ja pracuję od 11 nastej do 19 i co dalej. To ciężka praca fizyczna. Zawsze lubiłam pływać, ojciec nauczył mnie tego w wieku 4 lat. Kortyzol to jest to co nas zabiją!

Najpierw ludzie dają mnostwo kasy na jedzenie, by pozniej oddac jeszcze wiecej kasy na leczenie otylosci... Mysle, ze to głównie choroba psychiki, a otylosc to konsekwencja..

Jest to problem, o którym trzeba mówić, ale jego podłoża należy się w dużej mierze doszukiwać w tym czym jesteśmy karmieni dosłownie, ale też w przenośni. Mam 24 lata i w ciągu 2 lat zrzuciłem z 125 do 85 bez niczyjej pomocy, a nawet i kłodami rzucanymi pod nogi. Mniej kalorii ciągle skyr, jajecznica i odrobina ruchu, efekty cudowne, nigdy nie byłem zdrowszy choć mam niemało luźnej skóry. Życzę powodzenia wszystkim walczącym, uda wam się.

jemy za dużo niż organizm potrzebuje, wybieramy nie te produkty, które organizm potrzebuje. W rezultacie może i jesteśmy syci ale organizm ciągle jest nieodżywiony. Zmieniłam na stałe swoje nawyki i schudłam 35 kg, wagę trzymam już 3 rok

Koszty dietetykow, psychologow i lekarzy sa niestety tak wysokie, ze ciezko jest w tych czasach sobie na nich pozwolic. Nie mowiac juz o tym, ze nie zawsze trafi sie na dobrego specjaliste...

Fajnie, ze poruszacie temat otyłości, bo to powazny problem. Dobrze byloby jednak zobaczyc również wywiady z osobami, ktore schudly bez operacji bariatrycznych, nawet 50 kg, poniewaz sa takie. Operacja bariatryczna to nie jest jedyne wyjście z otylosci.

Fantastyczny wywiad Justyny Mazur Kudelskiej z profesorem Mariuszem Wyleżoł polecam. Zawsze byłam szczupła i nie mam problemu z wagą, ale bardzo mi żal ludzi otyłych, cierpiących na chorobę otyłościową, bo tak to się nazywa. To wszystko psychika, bardzo często chora tarczyca, chora trzustka. Trzymam kciuki za wszystkich walczących z chorobą i posyłam moc pozytywnej energii.

Jestem 4 miesiące po operacji i wcale nie jest łatwo tak żyć, trzeba sie uczyć na nowo funkcjonowania. To nie droga na skróty jak większość ludzi myśli.

Zajadam samotność i problemy

Nadwaga i jej konsekwencje są na szczęście widoczne , ale są ludzie z zaburzeniami inslulinowymi bardzo szczupli. Ilości cukru wchłaniane przez te osoby jest zatrważająca . Ja dorobiłam się opony po 45 roku życia i wiem , że rzucenie palenia jest śmiesznie łatwe w porównaniu do rezygnacji z cukrotworczych pokarmów . Jesteśmy nimi dosłownie oblepieni na każdym kroku każdego dnia i godziny ! Jakie to smutne co z nami zrobiono !

Rozpoczęłam leczenie w sierpniu 2023, wtedy leki były dostępne, kuracja miesięczna kosztowała 400zl. W tym momencie te same leki na otyłość są nie do dostania, nie ma ich w polskich aptekach. Są inne, które trzeba samemu nabierać strzykawką i kosztują już 600zl za kurację miesięczną. Wizyta u specjalisty to 400zl. Jest to potwornie drogie i koncerny zarabiają ogromnie pieniądze na epidemii otyłości. Szkoda, że jestem zmuszona brać w tym udział.

Ja jestem po takiej operacji , mija już chyba z 12 lat . Najlepsza decyzja ,która podjęłam w życiu 😊 . Jednak kiedyś usłyszałam ,że człowiek ,który schodl w głowie zawsze będzie grubaskiem :) , troszkę tak jest . Głowa ,ma w tej walce. 50% znaczenia .Schudłam ponad 60 kilo , od tego czasu życie jest łatwiejsze . Tylko w moim przypadku dopiero po tylu latach pojawiają się u mnie konsekwencje wagi ,która nosiłam 23 lata . Stawy , biodra wysiadają 😊

A jeśli ludzie sa grubi przez geny, to w ostatnich 10 latach nagle ludzkości zmieniły się geny, ze jest tyle grubych ludzi?

Żyjemy w świecie z łatwym dostępem do wszystkiego, w kółko coś podjadamy, a tu skubniemy, a to tam i się wszystko odkłada. Zatracilismy pierwotne instynkty.

Jeszcze 15-20 lat temu mało kto był gruby. U mnie w klasie, w podstawówce mieliśmy jedną taką osobę. Teraz większość młodych chłopaków i dziewczyn jest taka. Chemia w żarciu i brak ruchu to są największe problemy. Poza tym jak widzę ile teraz jedzą przeciętni 10-15 latkowie to głowa mała. Ja tyle bym miał w ich wieku na parę dni. 🙄

Otyłość to nie choroba!!!. To jest stan wywołany przez koncerny żywności przetworzonej etc. Oczywiście lekarze pokroju tego pana, za odpowiednie gratyfikacje przyklepują ten problem, zapisują leki itd, wszystko dla idei tzw zdrowia społecznego 😅. Otyłość bardzo łatwo da się wycofać, bez leków, bez operacji 💁🏻‍♂️

