Usa correctamente maquina de abducciones y aducciones  

Ayudarse con las manos esta bien cuando ya llegaste al fallo, asi puedes llegar mas alla del fallo y mejor estimulo

Hola, gran vídeo, algún consejo si me trabaja más un glúteo q el otro?

Yo sostengo mis rodillas con mis manos ajustando hacia adentro, pero son mis piernas la qué hacen todo el esfuerzo, poco a poco estoy subiendo el peso, tengo 57 años, tengo osteoporosis, A Dios gracias, me siento mejor

Las rodillas van contra las almohadillas o pueden sobrepasarse de ellas?

Ese ejercicio en qué te ayuda? a los glúteos? o a que

En aducción no me gusta abrirme mucho con mucho peso, lo trabajo cortito y si le bajo entoces si subo más, y si yo psicológicamente coloco mis manos en las últimas series en mis piernas para darme ánimos pero sin ayudarme jajaja

Buenardo el consejo🤙, lástima que no voy al gimnasio 🗿

La máquina para los labios

Y debe ser lento con tensión tanto al abrir cómo al cerrar.

Eso es para disminuir o aumentar esa zona , por qué a mí me aumento y odio que ahora me peguen las piernas... Soy delgada y esa parte me aumento, y no me gusta🤮

Eso es súper bueno para las entre piernas, q muchas somos débiles en esa zona. Saludos 🖖

A mí luego me dicen que baje mis manos pero es que la tengo pegada a mi pierna por qué no quiero que se me caiga el smartphone 😂

Que marca es esa máquina?, Estoy equipando mi gym. Le agradecería mucho el dato 🙏🏼

Yo he visto que muchas hacen paradas ese aparato es bueno? 😮

Después de hacer ese ejercicio por primera vez es normal, que al otro día duela tanto mover las piernas?

ayudarte ligeramente con las manos, no es ningun error, es perfectamente normal.... tantos expertos subiendo videos dio mio