+Une Passionnée si tu a peur de t'écrasé, premier exo : fait simplement des descente en pont toute simple et au moment ou tu pose les mains au sol repousse fort dans les bras et tu le temps a fond. deuxième exo : fait des ATR repoussé au sol pour faire le mouvement avec les épaules et en même temps te renforcé les muscles (des bras et des épaules) troisième exo : tu te met face a un mur a 50-70 cm de lui, pieds joins et tu te laisse tombé en avant et des que tes bras touche le mur tu repousse fort dedans quatrième exo : tu te met a genou fesse sur élever, et tu tombe en avant une fis que tu as posé les mains au sol tu repousse fort et tu essaye de revenir a ta position initiale sans que ton corps se déforme (tu doit être en gainage de ouf :) ) Si tes descente en pont sont niquel, tu peut demander a un(e) ami(e) ou parent(s) de se mettre a coter pour te parer ! SI tu as des questions pour la parade tu me dit mais si un jour 2 potes a toi vienne chez toi et qu'il non aucune notion de gym il peuvent quand même te parer je t'explique la technique si tu veut la connaitre :) J’espère que sa va t'aider ! Et si certaine chose ne sont pas claire dit le moi :)
Bonjour, je n'avais pas vu ton message, si tu as mal aux chevilles je pense que c'est par e que tu arrives trop en avant, dans tous les cas 1 truc que tu peux faire c'est de la proprioception des chevilles pour venir les renforcer (et éviter les blessures) ensuite si tu le souhaite je peux analyser ta vidéo pour voir si c'est un problème dis technique ou physique 😉
Bonjour Emma, tu plies tes jambes pour augmenter la vitesse de rotation du flip, or quand il y a une parade, le pareur te donne certainement un peu de vitesse pour t'aider. Il va donc falloir accélérer la courbette pour compenser, soit envoyer plus fort les jambes. Après les défaut dit de propreté sont des défauts que toi seule peut résoudre il faut penser a tendre ses jambes et les serrés. Si tu n'arrives pas a serez les jambes contraint toi a le faire en les attachant par exemple ou en tenant un truc entre les genoux ou les talons 😄 voilà j'espère que ça va pouvoir t'aider hésite pas si tu as d'autres questions
BONJOUR je suis sur un matelas mais le problème c'est que j'ai peur de me lancer en arriere pourtant je sais faire le pont debout mais c'est au moment de me déséquilibrer et c'est le saut j'ai l'impression que je vais pas atterrir sur mes mains
essaye d’abord sur le trampo si tu en a un ! après si tu en a pas, fais la souplesse arrière avec des hauteurs et après fait des descente en pont avec un petit rebond avec de la hauteur aussi et essaye de te lancer !
Salut ton tuto est vraiment bien mais j'ai peur de me lancer j'ai aucun matelas juste un tapis de gym assez dur Mais le truc c'est que j'y arrive sur trampoline mais j'ai peur de m'écraser sur le sol 😕 est ce que tu aurais des conseils ?
Tu peux rajouter une parade après si tu sais le faire sur trampoline il y a aucune raison que tu n'y arrives pas sur le sol surtout si tu a un tapis et au pire tu t'ecrase et c'est pas grave tu as des muscles faut s'en servir 😄 sur le trampoline si tu ne t'ecrase pas c'est que sur le sol sa sera ok 😄
Le sport en général est dangereux le mieux c'est de le faire sur un tapis ou avec une parade après au pire tu va plier les bras et te râpé le bout du nez
@@nks2ab5 après si tu sais déjà le faire sur le trampoline tu a beaucoup moins de risque de te faire mal, tu sais le sport n'est pas facile et il parfois chuter au risque de se faire mal avant de se relever mais on a pas pas rien sans rien le travail paie, si tu veux y arriver il faut se lancer
TessFaitDesAcros sur le trampo pas encore essayer mais je vais essayer avec une parade mais est ce qu’il faut la souplesse arriere ou? Parce que je fais le pont mais pas la souplesse
+10lucie Non pas forcément mais je suis en fac de sport et ma spécialité c'est la gym donc un as une approche plus scientifique de la gym se qui permet de comprendre pourquoi on fait les chose :)
Si c'est de la peut, tu peut la surmonter, visualise toi réussir le faire, fermé les yeux et essaye de ressentir les actions qui faut réaliser, commence à réaliser ton flip avec une parade, des tapis échauffé toi bien surtout si tu as un trampoline fait en plein dans le trampo, si c'est la peur de ne pas pousser dans les jambes rassure toi met toi sur un plan incliné, si tu as peur de t'écraser renforcé tes muscles des épaules et des bras, si tu es gainer tu ne te feras pas mal, de quoi as tu peur ?
Renforce ton placement dans les épaule avec de la musculation simple comme une planche, du gainage, atr contre le mur avec repousser épaule, atr rebond, après je but et de se renverser en arrière, sait tu faire la souplesse arrière ? L'impulsion jambe est importante, si tu as des tapis, met toi une hauteur de tapis jusqu'au bas du dos, qu'es que tu n'arrive pas a réalisé ?
