TUDO QUE EU COMO EM UM DIA PARA SECAR - DIETA INSANA DO TENENTE 

Não tem como não seguir esse cara, bom filho, trabalhador, excelente profissional, EXEMPLO!

Adoro o fato que o editor nunca corta quando o Breno pede kkkkk

Top demais , maezona so na preparação do filhão , vida boa ❤

Poxa.. que Deus abençoe essa mamãe maravilhosa, que dure muito, ela e essa parceria de vocês! Parabéns!!!

o top 1 ta chegando tenente, acompanhando sua trajetória e me motivando sempre tmj

O homi ta enorme🔱🔱 pra cima, SELVA!!

Tô aqui já em tá insano tenente 🫡

Dona Tati que manda 👍 Parabéns Deus Abençoe

É ISSO TROPA

Tenente está sem expressando MUITO bem.

Breno so vi vc sorri com gosto com a sua Rainha TOP e o conteudo Brabo de mais🙏💪🤝👊

A sua guerreira é engraçada gostei dela 😂

Top o vídeo🙏💪🏋👏😀👍

Mano, como é um treino de musculação de 1000kcal? Vejo muitos profissionais dizer que um bom treino de musculação, pesado, com treino de perna, dá umas 500kcal.

O cutting do tenente Breno e o meu bulking 😢

Essa farinha de arroz vc nao cozinha antes de tomar?

Muito top , mais pra conseguir fazer uma dieta dessa , temos que estar bem no cascalho kkkkk , com pouca grana não dá não kkk

12:07 po Breno nem todo mundo é selva

Minha mae tambem reclama quando uso agua da torneira kkkkk.

Breno levou uma escovada da mãe dele kkkkkkk Pra detenção soldado kkkkkkk

Mano comia fácil 350 de arroz e carne ainda uns 350 de feijão kkkkkkkkk vai vim pessoal falando mais isso todo dia, não tenho dificuldade de comer não sempre estou com fome, mais infelizmente não tenho mesmo gasto calórico dele

Água da torneira kkkk😅

Cara, você fica com muita fome ?

+2000

não tem academia, não gostei

Água da torneira Breno Se ta de palhaçada né Sua mãe fazendo tudo direitinho e vc fazendo errado. Tá de brincadeira ..... 30 flexões!!!

Agora virei ''seguidor'' fiel do tenente apesar de não usar instagram. mas sou bairrista e os Mineiros são sempre os mais gente boa!!!!

Tenente evoluiu muito. Parecendo Open na thumb bizarro.

A mãe do Tenente gente boa Deus abençoe 🙏

Água da torneira foi brabo KKKKKKKKKKKKKKK, Raiz demais esse Tenente.

mal posso esperar pra ver o breno no olympia brigando com os melhores

Oi Breno e dona Tati..adoro todos os vídeos do tenente Breno..!!..quando tem dona Tati então..😊...irmão vc tem uma luz..uma energia contagiante..qualquer vídeo q vc está..se torna uma força gigantesca...quando vc subir no palco e ganhar o troféu do pro..bandeira do Brasil...grande abração a todos..!!..

Parabéns dona Tati, por ter criado um exemplo de ser humano. Ele é reflexo da senhora.

🫡 Like da Dona Tati

Eu estou em um deficit de 700 Mas o meu basal é de apenas 1.800

Tenente continue essa pessoa simples e humilde que vc é

Como calcular a quantidade de calorias gastas no treino de musculação? Existe formula matematica nesse caso?

Dona Tati é d+!👋👋👋👋👋👋👋👋

101% dos inscritos tomam agua da torneira, quem concorda cmg curte ai. kk

Pronto, Tenente!! Ganhou um inscrito. Agora, eu completo minha dieta!

Tenente, o senhor é um grande exemplo pra mim. Sempre acompanharei os seus vídeos pra aprender, me inspirar e torcer. Que Deus abençoe a sua jornada.

ref pré-treino é 12:00 e termina o treino 17h?

Malucão, voce é muito Foda!! Merece tudo de bom que está acontecendo na sua vida!! Parabéns por tudo!

Pq nao pode beber agua da torneia?? Eu so bebo agua da torneira .

Na selva também deve haver "Mamãs" para fazer as coisas... Se algum dia fazia da minha mãe, minha empregada?! Que vergonha... Mais, se há coisa boa deste lifestyle, é nós próprios prepararmos tudo!

1,85 67kg . Basal 1750 total 3000kcal . Comendo para crescer 3600

Digno és, Jeová, nosso Deus, de receber a glória, a honra e o poder, porque criaste todas as coisas e foi por tua vontade que elas vieram à existência e foram criadas.”

