Tutorial definitivo para el famoso Muscle Up | Guía completa

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Qué tal chicos, ahora les traigo un gran tutorial para lograr el Muscle Up, puro Cristian Active al fallo, los amo chicos, gracias por todo el apoyo y perdón por la demora en subir un nuevo video, espero que les sirva mucho✌🏻
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Thank you 🫂
Gracias por ver chicos, los quiero!
📩 Contacto: cristian.active1@gmail.com

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28 сен 2024

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Комментарии : 209

@leog223 10 месяцев назад

No soy realmente activo al hacer ejercicio pero me gusta aprender habilidades nuevas, recien lo perfeccione el muscle up a base de prueba y error, todo lo que dice Cristian me la avtiva es verdad, explicado perfecto

@cristian_active 10 месяцев назад

Se las activo a todos, keep pushing bro, con todo 🗿

@g1annvm 10 месяцев назад

@@cristian_active 🗿

@marlonc_sw2008 10 месяцев назад

Con ésta guia lo saco limpio pa enero

@xaviercvc8296 9 месяцев назад

lo sacaste Bro?

@jcs1.631 9 месяцев назад

Ya lo sacaste bro?👀

@jobibobcasan9078 8 месяцев назад

De que año?

@ernestobarcenas9770 7 месяцев назад

Ya salió?

@Joseph-hd8gb 7 месяцев назад

Ya?

@sanchez6611 10 месяцев назад

Que chingon carnal la mayoría de canales de calistenia no muestran bien cada detalle, sigue así bro, eres una bestia

@user-xu7ry5qn8l 10 месяцев назад

Lo logré antes de que sacarás el vídeo pero no lo tengo perfecto gracias por el video

@josebarajas4014 10 месяцев назад

Llevo un mes entrenando siguiendo sus consejos máster, let’s go for it 🔥

@cristian_active 10 месяцев назад

Yeah buddy 🗿

@josedusan8353 10 месяцев назад

Gracias por el vídeo. De los mas completos que he visto. A seguir así.

@shinigamimm 10 месяцев назад

Excelente hermano he visto muchos videos de muscle up y de verdad que este es el mejor explicado y el más detallado gracias

@MolinaVictorianoAntonioSebasti 10 месяцев назад

q grande mi papa de grande sere como eres genial y tus video me sirven y hacen que no me rinda buen dia cristian gracias por tus motivaciones saludos

@cristian_active 10 месяцев назад

Gracias a tí por el apoyo bro

@supermetaknigt1 2 месяца назад

Joder eres un crack , bro sigue con esas recomendaciones, tremenda explicaciónes , quien se ofenda tráiganle una falda ,

@sixmetalhead142 8 месяцев назад

Muchas gracias por el enfasis en balanceo y aventar el torso al frente al subir en la dominada explosiva, me pasa que ya subo casi al ombligo mi dominada explosiva pero ya no sabia que mas hacer para llegar al fondo. En estos días pongo a prueba este tutorial aprobechando que si tengo las bandas de resistencia. Nuevamente muchas gracias!

@joangp4098 5 месяцев назад

Solo ví como haces el balance y me salió de una, ya puedo hacer 16 dominadas pero no estaba ni cerca del muscle up y ahora ya saliooo! Muchas gracias

@ElRamirezFy 5 месяцев назад

Cristian me la activa 😂

@carlos-d8p5c 3 месяца назад

De los mejores fisicos bro 🎉

@srnoob4846 9 месяцев назад

En mi país es ñascle up

@adrianMG05 3 месяца назад

Jajsjjajajaj ñascle up

@Jcatalans 10 месяцев назад

Llevo desde el 2019 intentando sacar Muscle Up Aún no pierdo la fe Tengo 52kg en dominadas lastradas Y peso 77kg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@poinokb13 9 месяцев назад

con el peso que levantas estas sobrado para hacerlo, mis entrenadores dicen que mas que tanta fuerza es técnica..

@user-cp6vk4ne8e 9 месяцев назад

tu error está en la técnica

@mauriciogamboa3551 10 месяцев назад

Ayer lo quería hacer pero no sabía cómo y hoy salió este vídeo y ando listo para ponerlo bien en práctica

@geanc.c1681 8 месяцев назад

Voy a emplear estas técnicas, vuelvo en un tiempito más, a penas lo saque 💪

@jesusferraro7883 4 месяца назад

Gracias Bro, por la información!!

@aldojesushernandezrodrigue7933 10 месяцев назад

Buenos días Cristian active me encantan mucho tus videos ❤️ pero una pregunta masturbarse reduce tu músculo o afecta tu progreso en el gimnasio ????? Saludos

@cristian_active 10 месяцев назад

Afecta a tu cerebro, lo haces perezoso porque adquieres dopamina instantánea, ésto por ende hace que no quieras trabajar duro por lo que realmente es difícil, como ir a entrenar, simplemente contrólalo

@haceribot6781 7 месяцев назад

Buen video Man 👌

@Anelitouwu 10 месяцев назад

Gracias bro saludos desde Cuba😁

@emmanuelramirez6147 10 месяцев назад

Hermanoooooo mil gracias 🙏🙏🙏🔱🫡!!!!!