Moim zdaniem większość ludzi otyłych, ma problemy psychiczne. Chodzi o stres/problemy życiowe, sytuację życiową itd. Często skutkuje to zaburzeniami kompulsyjno-obsesyjnymi, w tym przypadku jedzeniem ponad miarę. Niektórzy rozwiążą swoje problemy u psychoterapeuty i schudną bez problemu. W przypadku innych może się okazać, że ich sytuacja życiowa jest taka, ze nie ma z niej wyjścia bądź dobrego wyjścia (uwierzcie, że modne teksty "możesz wyszystko zmienić jeżeli tylko chcesz!" to jak te krótkometrażówki Disneya "Bujdy na resorach"). W ten sposób błędne koło trwa i nie chce się zatrzymać. Inne osoby, które objadają się "bo lubią", są natomiast same sobie winne, i schudnięcie leży w zakresie ich możliwości, trzeba tylko chęci (w przeciwieństwie do osób w trudnej sytuacji życiowej, gdzie chęć ginie bardzo szybko, przygnieciona problemami). Podsumowuąjąc, za otyłością osoby spotkanej na ulicy widzę przeze wszystkim problemy życiowe (być może nie zdiagnozowane, nie uświadomione, życie w Matrixie), niekoniecznie lenistwo.

To jest właśnie sedno problemu otyłości, głowa. Nikt nikomu śmieciowego jedzenia na siłę do ust nie wciska, jeśli z głową wszystko dobrze to człowiek się opamięta, zauważy że nie jest to dla niego dobre.

Od gimnazjum, kiedy zaczęły się u mnie typowe dla nastolatków wahania hormonalne, miałam problemy z wagą - zawsze była ona na granicy nadwagi, później w dorosłym życiu doszła do nadwagi, prawie otyłości. Nigdy nie przekroczyłam tej granicy, ale w wieku 25 powiedziałam sobie, że czas coś z tym zrobić no i się udało mimo niedoczynności tarczycy i insulinooporności. MŻ nie działało u mnie ze względu na to drugie, a ćwiczyłam regularnie 6 dni w tygodniu od ok. 20 roku życia mimo tego, jak bardzo bolały po tym mięśnie i ogólnie całe ciało. Dopiero pomoc farmakologiczna przyniosła efekty, w półtorej roku zrzuciłam 25 kg i tak już jest już czwarty rok prawie. Nie ukrywam, że miałam pomoc endokrynologa, ale ludzie nie doceniają, ile własnej pracy w tym było. Będąc na diecie ograniczyłam węglowodany do minimum, odmawiałam nawet pojedynczego ciastka w pracy + kontynuowałam rutynę ćwiczeń. Pewnie mogłam tylko brać leki i pewnie by to jakoś pomogło, ale efekty na pewno nie byłyby tak duże. Najbardziej cieszy mnie, że już nie jestem ciągle głodna i mogę jeść tylko wtedy, kiedy czuję, że tego potrzebuję, a ćwiczenia już nie sprawiają bólu.

Wazny jest sen, wypoczynek, niski poziom kortyzolu, codzienny ruch, trzeba codziennie sie ruszac, polecam spacery lub marszobiegi, najlepiej z pieskiem, prowadzenie dzienniczka aktywnosci fizycznej oraz tego, co jemy. Czesto nie jestesmy swiadomi, jakie mamy nawyki. Ja w kolejce w biedronce obserwuję, co kupują ludzie i jestem przerażona. Alkohol, slodycze, produkty przetworzone. Wiekszosc produktow, ktora jest w opakowaniu ma dodany cukier. Ja wyznaje zasade: opakowanie=cukier

Ja mam słaba psychikę. 4 razy podchodziłem do rzucenia palenia, jak się w końcu udało to waga do góry... 100kg... Ale jak zobaczyłem te 100KG na wadze coś we mnie pękło... Poszedłem do dobrej dietetyczki. Rozpisała mi plan żywieniowy (miesiąc 2700kcal, potem do samego końca 2300kcal) Do tego siłownia z trenerem (żeby zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne). W pół roku zjechałem 25kg. Waga OK jak dla mnie, utrzymuje ją od 5 lat. Uzależniłem się od sportu, bieganie, pływanie, rower (w dużych ilościach) PS. wstawałem o 4:30 rano, o 5 na pociąg do pracy, powrót do domu po 17:30... wszystko się ku*** DA! Trzeba tylko sobie to uświadomić i iść do ogarniętych ludzi żeby pomogli... jak widzę na fejsie jak ludzie się katują dietami po 1200kcal... i po kilku miesiącach waga w góre bo to na prawde ryje głowe... i mało kto jest wstanie to wytrzymać... skąd... a wymówki.. schowajmy dla siebie... wszystko się da... tylko trzeba chcieć. A nie myśleć że się chce. I taki sam przykład daje swoim dzieciom, sport, zdrowie odżywanie (jeździmy na kebsa czy maca... bo czasami trzeba) ale dzieci do tego nie ciągnie jak mają w domu dobre normalne jedzenie :)

Insulinoopornosc od wielu lat, wielu lekarzy. Po latach walk z waga, diety cud, tabletek trafiłam na wspaniałą panią doktor, która jest aniołem, oprócz leczenia otyłości podeszła do mnie bardzo psychologicznie a nie mam nawet jeszcze 30 lat. Teraz po 2 latach czuję się dobrze, schudłam 40kg, to wszystko zawdzięczam Pani doktor, swojej silnej woli i leczeniu.

Jestem otyła od dziecka. To życie jest okropne człowiek czuje się cale życie źle ze sobą nie promuje otyłości ale rady żryj mniej rozwalają

Jeżeli główny problem diet odchudzających polega na tym, że ludzie mają trudność w długotrwałym i konsekwentnym ich stosowaniu, to dlaczego dietetycy nie skupiają się na tym właśnie psychologicznym aspekcie, tylko na żywieniowym? Po cóż grubasowi najlepsza nawet dieta od najdroższego dietetyka, skoro wrócił do domu z wizyty i nadal marzy o błogostanie, który wywołują u niego lody, pizza, hamburger oraz cola; oczywiście spożyte w dużej ilości i na noc. Dlaczego nie ma dobrowolnych ośrodków zamkniętych dla ludzi, którzy nie są w stanie powstrzymać się od jedzenia?