34 anos, 1.68M e 66 kgs, Gasto calorico diario de 2.330 e fazendo cutting pra secar ( chegar nos 12% ) com uma dieta de 1.800 calorias ( 530 de déficit ) em 4 meses, perdi 12% de BF e mantive a massa magra ate cheguei a ganhar um pouco (atualmente beirando os 14% faltando pouco pra fechar o cutting e começar um bulking limpo )

Não conhecia dona tati...minha mãe tinhacesse mesmo carinho comigo...Deus é bom contigo tenente...honre sua mãe...Deus abençoe sua familia

Engraçado é que ele manda o cara cortar uns trechos do vídeo e ele deixou rolar 😂😂😂

Faço mingau com aveia, tentei fazer com farinha de arroz e achei muito ruim. Alguma dica dona Tati?

tenente, pq vc nao faz esse estilo de video mas mostrando vc fazendo as refs? como se fosse um vlog

Tenente Treino as 11:30 como seria os horários e a ordem das refeições. Selva... Vc é inspiração, parabéns.

Tenente tem o melhor pré treino. A mamãe do lado. Parabéns campeão. Aqui gasto calórico total de 4000 calorias. E dieta de superavit de 5000 cal.

ele é selva mesmo ? Ou só brada por costume ?

tenente eh uma maquina de precisao... cara eh diferenciado

Agora o Breno fica grande, comida feita pela Dona Tati ficou massa 👍💪

Quantas semanas pro camp??? PRA CIMA SEMPRE!!

🥰Dona Tati é like certo!😍

De longe, a nossa maior inspiração

💪💪💪🏋️🏋️

Tô com um Bulk de 780kcal Eu consumia 2500 agora tô consumindo 3280 Tentando ganhar 5kg em 2 meses

Não pode tomar água da torneira em sp ? Pq aqui no Paraná a água da torneira é bem potável 😂

💪☠️

Dona Tati voltou!!! 🙏🥰

saca a tumb. monstro

2000 de defit

Tá Largo !

Ano que vem Olympia 🔥 🔥

A Dieta de cutting dele é meu bulking kkkkk

11 meses pesava 138 kilos, cheguei agora nos 96k, estou num déficit calórico de 600 por dia. Quero chegar até dezembro de 2024 com 87 kilos, quero ver se consigo.

Ten da onde ! O cara temporário, RM2 ! Nem ralou , aliás nem sabe o que é isso. Para de mistério

To numa dieta de 1800/2200 calorias. Varia no dia de refeição livre. Déficit de 800 calorias

Se teve um ganhador no sorteio e o mesmo teve medo de golpe, acredito que vale o esforço de tentar entregar o prêmio de outra forma, até pq na compra vcs tem o endereço de entrega do cara. É só uma questão de empatia, ainda na mais diante de tantos golpistas de hj em dia. Semana passada tentaram me aplicar um golpe pelo cel, do banco inter, aparece nome e tudo no cel, falaram meus dados e tudo, porém sou um pequeno detalhe, não tenho conta no banco inter hehehe Não sei se o Brenno é/ou equipe fizeram isto, mas acredito que vale o esforço, que na vdd se for ver nem é esforço, dados do comprador estará na mesmo cadastro onde buscou os dados para sorteio.

Tu é massa tenente, mas tava passando perrengue porque não dava pra comer salmão todo dia é foda, quase chorei 😂😂😂

Vídeo bacana, mas deu brecha bebendo agua, da torneira, porque parasitas intestinais são facilmente ingeridos assim, e se tem uma importância ter a saude intestinal um vacilo desse nao pode acontecer. Sugiro prestar sempre atenção na descontaminação e no preparo dos alimentos e de imediato fazer um tratamento anti parasitário, pois mesmo assintomático, parasitas sao difíceis de diagnosticar e pode estar sabotando seus resultados.

Eu tambem faço essa mesma lambida na tampa da coqueteleira que o tenente fez aos 11:55 aqui nao desperdiça nada kkkk

Só entrei no vídeo pra dar like e comentar que o tenente tá parecendo um armário

Que conteúdo de qualidade Tenente... Espetacular 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

o melhor de tudo é a balancinha ,que só quem tem o marombeiro ou nóia kkkk

modo caveira vai ser salada de alface com gelatina! #Caveira

1,86 103 kg basal 2300 consumindo 2000

Tenente sou seu e agora fã da dona Tati conteúdo sensacional, parabéns tenente

Como fraciono essa alimentação com um treino das 18:00 às 20:00 ?

500 calorias de déficit aqui e já é foda hahaha😂

Acho q essas músicas de fundo tão a estragar um bocado os vídeos

É uma honra tá assistindo esse vídeo seu Senhor ! 🇧🇷

"Corta ai" , kkkk, foi sabotado pelo editor 😂

É melhor dextrose que Sucrilhos

Breno pede pra cortar em uns momentos o editor só ignora e deixa kkkkkkk

Pra que pesar antes se vai pesar depois

Ué...esse sujeito num tem esposa não?

Pra cima monstro tô no off agr até agr ta de boa 5200

Tenente esta maior que uma geladeira

Aqui é selva pow kkkkk

to com um deficit de 2500

Ela é sua mãe?

brabioo

Breno no Olympia’

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