✅ TUKY #2 | Kouřový bod. Přebytek omega 6 ve stravě. Jaký olej na smažení? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-30ifKUgsVic.html&lc=UgwX1swJvUlxilJ3v5B4AaABAg ⭐ Video pro členy: TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mvNx1aVeDeQ.html
Toto video bylo super. Až na ten závěr Jirky! Přesně, je to jen o té přípravě. Doufám, že nakonec zelenině chutně upravené přijde na chuť. A ještě jedna poznámka, celé video bez jediného sprostého slova. Molto bene.
Super shrnutí, viděl jsem každý díl s Jirkou a Petrem, některé i vícekrát, poustim si je jako podcast v autě místo rádia. Tuky se řeší v hodně dílech, tudíž jsem se nedozvěděl víceméně nic nového, nicméně pro někoho nezasveceneho je to velmi užitečné a rozhodne za tento díl moc chválim a děkuji za všechny, kteří se něco nového dozvěděli 😉
Krásný den Ladislave, jmenuji se Renáta, mám na Vás otázku, užíváte nějaké doplňky výživy s Omega3. Pokud ano, zajímalo by Vás, zda splňují, co splňovat mají? Jsem Vám kdykoli k dispozici.
Vyborne vysvetleno! 👍 Mohli byste prosim udelat take specialni video, zda a jak upravit jidelnicek s ohledem na vek a pohlavi (anabolicka a inzulinova rezistence, prevence neurodegenerace atd.)? 🙏🏻
super podcast inac ten pomer tukov v strave konkretne omega6 a omega3 sa da krasne zmerat krvnym testom nebudem si tu orbit reklamu ale koho to zaujima napiste mi rad pomozem moj posledny test bol 1,4k1 O6 k O3
Musím Vám moc poděkovat za výborné informace, jste skvělý, hlavně Havlíček. Co mám ale dělat, když mě vláknina extrémně nadýmá a částečně křeče břicha.... Můžete mi poradit nějakou alternativu? 🙏 Děkuji
Dobrý den, moc děkujeme 😊🙏🏽 Co se vlákniny týče jsou různé tipy a hlavně začít postupně. Jirka a Petr věnovali vláknině celý díl ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3do5KQUGfOk.html 😊👌🏾
Dobrý den, moc děkujeme 😊🙏🏽 Co se vlákniny týče jsou různé tipy a hlavně začít postupně. Jirka a Petr věnovali vláknině celý díl ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3do5KQUGfOk.html 😊👌🏾
Myslím, že je dobrá střední cesta. Dost jsem omezila maso, nekouřím, občas sklenka červeného vína, nepřejídám se. Týdně naběhám skoro 30 km. Cítím se fajn. 🎃
Myslíme si úplně to samé, zrovna jsme to rozebírali na minulém meetingu. Natáčíme video o určitém tématu a shrnem a odpovíme na vše, na co se lidé ptají, ale často video vyzní hrozně extremisticky, přestože tak není myšleno, musíme na tom zapracovat. 😳 😊
Dobrý den, děkuji za Vaše videa. Mohli by jste zmínit o vlivu omega 3 na lidský mozek, kognitivní funkce, případně i depresi? V hodně článcích je rybí tuk zmińován jako učinný nástroj pro mozek. Děkuji. M.
Asi jsem blbá, ale tomu, jak zabránit oxidaci omega 3, jsem moc neporozuměla. Jen že si mám dát s rybím olejem, který je hnusný sám o sobě a já ho stejně nepoužívám, ještě olej olivový a nemám být hladová. Kombinaci rybího oleje a čokolády či ovoce si vůbec představit nedovedu, asi bych šla ihned zvracet.
Ahoj, je to jednoduché. Omega 3 je zkrátka jíst s jídlem. Ideálně někdy po pár soustech slupnout kapsle O3. Pokud si je necháš v ledničce a budeš je jíst mezi jídly rybinu neucítíš, pokud ti vadí :)
Již o tom Petr v nějakém videu mluvil, zkusím dohledat. Nic proti němu neměl, jen se mu nelíbila spolupráce s tou sáčku dietou, každopádně někdo ten pořad zaplatit musel, žejo.
