Une journée dans mon assiette | Spécial PERTE DE POIDS 

Jour 2 da la série "SPECIAL PERTE DE POIDS"
On continue le rééquilibrage alimentaire, on retrouve de bonnes habitudes et on prends soin de soi ☺️
Retouve les protéines Sync sur le site : syncprotein.com/
Bénéficie de 15 % de réduction avec mon code partenaire Sync : LUDYLICE15
Valable sur les protéines (hors bundles) le Discovery pack, le shaker et la scoop.
* Communication commerciale
Mon code parrainage Greenweez : AE859E40
www.greenweez.com/
PETIT DEJEUNER : (1 personne)
100 gr de yaourt Sojade fruits rouges
30 gr de son d'avoine
1 petite banane
5 amandes
20 gr de mueslie protéiné @Favrichon
10 gr de purée de cacahuètes
DEJEUNER : (2 personnes)
1 à 2 pains pita d'épeautre complet par personne
1/2 chou rouge émincé (3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, sel et aromates de votre choix)
1 pot de cottage cheese
1 boite de thon à l'huile d'olive, égoutté et rincé
Jus de citron et aromates de votre choix
Graines germées
Soupe : carottes et poireaux
Salade verte, graines de courge et graines germées
COLLATION : (1 personne)
100 gr de yaourt soja nature
20 gr de protéine French Vanilla ‪@sync2731‬
1 kiwi coupé en cubes
8 noix de cajou
Vanille en poudre (facultatif)
DINER : (2 personnes)
100 gr de pâtes de légumineuses (je vous recommande celles de pois chiche)
400 gr de champignon émincés
Sauce tomate maison (1 boite de tomates pelées, ail et origan. Mixer et laisser mijoter 20 minutes)
1/2 mozarella par personne
quelques feuilles de salade
DESSERT : chocolat noir 70 % minimum, purée de fruit sans sucre ajouté, yaourt brebis et miel.

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