Uperture EP.125 | ทดสอบ 1 วันกินน้ำได้เยอะขนาดไหน 

น้องอัพดื่มน้ำเยอะมากกกกกก แต่อัพก็ไปค้นข้อมูลมาแล้วนิว่าถ้ากินเยอะจะส่งผลยังไง ก็น่าจะadjustปริมาณน้ำให้เหมาะกับตัวเองได้แหละ ส่วนตัวเราน่าจะดื่มน้ำเปล่ารวมกาแฟดำราวๆ2.5+/-0.5ลิตร ก็น่าจะเกณฑ์ปกติของผู้หญิงนะ…ดูคลิปแล้วfeelเหมือนตอนอัพทำuperture ช่วงหลังกลับจากLondonแรกๆ สบายๆชิลๆ ดีจ้า 👍…🤍🤍🍊

ปกติเป็นคนดื่มน้ำน้อยม๊ากกกกกก รู้สึกว่าน้ำเปล่ามันไม่อร่อย คือมันไม่ใช่แค่ไม่มีรสชาติ แต่มันไม่อร่อย เมื่อก่อนทั้งวันไม่ดื่มเลยก็มีค่ะ ต้องขอบคุณน้องอัพ ทำให้อยากหยิบขวดน้ำขึ้นมาดื่มบ่อยขึ้น ยิ่งช่วงไหนใกล้รอบบริจาคโลหิต จะดื่มเยอะขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้ครึ่งนึงของน้องอัพเลย ฮ่าฮ่าฮ่า ครึ่งวันเช้า 1.5 ลิตร เข้าห้องน้ำไป 3-4 รอบ แทบไม่ได้ทำงานเลย ฮ่าฮ่าฮ่า

from the vlog,I knew more about drinking water😊，and I drink not enough,I should drink more water😅😅

กินเยอะมากค้าบ เกือบ 6 ลิตรแน้ว 🙀 ปล.อยากเห็น vlog - พาไปตีกอล์ฟกับอัพอัพ - อ่านหนังสือหรือรีวิวหนังสือ - รีวิวกาแฟ/ชาที่ชอบดิฟเอง/อนิเมะเรื่องที่ดู - กิจกรรมที่อินในช่วงนี้หรือที่อยากเล่า อาทิ เรื่องอวกาศ - ยังอยากเห็นอัพร้องเพลง อาจทำเป็น cover เพลงก็ได้ค้าบ 🤍🤟🏻

ลองคำนวนกับน้ำหนักตัวมั้ย แต่อัพน่าจะกินเกินไปเยอะเลยคับ 5555555555 ส่วนทางนี้ก็คือ กินน้อยมาก น้อยสุดๆ น่าจะประมาณ 1 ลิตรต่อวันเอง พยายามแล้ว แต่มันไม่หิวน้ำขนาดนั้นอะ กินเยอะๆละอิ่ม ยากสุดๆๆ แต่ถ้าวันไหนรู้สึกขาดน้ำจริงๆ คือกระดกเอาๆเหมือนกัน แต่นานๆที ไม่บ่อย แต่ชอบสรุปตอนท้ายมาก เลคเชอร์สุดๆ อาจารย์พิน้งอั้บ ปล. ขอเสนอหน่อย มีช่วงนึงมีคนมาอธิบาย ว่า RU-vid ลดการมองเห็นของคลิปยาวลง แต่พวกจะโชว์พวก Short มากขึ้น เลยอยากแนะนำให้น้องอัพ ลองตัดไฮไลท์ลงเป็น Short ด้วยมั้ยคะ เผื่อจะได้เพิ่มการมองเห็นอีกรูปแบบนึงค่ะ >

น้องอัพดื่มน้ำเยอะนะเนี่ย ถึงว่าผิวใสเชียว 😊 เคยอ่านมา ถ้าดื่มเรื่อยๆ ไม่เป็นไร อย่าซัดรวดเดียวเพราะร่างกายจะขับไม่ทัน (ให้ดื่มน้ำทีละเยอะๆ เป็นวิธีทรมานอย่างนึงนะ) ส่วนตัวดื่มน้ำวันนึง 2-3 ลิตร คิดว่าพอดีละ วันไหนดื่มน้อยกว่านี้ ร่างกายจะเหมือนขาดน้ำอ่ะค่ะ

ขอแปะไอเดีย vlog เพิ่มคับ ^^ - 2023 Recap ผ่านเพลงหรือภาพแทนแต่ละช่วง - Vlog one day พูดอิงทั้งคลิป - เล่นเปียโน cover เพลงที่ชอบเล่น - ทำอาหารเมนูโปรดของอัพ - เล่นบาส - Q&A หรือ Special Ep Live (เพราะคิดถุงมากกก) ปล.เป็นกำลังใจให้ในทุกเรื่องนะคับ และยังอยากให้ถ่าย vlog โดยอัพยังมีเวลาพักผ่อนนะคับ รอได้เสมอค้าบบ 🤍🤟🏻