Zajímalo by mne jak dopadá za studena lisovaný řepkový olej. Mel by být relativně OK pokud srovnám s rafinovanými tuky. Používám za studena, nebo přidávám do hotových vařených jídel před konzumací. Střídám s EV olivovým olejem.
Jsem v 38min. a mám z toho pocit jako z mnoha minulých videí... Je hezké, že pan Havlíček mluví o tom, že má nějaké studie, ale ve finále neinterpretuje závěr snad žádné z nich... Jen si neustále "ztěžuje", že je to složitý... A já věřím, že dělat to na 100% složitý je, ale z tohohle videa se obávám, že se nedozvím nic o tom, jak to dělat líp... Takže se obávám, že závěr je takový, že to budu dělat pořád stejně... Jen tedy s menší úzkostí, že neřeším poměr všech možných druhů tuků, přičemž ten poměr je pro každého jiný a kdybych ho snad věděl, tak je to jedno, protože nikdy nevíš čím tu krávu krmili, jak tu kytku hnojili... Člověk by se skoro chtěl zeptat, jaký olej je nejlepší na pánev ? Když si chce udělat kuřecí s rýží...
Krásný večer Jane. Ano, studií je mnoho. Nejdůležitější je, zjistit poměr mezi omega6:omega3, omega3 index. Pokud máte zájem, ráda Vám vysvětlím, co vše je s vysokým poměrem o6:o3 a o3 indexem spojeno a jaká jsou možná rizika 🙂
Každý výrobce řekne, že jeho produkt je nejlepší na trhu a jejich přednášky jsou skutečně moc dobře zpracované, ještě aby ne, potřebují to prodat 😁 Každopádně produkt to skutečně není špatný, také ho máme zařazený v nabídce: www.fitness007.cz/zinzino/
@@robertsvamberger6951 Krásný den Roberte, pokud chcete opravdu kvalitní olej, který Vás dokáže dostat do rovnováhy a mít své zdraví pod kontrolou, jsem Vám k dispozici 🙂
Nejlépe ořechy loupat- odstraňovat skořápku před spotřebou. Skořápka ochraňuje před oxydací,ale taky ne 10 let. Jezme ořechy,o kterých víme, kdy byly sklizeny a jsou pro nás v pohodě. Loupané ořechy jsou v pohodě omezenější dobu
Vlaknina take neni vsude uvedena a kolik. Neni to povinnost davat na etikety. Pak to dela problem u tabulek. Vlaknina je vetsinou pred nami skryta. Vime, ze tam neco je, ale nevime presne kolik. A nekdy ani vubec nevime. Navic neni vetsinou uvedeno, jaka ta vlaknina je. Prece jsou dve. A te nerozpustne ma byt vic, jak rozpustne. Urcity pomer. Jak to tedy resit? Je nejake reseni? Je nekde na netu neco, z ceho muzem vychazet? Dekuji
Na jablku taky nemáte napsáno, kolik obsahuje vlákniny a která. Každá odruda obsahuje jinak, ovlivňuje to i zralost jablka. Jak to řešit? Prostě se v tom až takhle nahravat a jíst kvalitní jídlo, které je zdrojem vlákniny. Tady najdete o článek i video od Petra o vláknině www.fitness007.cz/blog/jak-poznam-nedostatek-vlakniny-vlaknina-zdroje/
Dobry den, ale jak zjistim kolik omega 3 a 6 snim, kdyz to neni nikde napsane na tech potravinach ani v KT? Jak mam potom neco doplnovat nebo snizovat a delat spravny pomer, kdyz nevim kolik toho v cem je. Dozvim se jedine mono a poly a trans a nasycene. Takze tuky mam napr. 59g a nasycenych 23 a nenasycenych mono treba 4 a poly treba 5 a trans 0g, coz je dohromady 32 a kde je ten zbytek tuků do 59g? A co je to za tuky? Dobre, spatne? Nebo jinak, jake? A kolik je v tech poly omega 3 a kolik 6? A jaky je jejich pomer? Nevim.. A tim padem nemohu s tim nic ani delat. Nebo je nekde na netu tabulka, kde je toto rozdeleni u poly, kolik je omega 3 i 6 u vsech potravin? A vysvetleni, priklad, jak se to pocita, scita ten tuk, aby vysel ten celkovy, nebo co je to za ztraceny tuk, ktery tam neni nikde uvedeny? Treba v tech KT..