@angelmoises4877 5 месяцев назад

Qe brutal este tutorial Bro!!

@colorpapauwu 10 месяцев назад

Cual es tu rutina semanal? me gustaria saber xddxddxddxxd (quiero video 😭😭😭😭)

@ricardoizalde7307 4 месяца назад

Oye bro yo tengo un problema cuando hago dominadas aún no entiendo cómo es el agarre y ahí veces en que siento que estoy trabajando más antebrazo que espalda y así al revés y no entiendo si el ejercicio que acabas de explicar se usa la fuerza de los antebrazos o de la espalda

@alexismunoz3179 10 месяцев назад

Para cuando haces el video de como hacer un buen volumen saludos amigo👋

@cristian_active 10 месяцев назад

Aquí lo tienes! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Wkx1b_1nt34.htmlsi=PU8_Jne5irKZ-26V

@Gogueta_ss4. 10 месяцев назад

Bro nos puedes mostrar tu división semanal de rutina

@zoldierz5867 7 месяцев назад

Gracias

@MegaPakoo1 Месяц назад

Hey bro , Saco la plancha , pero aún no el muscle up , recomiendas que diario practique , voy al gym diario , so tengo rutina , pero siempre hago una hora de calis antes de hacer gym , está bien hacer diario pull ups ? Para sacar el muscle up ?

@SamuelTrejo-ov1hu Месяц назад

Gracias crak

@ErickCarman-i7x 3 месяца назад

en colombia le dicen bombero

@ZyzzDG2006 9 месяцев назад

Mándame un saludo loco así que motivation das para poder lograr el muscle up

@spider-man4854 10 месяцев назад

Hey bro, estoy estancado en las 12 dominadas. Ya me meti lastre y aún así nada

@TEAMNUS2020 Месяц назад

@KennethSG te servira Haz el musle up 👻

@keanusolna9752 10 месяцев назад

Bro, que rutina me recomiendas?, para hacer en casa… tengo una barra multiuso

@cristian_active 10 месяцев назад

Haz todo tipo de variaciones bro, puede ser unas 4 series de agarre prono, 4 series de agarre supino, y 4 series de agarre neutro, mutarás tu espalda✌🏻

@keanusolna9752 10 месяцев назад

@@cristian_active muchísimas gracias ☺️

@alexitoelpro5154 10 месяцев назад

Mn tienes tu dorsal derecho pequeño y tu dorsal izquierdo es más grande Gracias x tutorial bro 👍 Me gustó mucho el vídeo no soy hater ni nada sino q es un decir no ma se te kiere bro

@diegacho02 2 месяца назад

yo sacaba mi muscle up pero ya lo perdi

@Jose-kk9zg Месяц назад

yo lo llamo masel ap

@Cristian_boris09 3 месяца назад

Aquí se dice dominada

@MatheoPaez-lp5cw 7 месяцев назад

Masalap

@ezequielpedroernestoarangu894 Месяц назад

QUIERO TENER PIEL BLANCAAAAAAA

@wilsonperez2476 6 месяцев назад

Puedo hacer entre 17-20 dominadas, pero no me sale ni un muscle up 🤡

@valentinolmedo-k4m 6 месяцев назад

Pasas el pecho o la cabeza?

@wilsonperez2476 6 месяцев назад

@@valentinolmedo-k4m el pecho

@malak1336 7 месяцев назад

Mi estimado no es masquel ap, es un término inglés demoremos más e intentemos pronunciar bien el término

@xhuygrave1045 7 месяцев назад

ERES UN ENCANTOOO KARNAL, que maestro y Que Bella explicación, te amo🦾🦾🦾🦾

@lilmelcin9814 10 месяцев назад

CRIS POR TI YA NO LE PEGO A MI VIEJA

@stockisanchez9161 8 месяцев назад

Prácticas pura calistenia?

@arielagustinsotelo5888 6 месяцев назад

Cómo que nivel intermedio y me está costando un huevo ? 🥺

@mellamocristiannn 10 месяцев назад

Muy buen video bro Gracias por la información me es de mucha utilidad

@juannicolasestupinan6531 10 месяцев назад

La variedad y originalidad de contenido de Cristian es increíble

@picturcraft2639 10 месяцев назад

Hice mis primeros 2 muscle ups en Julio, son estricitos en cuanto a que no uso agarre falso y el impulso es sefuciente, pero me gustaria pulir mi técnica para que en un futuro aumente reoeticiones (actualmente hago 6). Me gustaría que le dieras continuidad a este increíble movimiento. 👋🇲🇽

@danielmartinez-rw8bd 10 месяцев назад

Tremendo bro, que aestetic ❤🎉

@AngelCruz-hx8pb 10 месяцев назад

Muy buena bro 👍 👌

@raulflores9553 10 месяцев назад

Ya pude bro si me salió gracias

@el_tipico_pibe_basado9485 10 месяцев назад

Me pregunto si practica "no fab" 🤓☝

@cristian_active 10 месяцев назад

24/7

@TawenoXD 10 месяцев назад

Awebo, puedo hacer 13 dominadas, y creo que estoy listo awebo 🗿🗿🗿🗿

@josephgoebbels2854 8 месяцев назад

Mi meta es lograrlo para Marzo.

