TWOJE POŚLADKI to POKOCHAJĄ 🍑 MOSTEK GLUTE BRIDGE

Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 10 тыс.

50% 1

👉Oszczędź 10% z kodem DOCELUZPASJA w 4 kroku zamówienia w PROZIS (lider rynku europejskiego w dziedzinie żywienia sportowego)
👉prozis.com/3n9m
👉Suplementy, zdrowa żywność, akcesoria sportowe i ubrania
WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY -
👉doceluzpasja.pl/
MOJA SUPLEMENTACJA
✘ BIAŁKO - prozis.com/3QfL
✘ KREATYNA - prozis.com/3TgG
✘ WITAMINA D - prozis.com/3zsy
✘ CYTRULINA - prozis.com/3W2Z
Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com
Social Media:
➤ Fanpage - www.facebook.c...
➤ Instagram - www.instagram....

Опубликовано:

13 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 78

@karmelowa8213 4 года назад

Dzięki Twoim filmikom widzę jakie błędy popełniam i od razu wiem co poprawic, jak zawsze super szczegółowo wszystko omówione. Dzięki!

@doceluzpasja 4 года назад

Cieszę się że mogę pomóc :)

@doceluzpasja 4 года назад

Super. :)

@kohiokonovgj652 4 года назад

Wreszcie ktoś kto fajnie przekazuje i nie pajacuje przy tym.😗

@doceluzpasja 4 года назад

Wiesz są tacy co i tak nazwą to pajacowaniem:P

@kohiokonovgj652 4 года назад

@@doceluzpasja Nie z jajem bez przecięcia w żadną stronę. Tak trzymać 🙃

@doceluzpasja 4 года назад

@@kohiokonovgj652 💪💪💪

@aka2072 2 года назад

Świetnie wytłumaczone! 👍👍👍 Wielkie dzięki!

@doceluzpasja 2 года назад

Cieszę się, że pomogło

@gosiakonstanty3456 4 года назад

Super filmik, wszystko dobrze wytłumaczone

@grazynaradziminska484 4 года назад

Uwielbiam takie dokładne tłumaczenie 🌹👍 Dziękuję ♥️

@doceluzpasja 4 года назад

Proszę do usług

@lilek2011 4 года назад

Jak zwykle super!! Jestem ciekawa czy jak wyglądają nasze pośladki zależy od tego jak nimi pracujemy czy jakie obciążenie stosujemy

@doceluzpasja 4 года назад

Zależy to od jednego i drugiego :)

@Lucja5467 8 месяцев назад

Super👍 Rozgrzewka przed hip thrust

@doceluzpasja 8 месяцев назад

Tak:)

@Lucja5467 8 месяцев назад

🙂

@efciaefcia8465 4 года назад

Super 👍 Wszystko wytłumaczone od A do Z👌

@doceluzpasja 4 года назад

Starałem się 👉

@dorota.hatlevik8205 4 года назад

Świetny filmik i super że pokazujesz na sobie i tlumaczysz. O zatrzymywaniu pozycji, żeby krew wpłynęła lub 'zaszczypalo' to przez Twoje filmiki nauczyłam się tego! Dzięki!

@doceluzpasja 4 года назад

Bardzo miło to słyszeć :)

@sylwiadzieniszewska1715 4 года назад

Super ćwiczenia!

@doceluzpasja 4 года назад

@@sylwiadzieniszewska1715 i know :)

@trychologradzi447 4 года назад

Jak ja uwielbiam Cię słuchać :) Ale Ty mądrze mówisz!! :)

@doceluzpasja 4 года назад

No czasem się udaje :)

@trychologradzi447 4 года назад

@@doceluzpasja zdecydowanie częściej niż czasem 💪

@katarzynagorska3821 4 года назад

Megan fajny film, ważne że powiedziałeś o wdechu i wydechu. Doceniam wiedzę ale głównie umiejętność jej przekazania trafiasz do mnie 👍💪

@doceluzpasja 4 года назад

Cieszę się 💪💪

@greencalibra96 4 года назад

Trafiłam na kanał niedawno i zostaje 👍długo szukałam kogoś kto wytłumaczy od podstaw co i jak w wielu cwiczeniach👍 merytorycznie, interesująco, aż chce się słuchać 😀

@doceluzpasja 4 года назад

Większość ćwiczeń na pośladki i nie tylko jest już omówione :) cieszę się że jesteś z nami :)

@greencalibra96 4 года назад

O "dupie" obejrzałam już wszystko, bo wiadomo jak to kobieta, zawsze poślad jest kompleksem 😉korzystam z cennych rad i uwag Teraz skupiam się na filmikach o barkach, plecach, bo uwielbiam trening tych partii 😀

@doceluzpasja 4 года назад

@@greencalibra96 super miłego oglądania :)