Né všechno se dá takhle doma spočítat a musí se to počítat 👀 Pokud budete všechno takto rozkládat a řešit, nebudete dělat nic jiného než celý den zkoumat co jíte, což rozhodně není v pohodě. Prostě mějte vyvážený jídleníček. Nepřecpávejge se rostlinnými tuky, které jsou bohaté na O6, zařeďte do jídelníčku potraviny bohaté na O3 nebo si pořiďte kvalitní o3 olej.
Krásný večer všem, zabývam se nutriční podvýživou. Dokáži zprostředkovat rozbor 11 mastných kyselin a následně řešit skrytý zánět způsobený vysokým poměrem omega6:omega3. Sama jsem si rozbor udělala a byla jsem velmi překvapená. Již od 16ti let cvičím, stravuji se kvalitními potravinami a zjistila jsem, že pohyb a vyvážená strava v dnešní moderní době nestačí. Po 4 měsicích jsem se dostala do rovnováhy. Pokud máte zájem o zprostředkování rozboru a Omega3, které Vás dokáží během 4 měsíců dostat do rovnováhy, jsem Vám k dispozici 😊
Krásný večer Ondřeji, venuji se problematice, kterou ve videu zmiňuje Petr Havlíček a to nerovnováhou mezi omega6:omega3 MK. Nerovnováha postihuje 97% světové populace. K tomuto slouží diagnostika/rozbor MK. Pokud máte zájem zjistit profil 11 MK, jsem Vám k dispozici.
Asi nejlepsi prednaska o tucich,kez by lekarska komunita, zejmena kardiologove znali aspon 50% toho co Petr h.prednasi. Jednoznacne Havlicek na lekarskou fakultu ..nikdo jiny to medikum lepe nerekne, Skoda ze je v CR jediny..Jen tak Dal MUDr.Max Sulla
Ahoj, díky za komentář, máme jednu zkušenost s nutriční terapeutkou, která se do Petra opřela, že plácá nesmysly, ale pak když si všechny informace ověřila, tak se s pokorou omluvila, což už to nás neskutečně mile překvapilo a sama přiznala, že informace, které ona má a se kterými lidé vychází z vš a univerzit nejsou vždycky tak úplně fresh a je prostě třeba dál a dál zjišťovat a učit se. :)
Strava sama o sobě je a bude vždy kontroverzní téma.ja myslím že člověk neudělá chybu když se bude stravovat tak nějak normálně nebo spíš pestře a střídat různé potraviny . lámat si hlavu tím jaký olej a podobně to podle mě k ničemu nevede.jeden na internetu si přečteš že olivový je nejlepší a nadruhy den si přečteš že je to opačně.vyradit průmysl z jídelníčku a stravovat se skutečnými potravinami.a víc bych neřešil jelikož by mi ztoho jeblo kdybych se tím zaobíral co je zdravé a nezdravé.tod můj názor
Jsem ráda, že kluci dělají takovou osvětu, protože lidi jsou díky těm všem informacím na internetu opravdu zmatení, ale jinak na 100 % souhlasím. Tuky se tak hrozně řeší a já si říkám, kolik lidé těch tuků za týden asi snědí, že se to tak urputně pořád řeší, jestli víc přiberou po rostlinných nebo živočišných.