Kiełba w dłoń i oglądamy.

Bardzo ciekawy odcinek i wspaniały gość. Szkoda że Pan przerywał mu wypowiedzi i to w najlepszych momentach

Keto to jedyne co u mnie zadziałało bez efektu jojo. A co najważniejsze po eliminacji pewnych produktów z diety samopoczucie, poziom energii, gospodarka hormonalna, poziom cukru, wszystko super, mam 48 lat, a waga cały czas się trzyma.😊

Do 12 roku życia trenowałem wyczynowo piłkę nożną. 3 treningi tygodniowo, mecze w weekendy i jeszcze obozy sportowo. Potrzebowałem jak na swój wiek ogromnych ilości jedzenia. Byłem dużo ponad przeciętną w szkole jeśli chodzi o tężyznę fizyczną i wyniki sportowe. Z dnia na dzień przerwałem treningi z racji na rozpoznaną arytmię serca. Absencja od sportu trwała do 17 roku życia. Przez te 5 lat z 70kg przybrałem do 110 kg. Do tej pory nie potrafię z tego wyjść. Także coś wiem o tej "pułapce sportowca". Niestety mimo już kilkunastu prób odchudzania się nadal wracam do punktu wyjścia. Jest to bardzo trudne, ale niestety w polskich realiach nie ma za bardzo dostępu do specjalistów. Można wydać fortunę na "internetowych dietetyków/specjalistów" ale tu nie ma podejścia klinicznego, gdzie uważam jest to istotne dla osoby, która zmaga się z tym od lat.

Bardzo dobrze, że poruszacie ten temat !

w technikum ćwiczyłam bylam juz trochę rozbudowana, zaczęły mi sie robić widoczne miesnie na brzuchu, jakos z jedzeniem i zdrowie sobie radziłam, gdy skończyłam technikum poszłam do pracy ciężkiej fizycznej wiec ta wage trzymałam plus duzo ćwiczyłam, a rodzice mowili ze po co skaczesz na skakance i ćwiczysz jak chudsza nie będziesz 😮 wtedy 67 kilo teraz 110 przez sterydy ktore brałam bo po 3 latach pracy w wieku 23 lat zniszczyłam sobie kregoslup, sytuacja sie powierzyła kilka tygodni temu teraz lecze rwe kulszowa prywatnie u fizjoterapeutów.... wiec wniosek jest z tego taki że nie nalezy też słuchać rodziców, mam problemy ze schudnięciem, teraz w ogole sie nie rusze bo kusze wyleczyć schorzenia - madre slowa sa takie ze to co powiedzą ludzie wplywa na mozg i postrzeganie siebie, a czy bedziemy ważyć 65 kilo czy 110 to i tak ludziom cos nie bedzie pasować i kropka

Nie kalorie, lecz poziom insuliny, który sobie fundujemy, gdy obżeramy się cukrem i produktami przetworzonymi zawierającymi syrop glukozowo-fruktozowy. Konsumujemy ponad 50 kg cukru rocznie, nasi przodkowie jedli zaledwie 1,5 kg! Cukier spala się szybko, 2-3 h po posiłku znów czujemy się głodni, bo wpadamy w hipoglikemię. I wszystko zaczyna się od nowa.

Dziekuje, sadze ze to jest ciekawy i bardzo wazny temat. Pozdrawiam

Pozdrawiam wszystkich którzy postanowili się wziasc za siebie. Nie stosuje żadnych diet. Jak to kiedyś Pudzian powiedział jem to na co mam ochotę. tyle że może trochę mniej. 2-3 godziny od czasu do czasu "zapierdalania na boisku", nie sporadyczne granie kulturalne. w czerwcu tego roku było z 144 a teraz jest 130 :)) Pozdrawiam jeszcze raz, wezcie się za siebie :)

Uzależnienie od jedzenia, stres, wysokoprzetworzone węglowodanowe żarcie.. i jest efekt. Polecam LCHF/KETO + okno żywieniowe i post przerywany. Redukcja węgli do minimum. Ja w 3 miesiące 10kg mniej, cukier w normie, cholesterol spadł. Zero posypiania w ciągu dnia, więcej energii.

Za mało ruchu ! Za mało ruchu ! Zbyt dużo jemy , a za mało spalamy. Za dużo siedzimy ,za bardzo jesteśmy leniwi do chodzenia ,wszędzie samochodem , wszyystko na już , gotowe jedzienie, byle jak najszybciej zjeść i usiąść wygodnie. To nas gubi

Hmmm, to drugi wywiad na ten szalenie ważny temat, ale bardzo mnie zastanawia co może pacjent w ramach ubezpieczenia w NFZ? Bo na drogie kliniki to niestety mało kogo stać. Myślę, że wskazanie tego, co można w ramach funduszu, bez dodatkowych kosztów mogłoby zachęcić wiele osób do działania. Np. jest portal rządowy, gdzie mozna byc pod opieką dietetyków na NFZ, a mało kto o tym wie!