Getting enough water everyday is important for your body health:)

ปกติกินประมาณ1-2ลิตรเอง อยากกินให้มากกว่านี้เหมือนกันค่ะ แต่ไปห้องน้ำบ่อยไม่ได้อ่า ปล.คลิปนี้ได้บรรยากาศเหมือนupertureลอนดอนเลย สบายๆเป็นไลฟ์สไตล์ของอัพจริงๆ ชอบค่ะ🤍🐰🤍🐰🤍🐰

I think I want to drink water well, but it's not easy to drink water. But when I saw UP drinking water, I decided to drink water well for my health. Thank you. 😊 And I searched for healthy ways to drink water. Drinking 30° of lukewarm water on an empty stomach in the morning is good for your health. I always want you to be healthy. 🤍

ชอบคอนเท้นมากก เหมือนจะทำเพื่อความสนุกสนาน แต่ใดๆแล้วแฝงความรู้เอาไว้ด้วย ดูไม่เบื่อเลย ทำต่อปายยนะ เป็นกำลังใจให้อัพและทีมงานค่ะ❤❤

วันนึงกินน้ำเปล่าไม่ถึงครึ่งขวดเลยค่ะ ประมาณ 300 มิลลิลิตร +กาแฟแก้วนึงอีกประมณ 22 Onz. (600 มิลลิลิตร) ปริมาณน้ำต่อวันน้อยมาก อยากกินน้ำให้เยอะขึ้นกว่านี้แต่ก็ขี้เกียจลุกไปเข้าห้องน้ำ พอทำงานติดพันก็ไม่อยากจะลุกไปไหนเลยค่ะ

Human needs 35ml water per kg daily.If someone takes too much water, he/she will be Water intoxication which is a symptom of dilutional hyponatremia caused by the body's intake of excess water in a short period of time . The sustained maximum diuretic the human kidney is 16 ml per minute. Once water intake exceeds this rate, the excess water will cause cells to swell, causing dilutional hyponatremia. When drinking excessive amounts of water, the electrolytes in the blood are excreted from the body and drop to a concentration lower than safe water, which affects the function of the brain and may be fatal [1, though the chance of death is very low. Low sodium ions can show effects below: Below 130mEq/L: Mild fatigue begins to appear . Below 120mEq/L: Headache , vomiting or other mental symptoms begin to occur. Less than 110mEq/L: personality changes, accompanied by cramps and lethargy . Less than 100mEq/L: The transmission of nerve signals is affected, causing difficulty in breathing and may lead to death . The cause of water poisoning is generally excessive intake of water due to various reasons. However, this amount is rarely exceeded in daily life. Most people will control the amount of water according to their body feelings when drinking water. There will be no Water intoxication. Based on the daily water consumption of a 70-kilogram adult, at least 2,100 to 2,540 milliliters of water are needed. People who engage in high-intensity exercise should replenish water and electrolytes according to their physical conditions. The principle is that the upper limit of drinking water in one breath should not exceed 3,500 milliliters. Risk of water intoxication. The most common drinking water situation for ordinary people is that they don’t drink enough water, and they should drink more water. The following are some common possible causes of water poisoning: Rehydrate a lot immediately after sweating a lot . After a person sweats a lot, he will not only lose water, but also a lot of salt . If he drinks a lot of water at once without replenishing the salt, the salt in the blood will be reduced, and the water absorption capacity will also be reduced, and some water will be lost. It will be quickly absorbed into tissue cells, causing cell edema and causing "chronic water intoxication" . At this time, people will feel dizzy and thirsty. In severe cases, they may suddenly faint. In extreme cases, it may lead to death. Another possibility is intentionally drinking large amounts of water during a special event, such as a water drinking contest or as punishment on a variety show. In these situations more than ten liters of water may be consumed within a few minutes . Another possibility is that he drank too much water while under the influence of some unknown schizophrenia drug. The side effects of this drug will affect the secretion of antidiuretic hormone , making the patient feel thirsty and continue to drink water . Because caregivers neglect that the newborn baby's water mainly comes from milk, if the baby is overfed with water other than breastfeeding, it may cause cerebral edema or generalized edema due to excessive drinking and decreased electrolytes. During the course of colon hydrotherapy, the colon mucosa may absorb too much water, causing physical discomfort.

อยากให้น้องอัพพาไปตีกอล์ฟค่า ไม่เคยไปเลย อยากรู้ว่าเค้าทำอะไรกันยังไงบ้าง

We got some important lecture by Mr Up:)

พอดีนะดูจากความสดใสของผิวอัพ หน้าสดยังดูดีมากครับ

5 Best Time to Drink Water - After wake up (remove toxins, clean urinary tract) - Before meal (30 minutes prior to your meal to smoothen your digestion) -Before& after workout (avoid dehydration and help to lose weight) - Before bed (lower risk to get stroke and heart attack) -When you feel thirsty

กินเก่งจัง 1.5 คือทุกวันของเรา สูงสุด 2 ล. คิดถึงความสงสัย และการถ่าย vlog แบบนี้จัง ตามไป 1 วันของอัพ 😊🤍

Yaaaay new video finally! We miss you 💕

I'm sure someone else has already said this, but the biggest health risk is hyponatremia - a sodium [electrolyte] imbalance that affects the kidneys. I don't know that you're approaching that, but perhaps speak to your medical professional of choice to make sure that you're good and safe with your lifestyle choices in consumption.