@pole.ph. Год назад

Super filmik 👍❤️

@doceluzpasja Год назад

Zgadzam się

@martawardas7331 4 года назад

genialna precyzja szczegółów

@doceluzpasja 4 года назад

:) miło

@ilonakaczor2028 4 года назад

Jak zwykle elegancko wytłumaczone ,,👍😀super

@doceluzpasja 4 года назад

Przyjemność po mojej stronie

@zosiajaworska7669 4 года назад

Dziękuję za takie bardzo dokładne wytłumaczenie 👍

@doceluzpasja 4 года назад

A proszę. Mam nadzieję że teraz dobrze lepiej poczujesz pośladki

@zuzanowak2763 4 года назад

Bardzo dziękuję! ❤️

@doceluzpasja 4 года назад

A bardzo proszę

@katarzynakaczmarczyk67 4 года назад

Mega materiał, widać że jest ogromna wiedza 👌🏽💪🏽

@doceluzpasja 4 года назад

Troszkę lat jej zbierałem :)

@fitwomen6254 4 года назад

Propozycja przywodziciele niestandardowe ćwiczenia. Dzięki🤗💪💪👍

@doceluzpasja 4 года назад

Są. Dwa materiały wewnętrzne części uda do celu z pasją wpisz :) w sumie razem z 10 ćwiczeń 💪💪

@fitwomen6254 4 года назад

@@doceluzpasja Dziękuję 😉

@doceluzpasja 4 года назад

@@fitwomen6254 dziś premiera była filmu na kanale o sumo też na wewnętrzne

@ANAITAT987 4 года назад

Moje ulubione :). Mam pytanie czy lepiej wykonywać te ćwiczenie np. jednego dnia z większym obciążeniem i mniejsza ilością powtórzeń, a w drugim z mniejszym obciążeniem i większą ilością powtórzeń czy przy każdym treningu dać sobie wycisk i zrobić po kilka serii i tak i tak. Ćwiczę średnio 4 razy w tygodniu, dodatkowo przysiady sumo, odwodzenia i robię wszystko na raz. Nie wiem czy ma to sens, czy nie lepiej jakoś to sobie podzielić.

@doceluzpasja 4 года назад

Pośladki składają się z włókien siłowych i wytrzymałościowych więc warto i duże obciążenie mniej powtórzeń i mniejsze na więcej. Jak dzielić trening pośladków i jak to układać jest dużo rad na moim kanale :=

@joannaskora104 4 года назад

Działamy :) Zawsze do celu z Pasją 💪

@doceluzpasja 4 года назад

Forever 🤭💪

@elzbietamrozowska2885 4 года назад

Okazuje się że silne pośladki są podstawą dla biegacza przestałam chwilę ćwiczyć solidnie pośladki i podczas biegania pojawił się ból pleców , nóg bioder ..poślad górą na wszystko kolejny świetny filmik

@doceluzpasja 4 года назад

Pośladki są bardzo ważne... :)

@margaritaocc4612 4 года назад

"...Ona często się leni a dziś jest jej dzień..." mowa o pupie😁👍 Dziękuję za wszystkie wskazówki. Dzisiaj skończyłam z jej lenistwem🤣 Chciałabym zapytać o ilość powtórzeń? Żeby nie przegiąć,ale żeby były efekty:))

@doceluzpasja 4 года назад

Hehe. 3 serie po od 8 do 15 powtórzeń. 3 razy w tygodniu:) ile ćwiczeń ile serii ogółem na pośladki to wszystko wyjaśniam w filmie kompendium wiedzy o treningu siłowym pośladków :)

@adaada8785 4 года назад

Tak jest! Pupo dziś jest twój dzień! Bój się - nadchodzę! I będziesz dziś ze mną gadać! :D A tak na poważnie: czy to prawda, że ćwiczeń na pupę nie powinno się wykonywać codziennie tylko z odstępami czasu? czy codzienne trenowanie pupy przyniesie odwrotny skutek - czyli redukcję masy na pośladach?

@doceluzpasja 4 года назад

To prawda. Zapraszam Cię na film kompendium wiedzy o treningu pośladków u mnie na kanale. Będziesz wiedzieć wszystko co trzeba :)

@alimenaali9271 4 года назад

Te twoje filmy są mega przydatne,a powiedz mi co myślisz o sprintach da się tym wyrzeźbić ciało?

@doceluzpasja 4 года назад

W połączeniu z siłowym treningiem i dietą będą pomocne

@alimenaali9271 4 года назад

Dzięki 😘

@doceluzpasja 4 года назад

@@alimenaali9271 proszę :)

@annaszulc7622 4 года назад

Witam A co Pan proponuje na mięśnie podbródka? Jakie ćwiczenia? Pozdrawiam

@doceluzpasja 4 года назад

Ruchy żuchwy ale jeśli jest podwójny to kwestia tkanki tłuszczowej

@annaszulc7622 4 года назад

@@doceluzpasja właśnie nie ma tkanki tłuszczowej 😔

@lindasensi3656 4 года назад

Mam pytanie. Czy warto jest ćwiczyć szpagat? Które mięśnie się aktywują wtedy i jaki ma to wpływ na pośladki i sylwetkę?

@doceluzpasja 4 года назад

Szpagat to rozciąganie. Wtedy nie dokońca wzmacniasz mięśnie tylko rozciągaasz. Tylna część uda i biodra. Postaw na ćwiczenia z kanału a będzie dobrze :)