"Kontra" to program, w którym uczymy się bronić przed atakami ze strony napastników, jakie mogą przytrafić się każdemu z nas. W najnowszym odcinku zobaczycie, jak skutecznie uwolnić się z uchwytu za szyję potocznie zwanego krawatem. Jeśli zdarzy nam się, że zostaniemy w ten sposób złapani, musimy działać bardzo szybko - zanim przeciwnik obali nas na ziemię. W pierwszej kolejności powinniśmy zastosować atemi w krocze, a następnie dłonią odeprzeć twarz przeciwnika.
5 сен 2024