Another video is coming!that I you:)

เชื่อแล้วว่าพี่อัพเป็นคนดื่มน้ำเยอะมากกกก ปกติหนูจะดื่มวันละ 2-3 ลิตรค่ะ แต่ถ้าวันไหนที่อากาศร้อนจัดหรือออกกำลังกายเยอะก็มีแตะ 4 ลิตรอยู่เหมือนกัน พอดื่มแต่น้ำเปล่ารู้สึกว่าดื่มเท่าไหร่มันก็ไม่เต็มท้องสักทีอะ แต่ถ้าดื่มน้ำเย็นจะรู้สึกอิ่มน้ำไวขึ้น ไม่แน่ใจเหมือนกันค่ะว่าเพราะอะไร

กินเยอะเกินไปไม่ดีนะคะพี่อัพ ไตจะทำงานหนักไป เรากินเยอะไปตื่นมาตัวบวมเรยค่ะ

จิงๆมันเมีคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องกิรแต่ละวันจากน้ำหนักตัวนะคะ

왜 한국사람이 태국말 하는것 같을까..🤔😮‍💨 물을 엄청 마시는구나..나도 2L 도전!😊

สุดจัดดดดด 4.3ลิตร ทางนี้อยากดื่มให้ได้1/4ของที่อัพดื่มมากๆ สมแล้วหน้าใสกริ๊งเลยค้าบบบบ

เคยกินสุดสามลิตรจึกแบบกินข้าวไม่ได้ รู้สึกอิ่มน้ำเหมือนปลา😂 เอาทางสายกลางพอดีๆแล้วกันเนอะ

ได้ความรู้เพิ่มเกี่ยวกับกินน้ำเยอะเลย ขอบคุณค่ะ❤😊

Muchas gracias por el consejo porque la verdad no tomo mucha agua pero como tú dices por salud lo boy a hacer ya se te extrañada en tus videos cuídate mucho ❤❤❤🌹

Thank you Up for bringing this topic to our notice and our concern ...such a good vlog

I think i only average consume 2.5 litres of water in daily life😂❤

アップくんのおかげで、冬になってからあまり水分をとっていないことに気づきました 意識しようと思います😊

เยี่ยวบ่อยคะ ไม่ไหว และไม่เหมาะ จะดื่มเยอะ ๆ ถ้าเรา ไม่อยู่บ้าน ที่ทำงาน ดื่มวันละ 1 ขวดใหญ่ เรา ก็ พอแล้วคะ สำหรับตอนกลางวัน

ทำ Vlog ตีกอล์ฟคับบ

ดีค่ะแต่ก่อนทานน้อยนะ เพราะเป็นคนที่ต้องทานน้ำต้มที่อุ่นๆมันค่อนข้างยุ่งยากเมื่ออกนอกสถานที่เลยแก้ปัญหาโดยซื้อน้ำแร่ทานค่ะเลยทำให้ได้ทานน้ำมากขึ้นค่ะระบบต่างๆของร่างกายดีปกติค่ะ

โห น้องอัพดื่มน้ำเยอะมากๆ แต่ดีสำหรับน้องแล้ว ทางนี้ดื่มน้อยถึงน้อยมาก กำลังพยายามอยู่ให้ดื่มมากขึ้น เลือดหนืดไปเรียบร้อยค่า

Before, I used to consume drinks with containing a lot of sugar...nowadays I prefer drink plain water or mineral water...lets get healthy guys..yeah lets reduce sugar and drink more water...

For me,1.5L/2L for pure water + 500ml coffee ..I need to fix this hahaha..yeah lets drink a lot of water

❤

Gercep nih gue😂😂😂

Thank you for bring good content and informative this ep..keep it Up!!looking forward another ep of Uperture:))

หน้่าใสมาก😍

You were already missed Up, but if water is life, your body rehabilitates itself every minute.

ข้อเสียคือฉี่บ่อยไปจนรำคาน555

เจ๋งมาก สาระมาเต็ม ดี!👍

จะหยุดหล่อกี่โมงก่อน 🥹

กินเยอะจิง55555555555

ขออนุญาตไปปัสสาวะฮะ😂555

Its important for you to drink water and stay hydrated

I love you

Hi I am your big fan❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Miss you on sceen 🥰🥰🥰

✍✍✍✍take note

Morning up😊

คิดถึงน้องอัพ

ขอขอบคุณ