Herään joka aamu ja melkein välittömästi rupeen pelkään että en ehdi hakemaan korvaus hoito lääkkeeni .anna mulle neuvo mite1n pääsen peloista irti.?? T:rainer hämäläinen
Katso pelkojasi ja kysy itseltäsi pohjaako se totuuteen vain ei. Huomaa kuinka pelko nousee harhasta. Riittää kun tiedostat se epätotuudenmukaisuuden ja siirrät fokuksesi siitä pois niin et kasvata ja ylläpidä sitä enää. Näin sillä ei ole enää voimaa hallita sinua. Toiseksi voit kääntää uskomuksesi/pelkosi päinvastaiseksi ja luoda siitä visuaalitaatiossa itsellesi kokemuksen, jotta se jättäisi kehoosi uudenlaisen muistijäljen. Esim. visualisoit, miten ehdit aina saada lääkkeesi ajallaan ja koe miten se tuottaa positiivisen tunnekokemuksen. Se on se, joka ohjelmoi alitajuntaasi uudelleen positiivisilla muistijäljillä ja päivittäisen harjoituksen kautta lopulta muovaa egoidentiteettisi uudelleen.