Czy może mi ktoś wyjaśnić (nie pytam chamsko, mam swoje lata, próbuje zrozumieć). Bo teraz ciągle się mówi, że to choroba itd. Ale czemu na otyłość nie chorują osoby, które regularnie ćwiczą, są aktywne, jedzą zdrowo (albo jest to jakiś promil), a osoby które jedzą niezdrowo, mają sporą nadwyżkę kaloryczną. We wszystkich historiach u cb wszyscy mają tez cechy wspolne - jak schudli to po prostu jedli mniej i więcej się ruszali, każdy to przyznaje. Ja rozumiem, że są dodatkowe choroby, które utrudniają odchudzanie, albo powodują odkładanie tkanki tłuszczowej. Ale jednak w ogromnej ilości przypadków to kwestia spożywania za dużej ilości kalorii.

Dobrze by było też wspomnieć o okropnym traktowaniu grubych pacjentów w gabinetach, braku sprzętu przystosowanego do grubych i zwalania wszystkich problemów ze zdrowiem na grubość.

Jestem 9 miesięcy po rękawowej resekcji żołądka. Z wagi 135 kilogramów do wagi 83, zyje wspaniale

Szkoda tylko że jest ogrom dietetyków a tak mało psychodietetyków. W wielu przypadkach jest to np. kompulsywne obiadanie się, jedzenie sposobem na emocje. poza tym dietetycy podchodzą do tego bardzo restrykcyjnie. ZERO SŁODYCZY CUKRU ITP. Tu nie chodzi o to aby w ogóle słodyczy nie jeść. Chodzi o to aby było to stosunkowo rzadko no i w ograniczonych ilościach. Np raz na jakiś czas jeść np 3 kostki czekolady a nie całą tabliczkę na raz. Poza tym nie da się z dnia na dzień w pełni zmienić stylu życia, Bo to nie ma być dieta tylko zmiana nawyków. Co z tego że na jakiś czas będę restrykcyjnie przestrzegać diety a w głowie będzie nadal fast-food. Po pewnym czasie człowiek rzuca się na jedzenie i po diecie.

A ja lubię swoje kg . Mój mąż też je kocha. Chodźcie do mnie i pokażcie swój spryt , wytrwalos. Ile z was wytrzyma że mną w ogrodzie w pracy? Mam talię, brzuch nue większy od biustu. Idę do kardiologa on mówi mi musi Pani więcej ruchu mieć. Kurcze. Prychnelam śmiechem. Nim do niego przyszłam wrzuciłam do piwnicy tonę węgla. Ogród warztwno kwiatowy 30 arów. Jestem szczęśliwa. Choruje na toczeń już 40 lat, łuszczycę 60 Jestem aktywna mimo moich 70 lat . Żadnej zmarszczki na twarzy. Koleżanka szczupła , 10 lat młodsza nieszczęśliwa bo przytyła 3 kg . I wyszedl mi chwalipost z mojego śmiechu, wkurwienia i smutku. Ile nieszczęśliwych osób przez ten kult chudego ciała?

Zrezygnujcie z produktów zawierających białą mąkę, ziemniaków, ryżu i słodyczy a waga sama poleci w dół. Alkohol to czerwone wytrawne wina jeśli już. Jeść 2 posiłki dziennie i nie podjadać 10 razy dziennie. Głód zabijać piciem wody, kawy i herbat bez cukru czy też słodzików. Smażenie na oliwie z oliwek, maśle lub smalcu i nigdy na innych olejach z nasion! Olej rzepakowy czy słonecznikowy NIE kupuj.

Panie Rafale a może jakaś rozmowa z pacjentem, który poddał się operacji bariatryczbej w procesie leczenia otyłości ? Chętnie posłuchałabym relacji " z drugiej strony barykady." Dziękuję za ciekawy podcast i pozdrawiam.

Ja się odchudzam od lutego, przez ten czas schudłam siedem kilo (schodzę z pierwszego stopnia otyłości, mam insulinooporność i problemy z innymi hormonami). Powoli, ale skutecznie. Ograniczyłam węgle, praktycznie do zera wywaliłam cukier, jem więcej warzyw, białka, owoce łączę z jogurtem, oliwa z oliwek, olej lniany, z czarnuszki plus średnio intensywny trening dwa, trzy razy w tygodniu.

Wreszcie coś innego niż ciałopozytywność! Rzeczowo, naukowo, od lekarza, miód na moje uszy. Ludzie powinni wiedzieć, że bycie chorym nie jest ok. Chorujesz na otyłość? - próbuj się wyleczyć, a nie “jestem gruba i piękna i dobrze mi z tym i będę to wychwalała w sieci”. Bycie otyłym wymaga interwencji.

Geny genami. Ale przede wszystkim ludzie jedzą za dużo i za często przy za małym ruchu. No i przede wszystkim co jemy i pijemy ( gotowce w opakowaniach, przekąski, organy i mleko innych gatunków, przerózne napoje), a potrzebujemy tylko ziarna, fasole, leguminy, warzywa, owoce, orzechy. Poza tym zapomnieliśmy po co jemy(nie dla przyjemności i świętowania,a dla energii i przetrwania)