@mallmita16_swfit 8 месяцев назад

X2, bro. Vamos con todo. 💪🏿🧐

@huesosdvc3683 5 месяцев назад

Hace 5 días saqué mi primer muscle up nunca lo había intentado, fue gratificante :D

@stailon_p5524 7 месяцев назад

Estoy en un momento en mi vida donde me siento un poco perdido, mi única meta por ahora es sacar este movimiento, motívenme para sacarlo, que quiero que este año sea el mejor año pa todos

@ImNot 7 месяцев назад

Obviamente vas a poder pa, buena suerte

@stailon_p5524 7 месяцев назад

@@ImNot ya lo saque, y ya puedo hacer más de 5 a 10 reps:)

@ImNot 7 месяцев назад

bien ahi!! alta bestia @@stailon_p5524

@krazycs701 6 месяцев назад

@@stailon_p5524increíble 🧏

@jaimeponcesarade8796 5 месяцев назад

(Nos la pela)

@ulrichnielsen6492 6 месяцев назад

Buenisimoooo. El agarre falso como es? Es como el agarre suicida? (Que pones TODOS los dedos sobre la barra incluso el pulgar)

@johandeviac 10 месяцев назад

Ser el único del gimnasio que hace un muscle up.... Un sueeño❤

@jorgealexandersanchezaguir3090 21 день назад

Hoy lo pude hacer por primera vez, no salió con muy buena técnica pero me siento muy contento de averlo logrado, y tarde 2 meses

@rasugil5832 7 месяцев назад

Por fin puedo hacer 10 dominadas seguidas con rango de movimiento completo, aunque las ultimas 3 son lentas y me cuestan, ya las hago así que estoy mas cerca jajaja, ojalá para finales de este año ya pueda hacerlo aunque no sea perfecto.

@probabilidadestadistica8400 Месяц назад

le dicen /ˈmʌsl/ porque así se pronuncia en inglés. Moscol no se de donde carajo lo sacaron.

@Vertusael123 10 месяцев назад

Hermano gracias por este video ya lo necesitaba. Puedo hacer 30 de fondos y 10 dominadas seguidas y por ello quiero dominar el muscle up. Cristian tengo una sugerencia, ¿podrias hacer un video de como organizar nuestros dias de entrenamiento para cada musculo?

@Olst23 10 месяцев назад

Bro, estamos iguales me salen las 15 dominadas estrictas, 10 explosivas y los 30 fondos pero cuando intento el muscle up simplemente no subo xd, por lo que ahora lo voy a entrenar con esto pa que salga chido 🤙

@estebandmgz-ou3ft 10 месяцев назад

Donde compraste tu playera de Spiderman?,por cierto buen video 🔥💪

@user-ry1hm9to3e 4 месяца назад

Yo ya llevo casi un año entrenando calistenia, ya puedo hacer 25 dominadas y 8 o 12 muscle upps pero me falta mejorar la técnica del muscle upp

@FenrirFR 2 месяца назад

Te rifaste, gracias

@MiloSatori 4 дня назад

Eres un talentoso

@thewuzzip 7 месяцев назад

Cómo un hombre con ese físico así puede no tener ánimos? 😢

@JnxGD 6 месяцев назад

Es un gran ejercicio que quiero aprender para ver mi progreso en calistenia gracias Bro una pregunta que ejercicio me recomiendas después de sacar el musle up estricto)

@Sr.Ethan0 6 месяцев назад

Hago la dominada sin agarre falso, pero no consigo hacer 2 con agarre falso ni con el mismo. Creo que es por la barra alguna recomendación?

@marioramoschavez112 Месяц назад

Voy a intentar sacar el muscle up normal antes de fin de año

@angelriosvalido1971 10 месяцев назад

Men ayer logré pararme en 2 manos apoyado en la pared el siguiente paso es dominar eso sin la pared atrás o sea sin equilibrio

@StyloZ-sn6je 10 месяцев назад

Hola bro consulta, cuánto mides ?

@JONATHAN-ii5uo 8 месяцев назад

Bro yo tengo una liga de resistencia y me compre una barra por internet pero aun no la he instalado en mi cuarto por que lo iba a pintar,además por qur es estoy llendo a el gym todos los dias