Un rien peut tout changer de James Clear : résumé 

Oui il faut penser alimentation santé et surtout être à l'écoute de ses sensations, faim, etc .. Et le reste suivra. Le chemin que j'ai aussi décidé de suivre à présent. 😊

Coucou Élo J ai toujours retenu une petite phrase de mon ancien médecin. Il disait "on peut s améliorer, mais on ne peut pas se refaire". J entends dans cette phrase que : Qui que l on essaye d être, ne sera jamais la personne que l on sera vraiment. A la base, on est ce que l on est. De son parcours, de son ressenti, de ses apprentissages, de ses épreuves, de ses forces,de ses faiblesses. Je crois que lorsque l on a à cœur de faire quelque chose et de vouloir réussir. On y met forcément l énergie demandé. C est notre capacité à faire face qui interroge. Comme le dit si bien Boris Cyrulnik. Le concept de résilience

Intéressant ce livre. Merciiii j en parle à mon fils 🙋‍♀️😘

Apparemment, selon un médecin que j'ai entendu dernièrement, il faudrait se peser pas plus d'une fois par semaine, plutôt le matin à jeun, le poids variant au cours d'une journée.

Ohhh pas mal ce livre pour donner une autre orientation à notre vision. 👏👏👏 Je vais le commander. 😊

Merci du partage! C'est le point positif de mes maladies chroniques lol j'ai commencé à prendre soin de moi (plus d'activité physique, changement de régime alimentaire etc..) et c'est ce qui a (re)lancé ma perte de poids xD Le point de vue de l'auteur est très intéressant et il y a beaucoup de choses assez simples à appliquer finalement!

Merci Elodie pour ce partage qui permet de mieux comprendre certains blocages. Allez on se motive, et c est reparti de plus belle 😉 à très vite pour de nouveaux partages 😘

Merci beaucoup pour ce retourcsur ce livre et le parallèle avec l'objectif de perte de poids. 👍❤️

Vidéo très intéressante ! Merci pour ton partage et ton retour sur ce livre 🙏 je pense sincèrement que tu es sur la bonne voie : tous les questionnements que tu as depuis des mois te permettent d'apprendre à mieux te connaitre (ton corps, ton cerveau, les besoins et réactions de ton organisme, etc...) et surtout mieux comprendre le pourquoi du comment de tes difficultés. Ainsi tu vas pouvoir traiter les réelles causes de tes problématoques 😉 👍🏽 Je t'encoirage à poursuivre tes recherches et tes efforts 💪🏼 Gros bisous Elo 😘

Vidéo très intéressante 😀 Ton analyse de cette lecture mais pas que, me fait dire que tu es sur le bon chemin ! Je valide à 100% l’espacement des pesées Bravo à toi 💪🏼

Merci pour cette vidéo ça fait réfléchir... Force a toi 😍💪😘

Coucou Elo 😊 une fois je t'ai dit que peut être tu es dans un poids de forme...car tu n'as jamais fait moins que 83 kg ...du coup il faut plus ce focaliser sur le trouble alimentaire 😊 tout comme moi 😔et c'est très bien d'avoir lu ce livre 🙏❤️

Merci pour ton partage, c'était très intéressant !

Vidéo très sympa, le livre je l’ai lu et en ce qui me concerne pas de problème de page :) peut être faire un SAV ;). Merci d’avoir partagé ton ressenti, je suis dans ton cas ce côté recompense immédiate… je le ressens avec insta et la nourriture! Et surtout je ne prends pas soin de moi à prendre soin des autres j’oublie que je suis là et que j’ai besoin de prendre soin de moi! :)

Quelle vidéo intéressante 🤔 C’est vrai que ça apporte pleins de questionnement mais il faut trouver ce qui nous va à nous. Je crois qu’il faut trouver un juste équilibre car perso, je sais que je ne serais pas en mesure de changer du tout au tout. Bon succès dans cette nouvelle démarche pour toi 😘

Trop bien cette vidéo :) trop contente que ce livre t'aie apporté certaines pistes ❤ j'adore ce livre je l'applique aussi dans mes études du coup. Tu sais ce que j'adore chez toi c'est que tu te remets en question souvent pour t'améliorer. Signe que tu es une personne forte et déterminée mais surtout motivante et inspirante 🥰❤ déjà vu ton parcours tu es une personne qui lâche rien. Bon courage Elo tu vas reussir vu le mindset que tu as. Perso je suis à 1.9 kg de mon objectif. J'ai peur car je fais parti des personnes qui flippent à l'idée de la stabilisation 🤣🤣 mais comme tu dis ça devient un nouvel objectif mais ce que jai appris pendant mon parcours de perte de poids c'est que j'aime garder le contrôle du coup peut être que ça va le faire 🤗 En tout cas merci pour cette vidéo ❤ bisouw :)

Très intéressant, merci 🙏🏻❤️

Quelles sont les 3 questions magiques avant de manger ?

Travaillant avec des enfants autistes on met l appui sur la récompense, mais il ne faut jamais que la récompense soit la chose la plus attractive pour la personne, et privilégier de préférence les récompenses sociales plutôt que matérielles , Les premiers jours il peut y avoir 10 récompenses et qd cela devient un acquis on espace la récompense 👏quel changement !

Noooooooooooooooon 😭 Bon une vidéo quand même 😍

Salut Je like Mais je ne regarde pas la vidéo car je veux lire le livre sans a priori. Bisous☺

Le processus doit devenir le résultat

Lit le livre menthe banane qui est un peu pareil