Krásný den Petře, jmenuji se Renáta, mohu se zeptat, kolikrát týdne jíte kvalitní divoké tučné ryby? Víte, že by dospělí člověk měl přijmout 2g Omega3 MK? 🙂
Hezký den jsem dospělý člověk - řekl bych mladý ( ale už hodně dlouho) a co se týče ryb tak tam mám vážně mezery - a snažím se to napravit suplementaci D3, omega-3, zinkem, hořčíkem a multivitamíny a Alavis na klouby - a děkuji za optání
Super video, zajímalo by mě, jak se řeší správná strava u prasat. Často zmiňujete vhodnou stravu a prostředí pro slepice a krávy, ale pro prasata jsem nic moc neslyšel. Je možné vůbec prase živit podobně jako v přírodě, nebo je koncept prasete co by transformátoru krmné směsi na maso již v základu špatný? Jde mi o to, jak by rámcově měla vypadat strava a život prasete, aby se dal srovnat s masem z krávy pasoucí se na louce a drůbeže s možností výběhu. Děkuji
Velmi pěkné. Jen pro zajímavost: K tvrdosti membrán přispívá zejména cholesterol, ačkoliv přemíra může uškodit, bez cholesterolu v membránách by se z buněk stal pouhý rosol. K průchodu nenasycených MK žaludkem: kyselé prostředí naopak zabraňuje oxidaci.
Prima video, podle me to bude jedno z nejvice sledovanych videii. Ja si to budu muset pustit jeste minimalne jednou a v klidu, abych toho pobral vic :-D Jen bych zkusil otazku - Jak moc opravdu je dulezite resit takove veci. Vcetne pomeru omega 3 a 6.
Zcela upřímně, záleží na tom, kolik těch tuků opravdu sníš jestli to má smysl řešit, ale ta O3 je pro tělo opravdu důležitá a její doplňování bychom doporučili asi každému.
Krásný den Miroslave, jmenuji se Renáta. Již 15let se stravuji kvalitní, vyváženou stravou, cvičím atd. Po návratu ze zahraničí jsem byla oslovena mým kamarádem, že existuje diagnostika, kde je možné odhalit, jak mé buňky fungují (zda je membrána fluidní) a zda jsou ve správném poměru. Po 4 měsících užívání jsem se dostala do rovnováhy a se společností jsem navázala spolupráci, protože není omega3 jako omega3 a tato problematika se týká 97% světové populace. Pokud Vás zajímá více info, jsem Vám k dispozici.
Prosím o těch omega-3. Jak to tedy je s využitelností EPA a DHA ze zdrojů živočišných, tedy buď konzumace ryb v klasické formě, nebo toho rybího oleje vs. omeg a3 z rostlinných zdrojů a olejů na bázi krilových řas? Liší se to nějak zásadně a tělo lidské využije spíše stále ten živočišný zdroj, nebo ty rostliny? Jsou omega3 i ve sladkovodních rybách, nebo je to pouze o tom lososu? A dále bych poprosila Petra, jestli by zmínil někde dál ty genetické vlivy na ten cholesterol a tuky, kde se to dá testovat a co to je za testy? Díky moc.
Dobrý den, Terezo, pojem krilové řasy jste si asi spletla. Kril je souhrn označení pro korýše, krilový olej je živočišný tuk. Pak se vyrábí omega 3 z řas. Ale ani ryba ani kril si O3 nevyrábí stejně tak, jako lidské tělo. Kril a ryby oždibují řasy, jež jsou zdrojem O3, ty pak jí další ryby a takhle se O3 dostane do rybího tuku, to je to jak Petr ve videu říká, že pokud jsou ryby na farmách krmeny různými granulemi O3 téměř neobsahují. Pokud byste chtěla rostlinou omegu na e-shopu jich máme několik www.fitness007.cz/orangefit-vegan-omega-3-60-kapsli/ jinak na zmíněné otázky jsou tuším odpovědi v dalších videích.
Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, je možné díky půstu získat lepší kontrolu nad jídlem? Snažím se mít k jídlu zdravý přístup, ale ne vždy se to daří. Jsou dny, kdy se cítím mizerně, neovládnu se, jím sladkosti a jiné nesmysly, i když vím že bych neměla. Našla jsem víkendový pobyt, kde pod vedením odborného dohledu držíte 3-denní půst jen o vodě. Držela jsem nanejvýš 24 hod půst ale delší bych sama asi nevydržela. Dělám si naděje, že když člověk vydrží ty 3 dny bez jídla, získá si k tomu jídlu větší nadhled a kontrolu. Ale bojím se aby to nebyly vyhozené peníze. Co si o tom myslíte prosím? Děkuji 🙏🏻
Zcela upřímně si myslíme, že 3 dny na přetvoření návyků je opravdu málo a jsou to vyhozené peníze. Můžete vyzkoušet přerušované hladovění třeba 16/8, kdy svůj denní příjem rozložíte do 8 hodin, půst si můžete i upravit. Více jsme se bavili zde ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SgSmEov7ubg.html
@@fitness0079 Přerušované hladovění praktikuji, vyhovuje mi jíst jen dvakrát denně. Problém ale přichází, když se cítím psychicky v nepohodě. To je potom těžké vydržet a nesklouznout k pojídání sladkostí, i když vím, že to žádný problém nevyřeší. Ale děkuji za odpověď, je pravda že to je spíš v hlavě a jeden víkend o hladu to nezmění..
Zdravím, kdyz koukam na vase videa o strave ,tak to vzdy nakonec ukazuje na to ,ze je nejlepsi jist mene co nejkvalitnejsi prirodni ,lokalni suroviny.A je pravda take to ze kazdemu vyhovuje neco jineho, nekdo je pry lovec nekdo sběrač to se pozna treba podle stavby tela?😉
Minute 39 - ano i dnes se najdou pochbovači a nejhorší je když jim o tomto problému řeknete tak si o Vás myslí že se jim snažíte prodat nějaký superdrahý doplněk stravy. Ano já beru Zinzino, můj první test omega-3: omega-6 byl 8,9:1. Zanedlouho po půl roce užívání si udělám druhý a jsem moc zvědavá na výsledek. K tomu v kuchyni už převážně používám olivový olej téměř na všechno a na sladké kokosový 😎
Krásný večer Jiří, ano, vitamín E je přidáván i do omega3 suplementů. V některých případech se jedná o syntetický vitamín E. Vitamín E chrání olej před oxidací bohužel pouze v kapsli. Po požití již olej nechrání a není dostatečným nosičem, aby omega3 dostal tam, kam má. Tj. do buňky.
@@renatavojtech5001 Ja psal neco o omega 3 suplementech? Ja psal o vitaminu E v souvyslosti s omega 6. Vsechny prirozene suroviny bohate na omega 6 jsou i bohate na vitamin E a je to proto, aby nedoslo k oxidaci.. To je jeden z duvodu proc jsou treba rafinovane rostlinne oleje tak nebezpecne. Jsou narvane omega 6 tukama bez vitaminu E.. Jinak ja osobne povazuju omega 3 doplnky stravy za nebezpecne a nepotrebne. Za predpokladu, ze clovek nekonzumuje prave rafinovane rostlinne oleje.. Kvalitni zivocisne potraviny vejce, cervene maso a pod.. ma dostatek omega 3. Neni potreba do sebe ladovat nejake doplnky, ktere cestovaly v nejakych rozpalenych konteinerech pres pul sveta a ktere jsou asi uz stejne zoxidovane.. Jestli bych bral nejaky doplnek, tak to bude kvalitni komplex vitaminu E..
@@jirihutecka9020 Jiří, nepsal a pokud si samozřejmě myslíte, že vejce, červené maso apod. je stále plno omega3 MK, myslete si to dál. Hádat se s Vámi nebudu, každý totiž máme nárok na svůj názor 🙂 Jím x let vyváženou stravu (kvalitní maso, vejce z domacího chovu), hýbu se a omega3 MK jsem opravdu dostatek neměla 😉 Pokud Vás zajímá, zda máte opravdu dostatek omega3 z Vámi zmíněných potravin, tak pokud Vám vyjde, jak má o nic nepřijdete 🙂
Dobrý den, jednodušeji už to vysvětlit nejde. Ve videu zazněli i konkrétní příklady, aby to bylo co nejsrozumitelnější. :) Někdy je dobré si taková složitější témata pustit ještě jednou, protože né vždy se dá vše chytit napoprvé. :)