Niestety ale mam wrażenie, że za wszelką cenę chcemy zdjąć odpowiedzialność za nadmiar kilogramów, z osób otyłych. Świat nie sprzyja :-) Na pytanie "jeśli to jest wina otyłych to w jakim stopniu?". I potok słów, ale bez konkretnej odpowiedzi. Niestety wyszłoby na to, ze w porażającym stopniu, a tego przecież nie chcemy. To świat jest winny, że ludzie wybierają łatwe rozwiązania, otoczenie jest winne :-) No tak, świat mi wkłada do koszyka z zakupami colę, ciastka, batony. Ja nieee. Osób, które faktycznie mają problemy z utrzymaniem szczupłej sylwetki na tle zdrowotnym jest jakieś 5%. Reszta to złe nawyki żywieniowe praktykowane często od dziecka. Wystarczy spojrzeć dookoła. Otyłych dzieci przybywa i w 98% jest to wina rodziców. Tak odważył się powiedzieć inny doktor w innym wywiadzie. I teraz wyobraźmy sobie to biedne otyłe dziecko, przyzwyczajone do objadania się, latka lecą, kilogramów przybywa, nawyki się umacniają. I potem ten człowiek ma zmienić cały swój dotychczasowy styl życia na zdrowy :-) 30 lat na leżąco z batonem i colą w ręce. I nagle ktoś wymaga aby taka osoba zaczęła się ruszać, mniej jeść, zrezygnować z fast foodów, słodyczy i tego całego kolorowego g...na. Ile osób to wytrzyma? Ilu osobom się ta zmiana uda? Jednej na 100 czy na 1000? Też jestem związana ze światem medycznym. I uwierzcie, nóż się w kieszeni otwiera jak widzisz ciągle otyłe dzieci z batonami w ręce, a potem słyszysz, że moje dziecko takich rzeczy nie je, albo jest chore na ..... i się zaczyna wyliczanie. No tak, jest chore na.... ale to wynik otyłości!!! Gdyby nie było otyłości, nie byłoby jej następstw. Rodzice powinni ponosić konsekwencje za tucznie własnych dzieci. One w wieku 40 lat będą kalekami. Będą miały cukrzycę, miażdżycę, problemy z nadciśnieniem i stawy do wymiany. Chociaż jest spore prawdopodobieństwo, że nie dożyją tego wieku. Drogi rodzicu pamiętaj przy kupnie kolejnego batona dla swojego dziecka, że właśnie wykonałeś jeden ruch łyżką w ziemi. Każdy baton, cukierek, cola, ciastko to jedna łyżka ziemii, którą kopiesz grób własnemu dziecku.

Chciałbym również, aby rozsadniej oceniano wagę pacjenta z punktu widzenia składu ciała. Denerwuje mnie opieranie się wyłącznie na BMI, gdy ćwicząc siłowo mam wysoką masę mięśniową i tym sanym wyższą wagę. Zdarzyło mi sie słyszeć od lekarzy zalecenia, że muszę schudnąć, bo mije BMI jest na granicy nadwagi, mimo tego, że noszę rozmiar 36.

Moim zdaniem problem z otyłością jest taki sam jak z uzależnieniem np.od alkoholu.

A mnie drażni jak ktoś komentuje co kto je i ile itp. Nie powinno to nikogo obchodzić. Niech każdy zaglada do swojej michy i swojego samouwielbienia. I tsk samo trn ciągły kult idealnego ciała.

Nie zgadzam się z tym.choroba owszem jeśli ktoś tyje beż powodu ale jak widzę często mocno otyłych rodziców siedzących na jedzonku z głębokiego tłuszczu z już otyłym kilkulatkiem a następnie idą na solidna porcję lodów z posypką to sory..choroba głowy chyba

Jestem pacjentem bariatrycznym. Nigdy nie nazwę tej drogi drogą na skróty. Trzeba przede wszystkim znieść ból. U mnie ból pojawia się też gdy się nawdycham np frytury w pracy, co jest w gastro nieuniknione

Szkoda, że nie tłumaczy dlaczego "insulina skacze w gorę skacze w dół" jak to on mówi, tylko od razu odsyła do brania lekarstw, aby te skoki zniwelować. Zamiast powiedzieć o węglowodanach, owsianeczkach, które powodują te skoki...

Z przyjemnością się słucha Pana doktora, słyszałam już wcześniej, że jest teraz nowa endoskopowa metoda zmniejszania żołądka, nie jest inwazyjna ale wsparcie ze strony specjalistów żeby wytrwać i żeby efekt utrzymać jest bezcenne

Lekarz wyśmienity, ale Rafal... Co sie stalo w tym wywiadzie? Przerywasz, kończysz pytania dziwnymi hasłami typu "no chwila...", popedzasz lekarza, ktoey widac ze ma duzo ciekawego do powiedzenia. Heheszki z Twojej strony sa nie na miejscu. Nie podoba mi sie tutaj to prowadzenie wywiadu.

Chylę czoła przed osobami które poszły pod nóż. To są bohaterowie bo walczą o swoje zdrowie i często życie. Tak samo jak chore jest mówienie, że każdy gruby je za dwóch😮

Mnie zastanawia dlaczego ludzie z nadwaga i otyli uwazaja, ze ludzie szczupli wszystkiego sobie odmawiaja, wygladaja na zaglodzonych, maja obsesje i zaburzenie odzywiania i w ogole ich zycie jest marne, a tym czasem to z nimi jest problem, nie wiedza kiedy przestac jesc, maja problem ze sprawnym poruszaniem i inne problemy zdrowotne.

Ubolewam nad faktem, że rozmówca znalazł czas na pochwalenie niesławnych analogów GLP, a przez całą godzinę nie podkreślił, że najważniejszą przyczyną panującej obecnie plagi otyłości są złe nawyki żywieniowe: gówniane jedzenie dają nam najpierw rodzice, gówniane jedzenie jest nam wciskane na każdym kroku w reklamach i na półkach sklepów, gówniane jedzenie jest smaczne i jest trendy. Gówniane jedzenie jest jest na weselach, gówniane jedzenie jest sposobem na prezent. Gówniane jedzenie jest wpisane w zachodnią kulturę. Świadomość ludzi na ten temat niestety bardzo często kuleje, a to niestety żmudnego procesu przestawiania się na zdrowy tryb życia nie ułatwia. Jak jeść zdrowo, kiedy nie wiesz co jeść? Przetworzone jedzenie jest wszędzie, dosłownie wyskakuje z lodówki, a węglowodany proste są WSZECHOBECNE. Dlatego leki na cukrzycę piszę tylko cukrzykom z wyraźnego zalecenia diabetologa, a stawiam przede wszystkim na edukację. Ale rozumiem że do Poradni Bariatrycznej trafiają pacjenci u których zawiodło wszystko inne i jest to dla nich świetna i często jedyna metoda leczenia. Tylko że ci ludzie to mały procent bardzo dużo osób można nawrócić na dobrą drogą czystą edukacją.

