Genial Sam! justo antes de ayer empecé a practicar esta acrobacia! pondré en práctica esas progresiones 💪me vienen de lujo! una consulta... la potencia juega algún papel esencial? porque tengo, pero siento como que me falta un poquito más, pero creo que pasa más por la técnica del giro para caerlo... no estoy seguro.
Andres Wushu ! Claro hermano, la habilidad de conseguir altura y generar la rotacion son muy importantes. Ambas son capacidades físicas. Los ejercicios que aqui pongo son tecnicos. Puedes tener muy buena tecnica pero si te falta lo fisico sera casi imposible sacarlo y vice-versa. Te recomiendo seguir haciendo pliometria (unilateral) y trabajar los abdominales rotadotes (transverso) ! Cualquier ayuda que necesites estoy para ayudarte hermano
Samuel Montalvo Muchas gracias hermano! es muy cierto eso... voy a adicionar más pliometricos unilaterales. muchas gracias por tu tiempo! Saludos dese Argentina🙋
Gracias por el vídeo! :D te quería preguntar sobre la alimentación para estar liviano, ya que tengo un cuerpo bastante grande (Osea soy muy alto pero no tengo tanta masa corporal) y casi siempre mi cuerpo esta pesado osea no gordo pero si es grande y entonces me cuesta y me darías algún consejo en la alimentación o cualquier otro consejo para obtener más fuerza en piernas brazos,etc desde ya gracias y sigue así :D
ManuGames hola mi buen, hay muchos atletas altos y eso no les impide brincar; aveces es mas sencillo para ellos por el tamaño de sus tendondes. Checa a justin benedik y a luis felipe alvarez para que veas atletas altos. Ahora, para que sepas si estas o no pesado, checa tu grasa corporal, si estas por encima de el 12% estas pesado (un poco gordito) para el wushu. Esto lo puedes medir con una maquina que se llama bioempedance (BIA) o con unas pinzas. Te recomendaria usar una dieta baja en carbohidratos, y alta en fibra y proteínas, es decir muchas verduras, carnes, y pocos panes (en términos simples ). En cuanto a fuerza, te recomiendo hacer un programa basico de pesas y pliometria. Eso ya es algo mas complicado, pero cualquier entrenador físico te podria ayudar! Espero hacer un video sobre eso la siguiente semana! Saludos
Muchas gracias lo tendre en cuenta aunque peso 69.500KG Y tengo una estatura de 1.75 Más o menos osea no estoy ni gordo ni flaco pero si voy a poner más ejercicios en mi entrenamiento, ah y sobre todo gracias por lo de la dieta, Exitos :D!
