Questa versione la preferisco per lo stimolo sulla parte alta del busto. Per stimolare il gran dorsale faccio sistemare il busto più prossimo all’orizzontale. Chiaro che portando il busto vicino 90º aumenta lo stress sulla lombare.... bisogna fare un’attenta valutazione.
Molto chiaro, proverò a farlo con questo set up. Se posso darti un consiglio, nei momenti in cui fai le spiegazioni..abbassa il volume della musica di background..così è un po' fastidiosa
Bellissimo video, peccato che è vecchio e per il pubblico di RU-vid non dedichi tempo per fare video di alta qualità (non intendo di contenuti ma estetica ecc...)
ciao marco ci diresti la presa come va fatta? intendo se presa a gancio o presa pena con barra ben salda nella mano?vedo diversa gente farla tenendo la.barra piu lontana dalla mano come fosse un gancio
Vorrei porre una domanda riguardo una difficoltà che riscontro nell'esecuzione di questo esercizio, anche se mi rendo conto che senza un video potrebbe essere difficile darmi una risposta. Da cosa può derivare l'errore di piegare in avanti e verso il basso i polsi nel portare il bilanciere verso l'ombelico? Per intenderci "visivamente", alla fine della tirata sembra che abbia le braccine di un T-Rex. Ho notato che se durante la remata mantengo il bilanciere in un traiettoria radente al quadricipite arrivando alla vescica, la flessione in avanti del polso è meno pronunciata rispetto ad una remata che si conclude un po' più in alto arrivando all'ombelico. Grazie mille se riesci a rispondermi.
Ciao Marco nel video dell’allenamento schiena affermi che l’acoppiata ideale per allenare la schiena sia stacco da terra e trazioni, e di eseguire il rematore se non c’è la possibilità di eseguire lo stacco da terra, sono d’accordo, ritieni ancora valido e corretto questo pensiero?
Mi piace il video ma preferisco il seal row e il T-bar come rematori, anche se nel seal row la chiusura é più difficoltosa mentre nel t-bar é facilitata, per cui non do loro lo stesso valore x questo, e anche per via della diversità del rom seppur parziali entrambi. Do valore a un esercizio piuttosto che un altro rispetto tutti gli altri esercizi che compongono il mio programma.
@@fabiowolf8626 infatti non è il massimo per la colonna lombare, perché è piuttosto difficile conservare la fisiologica lordosi lombare soprattutto via via che ci si avvicina al cedimento muscolare. Perdere la lordosi lombare significa aumentare la pressione sui dischi intervertebrali con pericolo di insorgenza di lombalgia o altri infortuni tipo protrusioni o ernie discali. Io prediligo il rematore con manubrio o la macchina specifica.