Nie jestem otyły, ale tylko dlatego, że całe życie muszę się pilnować. Mentalnie jestem spasłym grubasem i tak się też czuję. Wiem, że nie pilnując diety szybko bym przekroczył 100... 120... i więcej kilogramów. Nikt mi nie powie, że nie ma tendencji do tycia. Ja tyję od samego patrzenia na jedzenie. Dużo sportu, dużo ruchu i spożywanie 1200kal na dobę sprawia że waga stoi w miejscu.

Ja mam wiele dolegliwości, również bólowych. Jestem normalnie szczupła 55kg/163cm, odżywiam się najlepiej jak mogę biorąc pod uwagę zdrowy sposób żywienia, uprawiam różnorodną aktywność fizyczną i za każdym razem u różnych lekarzy słyszę, że grubsi ludzie nie mają takich problemów np z kregoslupem, że żyją dłużej i że taka moja uroda ale lepiej gdybym miała więcej ciała...

Wreszcie wywiad o czymś, bogaty w informację, od osoby wykształconej, która ma coś do powiedzenia. Żadnych wróżek i czarowników

Nie rozumiem dlaczego ostatnio tak silnie promuje się bariatrię + jest jakaś moda na poruszanie tematu otyłości jako jednostki chorobowej. W sensie że otyłość sama w sobie jest chorobą i jest efektem tego że po prostu "za dużo jemy" i nie chce nam się ograniczyć z jedzeniem. Czemu nikt nie mówi że otyłość to efekt innych chorób? BARIATRIA NIC NIE DA JEŚLI KTOŚ CHORUJE NA ZABURZENIA ODŻYWIANIA. Całe życie walczyłam z otyłością, rodzina, lekarze wpychali mnie w milion durnych diet w końcu namawiali na bariatrię, poszłam na konsultacje, pan doktor że to jedyne wyjście dla mnie. Wyszłam z gabinetu i nigdy nie wróciłam, wiedziałam że coś w tej układance jest "nie halo". W końcu ogarnęłam że choruję na zaburzenia odżywiania, poszłam do psychiatry, okazało się że mam depresję, stany lękowe. Poszłam na terapię. Wyleczyłam swoje choroby a afektem ubocznym jest po prostu zrzucanie wagi przy normalnym, zdrowym jedzeniu i jakimś wręcz minimalnym ruchu. CZEMU NIKT NIE MÓWI O CHOROBACH PSYCHICZNYCH? CZEMU NIKT NIE WYSYŁA OTYŁYCH LUDZI NA DIAGNOZĘ DO PSYCHIATRY I NA TERAPIĘ? Gdybym poszła na tą operację zrobiłabym sobie wielką, wielką krzywdę. Ponad 30% osób po operacji wraca do swojej poprzedniej wagi albo rozjadają się i rozciągają żołądek. Ciekawe, prawda? Bo ich problem leży zupełnie gdzie indziej.

Z drugiej strony wychodzi, że jak ktoś jest szczupły to bohaterstwo. Niesamowite w dobie rozwiniętej medycyny. W dobie podcastów, łatwego dostępu do treningu i wiedzy. Z doświadczenia mojego wynika, że wiele ludzi jest grubych, bo nie chce nic zmieniać. P.s. polecam podcast city fit. Gdzie prowadzący nie wciska swoich teorii. Tutaj prowadzącego ciężko się slucha😮😮😢

Gdzies ,kiedys wyczytalem takie stwierdzenie ``wzoruj sie na dzikich zwierzetach ``czyli jedz tyle ,ile potrzebujesz ,aby sprawnie funkcjonowac .Ludzie bardzo czesto , jedza dla przyjemnosci ,czego nie robi dzikie zwierze.Zobaczcie fat cat ,,czyli kota pasionego w domu i tzw dachowca .Ktory z nich ma problem z nadwaga???Nigdy w zyciu nie widzialem zapasionego dachowca ,lamparta, lwa czy wilka .Forma i zdrowie to styl zycia na ZYCIE . itp..Nie pisze tu o naprawde zlym metabolizmie . Wiem co nieco na ten temat .Sam jestem w b dobrej formie fizycznej i zdrowiu ,ale jest cos za cos.NIC NIE MA ZA DARMO I BEZ WYSILKU.

Dla mnie to chore. Byłam dzisiaj u lekarza, nie ważę nawet 100 kilo, w zeszłym roku mocno przytyłam... Zaczęłam z tym walczyć, waga stoi ale się nie poddam. Dzisiaj lekarz diabetolog zaproponował mi operacja beriatryczna, dla mnie to naprawdę jest nienormalne... Tak jak mówiłam waga od roku mi skacze. Wcześniej też do chudych nie należałam, ale wyniki miałam całkiem w porządku. Chyba naprawdę promuje się teraz operacje beriatryczne i mam zapisywane tony leków. Chore chore i jeszcze raz chore. Zgodzę się z tym, że nie kazdy otyly tyje tylko tylko dlatego że zre, wiele czynników się na to składa. U mnie choroby spowodowały, ze wyglądam jak wyglądam. Mała tarczyca, prawie jej brak... problemy z trzustka, jak tu żyć. Do tego walczyłam z depresja. Kiedyś mialam jadłowstręt, potem jak zaczynalam wracać do zdrowia to zaczelam normalnie jeść, efekt jojo. Już nie wiem co mam jeść. Zmieniłam nawyki żywieniowe.. Ale spojrzę na czekoladę i mam 5 kilo wiecej, niech ten koszmar się juz skończy. Ale będę walczyć dalej i się nie poddam.

