Massage Penanganan Cedera pada Lutut yaitu terdapat beberapa otot yang kencang dan harus di releksasikan. Diantara otot yang terlibat adalah:
1. Vastus Medialis
2. Rectus Femoris
3. Vastus Lateral
4. ITB (Ilo Tibialis Band)
5. Hamstring (Biceps Femoris)
6. Calf Muscle ( Gastrocnomeus/Peronius longus)
Terimakasih sudah menonton, semoga menghibur dan mendapatkan ilmu yang bermanfaat.
Tuhan Selalu Memberkati kepada orang-orang yang memiliki Hati yang baik.
follow Instagram :
/ heru_p_u
Jangan Lupa Like, Subscribe, dan Komen ya,
Salam Olahraga !!!!
17 июн 2021