Ja 5 lat temu byłam u dietetyka i dieta pomogła - 13 kg mniej, od tamtego roku +7 kg ale mniej pilnuje się z jedzeniem i o to są efekty. U mnie dieta fajnie działa ze sportem muszę zacząć działać.

Otyłość to miliardowy biznes . Dla producentów jedzenia , firm farmaceutycznych , kosmetycznych , odzieżowych i oczywiście lekarzy .Stąd się bierze promowanie płatków śniadaniowych potem puszystych modelek by jak najpóźniej chory zorientował się że coś poszło nie tak . Kasa musi się zgadzać . Nawet rozmiarówka w odzieży się zmienia by klient się dobrze poczuł .

Super byłoby zobaczyć film z psychodietetykiem

Najdłuższa reklama jaką widziałam/słyszałam 😉

Ja zaczelam terapie u psychologa od zaburzen odzywiania oraz wspieram sie lekiem na otylosc. Za mna 4 diety z efwktem jojo. Mam nadzieje ze tym razem sie uda. Apeluje: dajcie ludziom wokol siebie wsparcie i nie stygmatyzujcie ich. Kazda choroba ma swoja przyczynye i nie mozna obwiniac chorego.

Dostaliśmy złe informacje na temat żywności. W sklepach 80% produktów to parodia jedzenia. Pasą się koncerny typu Unilever, Mondelez, Kellogs, Nestle, Danone. Jedzenie nie jest pakowane w plastik i nie ma etykiet z kaloriami. Dawniej badania nad metabolizmem prowadzono w Europie i Niemczech. Dzięki temu poznaliśmy, jak to wszystko działa na poziomie komórkowym (Meyerhof - glikoliza, Krebs - utlenienie acetylo-CoA). Dziś jesteśmy zalewani parodią jedzenia przez muricańskie koncerny, które rozregulowują hormony i jednocześnie wmawia się nam, że otyłość mozna wyjaśnić jednym prostym równaniem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT. Mój pies poza spacerem tylko je i śpi. Jest docięty i nie utył ani grama przez tyle lat. Kalorie to ściema i wie to każdy, kto zna mechanizm cukrzycy typu 1. Żeby rozwiązać problem otyłości, trzeba pozwolić przemysłowi spożywczemu zbankrutować. Wszyscy będą zdrowi, gdy raz dziennie zjedzą wędzoną rybę. Trzeba wyrzucić przetworzone jedzenie oparte na cukrze.

Świetny lekarz operował mnie i serio ma cudowne podejście ❤

Bycie szczupłym nie jest skomplikowane. Wystarczy zwrócić trochę uwagę na to, co się je oraz trenować 2-3 razy w tygodniu. Niestety, wielu ludzi jest uzależniona od niezdrowego jedzenia- cukru i fast foodów.

Plaga fast foodów typu mcdonald

Dr Mulek i dr Krefft mnie operowali 4 miesiące temu. Będę wdzięczna za nowe życie do końca świata.❤

Od początku kwietnia schudłem 20kg. Zszedłem ze 108 do 88kg przy 190xm wzrostu. Rzuciłem alkohol kompletnie, jem 4 posiłki dziennie każdy z nich ma 30g protein, 20g tłuszczu (oliwa z oliwek,orzechy, siemię lniane lub masło klarowane) do tego 100gram węglowodanów z ryżu, kaszy lub makaronu brązowego. Dodatkowo wypijam jednego Shake isolate protein i suplementuje wysoką dawka omega 3 epa dha, metylowana vitamina b12, probiotyk, magnez, vitamina d3, bor, creatyna, glutamina. Jem o tych samych porach i chodzę spać i wstaje o tej samej godzinie. Trening siłowy split 5x w tygodniu plus 35 cardio po każdym treningu siłowym. Spacer z psem plus praca na kuchni robię ponad 15 tys kroków średnio na dzień w skali tygodnia włączając dni wolne. Polecam wyjść ze strefy komfortu i zmianę nawyków żywieniowych, wyrzucenia kompletnie cukrów prostych i przetworzonych produktów z chemia. Być w formie to mieć wyższy standard życia. Pamiętajcie że niedobory witaminy i minerałów w organizmie prowadzą do chorób, depresji ciągłego poirytowania, braku dobrej jakości snu. To jak się prowadzimy ma bezpośredni wkład w to jak postrzegamy życie, jakie relacje mamy z ludźmi.Będąc 36 letnim facetem pracujący ciężko doszedłem do wniosku że nie chce chodzić o lasce w wieku 60lat i być podtrzymywanym przy życiu przez leki.

Proszę o poradę. Mój najlepszy kumpel waży 120kg przy 170cm wzrostu. Od 2 lat próbuje mu pomóc. Nie pomagają szczere rozmowy, podchody, promowanie zdrowego jedzenia na wspolnych spotkaniach. Nie pomaga powiedzienie wprost, że jego otyłość zagraża jego zdrowiu, a jego coreczka chce miec zdrowego ojca. Proszę o pomoc jak go zmotywować? Stać go na trenera, diety itp ale nie moge dotrzeć do niego😢 ma 37 lat i całą masę dolegliwości przy swojej otyłości...

reklama podpasek. gruba kobieta jeździ na łyżwach. reklamy h&m grube modelki... przecież to jest promowane... akceptacja siebie... otyłość jest traktowana jako standard i zalecana

Mam za dużo stresu na odmawianie sobie rzeczy, co nie znaczy że nic nie robię. Mam tak jak pan doktor 170 cm wzrostu, ale przy wadze 97 kg. Zmieniłem 3 lata temu kraj, pracę, doszły inne czynniki zewnętrzne i tak mi się utyło. Pragnę zauważyć, że jeśli ktoś nigdy problemów z nadwagą nie miał i stało się to na przełomie kilku lat (patrz ja), to bardzo łatwo jest się zapomnieć i ignorować fakty. Szczerze dopiero niedawno zauważyłem u siebie cyce i mega brzuch. Weź teraz chłopie ignoruj to lobby cukrowe i zacznij jeść normalnie, taaaa. Jakby to było tak upierdliwe jak załatwianie heroiny, to może wtedy. Tymczasem półki w marketach aż krzyczą żeby je uszczuplać, zamiast siebie. :X

Weź w ręce 10kg pakę cukru w markecie i powiedz czy to wyraźna różnica w wadze czy nie? Każde 5kg to niesamowita różnica.

Świetnie,że są coraz lepsze metody leczenia otyłości, ale jest to taka musztarda po obiedzie,a tu potrzebna jest prewencja w postaci rzetelnej edukacji od najmłodszych lat,lekarz rodzinny powinien też edukować w kwestii odżywiania,niestety jest to u nas mrzonka i tyjemy na potęgę ,ludzie pochłaniają tony cukru i śmieciowego jedzenia,uzależniają mózg od takich produktów a potem, nawet jak już dotrze do nich że to im szkodzi, nie potrafią się opanować, to jest taki sam nałóg jak picie czy palenie i dlatego walka z otyłością jest taka trudna

Wiem jedno , psychoterapia i leki przeciwdepresyjne ogarniają dopływ serotoniny w mózgu. Nie raz nie trzeba ingerencji chirurga. Poziom serotoniny w naszym mózgu jest bardzo ważny. Jedzenie powoli, bez pośpiechu jest szczególnie ważne. Na wszystko w życiu musi być czas.

Bylem kiedys na diecie ktora miala mi pomoc achidnac. To jest ciezka praca i wieczne myslenie o jedzeniu! Ciagle kontrolowanie wrecz nie ma czasu na nic innego a do tego to duzo kosztowalo..

Operacja obarczona ryzykiem powikłań, która do niedawna zarezerwowana była dla trudnych przypadków jako ostateczność - dla wielu stała się wygodną alternatywą dla odchudzania i to jest gorsze niż plaga otyłości. :/

Dokładnie. Estetyka jest tutaj raczej kwestią drugorzędną. W pierwszej kolejności najwazniejsze jest jednak zdrowie. A otyłość jest chorobą, którą trzeba leczyc. A możliwosci są i co wazne, im szybciej podejmie sie leczenie, tym większa szansa na pozbycie się problemu na stałe. Ważne aby zgłosic sie po pomoc w dobrym momencie. A specjalistów nie brakuje, dla przykładu w szpitalu medicover zajmuja sie specjalistycznym leczeniem otyłosci w różnym zakresie

No prawdą jest, że coraz czesciej ludzie cierpią na otyłość, to choroba która staje się coraz bardziej powszechna, dzieki takim specjalistom można skutecznie z tym walczyc. Baria3 oferuje kompleksową opiekę, która obejmuje konsultacje, szczegółową diagnostykę, operację oraz wsparcie pooperacyjne. Pacjenci są monitorowani na każdym etapie, co zwiększa bezpieczeństwo i skuteczność leczenia. Takie kompleksowe podejscie ma ogromne znaczenie

Otyłość jest taki że w sklepach jest kiepskie pozywienie

Przez dietę keto malo brakowało a bym się z życiem pożegnałam. Zasłabłam za kierownicą, wtedy się okazało że mam zbyt niski poziom cukru we krwi. Z kolei mój brat jest na keto od półtora roku i ma się świetnie, ale ja miałam 3 podejścia i wszystkie kończyły się tak samo, zawroty głowy, ciemność i podłoga.

Nic mnie nie denerwuje tak, jak otyli ludzie, którzy twierdzą, że ,,nic nie jedzą". Totalnie rozumiem, że mega mega trudno schudnąć. Ale oszukiwanie siebie i innych, że nic się nie je, a się tyje, jest bez sensu. Wiele osób mówi, że to przez choroby, to na pewno utrudnia odchudzanie, ale nie jest możliwe, że ktoś nie je a nie chudnie, bo takie osoby miałyby nadprzyrodzone moce albo kody w Simsach na niepotrzebowanie jedzenia. Sama mam insuliooporność i chorą tarczycę, ale dużo się ruszam i na szczęście nie mam problemu z przejadaniem się, więc jestem szczupła. I nie chodzi o to, że ,,tak łatwo jest schudnąć " bo nie jest, nie dziwi mnie to, że ktoś nie może wyjść z otyłości, ale wolałabym, żeby takie osoby stanęły w prawdzie przed sobą, że mają problem z tym, że jedzą więcej niż potrzebują. Zapraszam do dyskusji, może ktoś zmieni moje zdanie. (Ps. Ludzie mają tendencję do niedoszacowania ilości spożytych kalorii o nawet 1000 kcal dziennie.)

Jestem na diecie z respo. Idzie mi wolno ale powoli do przodu. Insulinoopornosc i wiele innych rzeczy robi swoje. Kiedys duzo sportu twtaz depresja i siedzenie w domu. Jest otylosc,idzie wolno ale dzialam💪

Byłam na wczasach 14 dni Post Ewy Dabrowskiej. Codziennie przeplywalam ok 3 km. Mój szczupły przyjaciel zrzucił 6kg.Ja otyła 2 kg.No gdzie sprawiedliwość 😂